| Date ▲ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 11/19/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.1 km |
1:03:59 |
6:21 |
 |
| 11/20/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
14.6 km |
1:32:25 |
6:20 |
|
| 11/25/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
14.2 km |
1:35:13 |
6:42 |
|
| 11/26/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.3 km |
1:05:21 |
6:20 |
|
| 11/27/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
14.8 km |
1:33:26 |
6:18 |
|
| 11/30/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.5 km |
59:39 |
6:16 |
|
| 12/2/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
15.1 km |
1:34:35 |
6:18 |
|
| 12/3/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.2 km |
1:01:59 |
6:43 |
|
| 12/4/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
15.0 km |
1:34:29 |
6:19 |
|
| 12/7/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.3 km |
1:03:40 |
6:10 |
|
| 12/13/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Easy |
15.0 km |
1:31:00 |
6:05 |
|
| 12/20/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
14.2 km |
1:33:36 |
6:37 |
|
| 12/31/2018 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
40:15 |
6:21 |
|
| 1/9/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
11.3 km |
1:08:12 |
6:02 |
|
| 1/10/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
вверх-вниз |
11.4 km |
1:11:28 |
6:15 |
|
| 1/14/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
вверх-вниз |
11.3 km |
1:09:41 |
6:10 |
|
| 1/15/2019 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
15.0 km |
1:32:41 |
6:10 |
|
| 1/17/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
вверх-вниз |
11.5 km |
1:11:38 |
6:15 |
|
| 1/18/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
11.3 km |
1:11:50 |
6:22 |
|
| 1/22/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
15.0 km |
1:31:45 |
6:08 |
|
| 1/24/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
вверх-вниз |
11.3 km |
1:12:32 |
6:26 |
|
| 1/25/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
11.0 km |
1:10:41 |
6:26 |
|
| 1/31/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
11.0 km |
1:08:20 |
6:12 |
|
| 2/15/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
11.0 km |
1:09:16 |
6:18 |
|
| 2/21/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
11.2 km |
1:08:48 |
6:09 |
|
| 2/22/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
11.3 km |
1:08:01 |
6:03 |
|
| 2/23/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп 10 км |
13.8 km |
1:16:21 |
5:31 |
|
| 2/24/2019 |
Run |
по парку |
Л-бег |
1.0 km |
7:14 |
7:02 |
|
| 2/26/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
15.4 km |
1:31:33 |
5:57 |
|
| 5/30/2019 |
Run |
вокруг больницы |
Л-бег |
1.7 km |
13:23 |
7:47 |
|
| 6/4/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Easy |
15.4 km |
1:32:44 |
6:02 |
|
| 6/6/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
11.0 km |
1:03:19 |
5:46 |
|
| 6/7/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
11.2 km |
1:06:33 |
5:56 |
|
| 6/13/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
11.0 km |
56:26 |
5:08 |
|
| 10/21/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.3 km |
1:11:58 |
6:24 |
|
| 10/22/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
11.3 km |
1:08:20 |
6:03 |
|
| 11/25/2019 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
14.1 km |
1:33:10 |
6:38 |
|
| 11/26/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
АнП-интервалы |
14.6 km |
1:32:50 |
6:22 |
|
| 11/27/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
17.1 km |
1:50:39 |
6:28 |
|
| 11/29/2019 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
21.0 km |
2:19:13 |
6:38 |
|
| 11/30/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
13.2 km |
1:25:50 |
6:31 |
|
| 12/2/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
17.0 km |
1:48:51 |
6:24 |
|
| 12/3/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.6 km |
1:01:15 |
6:25 |
|
| 12/6/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.3 km |
1:07:14 |
6:33 |
|
| 12/7/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.2 km |
1:11:27 |
7:01 |
|
| 12/8/2019 |
Run |
по набережной |
Д-забег |
22.0 km |
2:28:01 |
6:44 |
|
| 12/9/2019 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
21.0 km |
2:21:02 |
6:43 |
|
| 12/10/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.4 km |
1:16:35 |
6:45 |
|
| 12/11/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.1 km |
1:12:35 |
6:31 |
|
| 12/12/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
АнП-интервалы |
11.1 km |
1:09:04 |
6:13 |
|
| 12/13/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.2 km |
1:06:55 |
6:34 |
|
| 12/14/2019 |
Run |
Вокруг Усольского микрорайона |
Л-бег |
5.4 km |
35:18 |
6:31 |
|
| 12/16/2019 |
Run |
по парку |
Л-бег |
5.1 km |
32:31 |
6:24 |
|
| 12/19/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
13.2 km |
1:21:38 |
6:11 |
|
| 12/20/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.3 km |
1:05:12 |
6:20 |
|
| 12/21/2019 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
21.2 km |
2:16:56 |
6:29 |
|
| 12/23/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.3 km |
1:07:26 |
6:33 |
|
| 12/24/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.3 km |
1:07:39 |
6:35 |
|
| 12/25/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
14.2 km |
1:36:06 |
6:48 |
|
| 12/26/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.3 km |
1:08:53 |
6:41 |
|
| 12/27/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
МПК |
10.4 km |
1:07:02 |
6:29 |
|
| 12/29/2019 |
Run |
Дом - Жд. мост - Дом |
Д-забег |
19.0 km |
2:02:16 |
6:26 |
|
| 12/30/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.4 km |
1:08:11 |
6:35 |
|
| 1/1/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
14.2 km |
1:33:56 |
6:37 |
|
| 1/2/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.3 km |
1:10:37 |
6:52 |
|
| 1/3/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
АнП-интервалы |
13.2 km |
1:21:25 |
6:10 |
|
| 1/4/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.2 km |
1:04:00 |
6:16 |
|
| 1/5/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
20.1 km |
2:08:02 |
6:23 |
|
| 1/6/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.3 km |
1:05:03 |
6:19 |
|
| 1/7/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
15.2 km |
1:35:53 |
6:19 |
|
| 1/8/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.3 km |
1:04:29 |
6:16 |
|
| 1/9/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
МПК |
10.5 km |
1:08:33 |
6:34 |
|
| 1/14/2020 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
15.3 km |
1:36:41 |
6:19 |
|
| 1/15/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
11.1 km |
1:13:59 |
6:40 |
|
| 1/16/2020 |
Run |
набережная Павлодара |
Tempo |
15.3 km |
1:42:21 |
6:42 |
|
| 1/17/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.3 km |
1:14:04 |
7:14 |
|
| 1/18/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.9 km |
1:14:55 |
7:34 |
|
| 1/19/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
20.0 km |
2:20:20 |
7:01 |
|
| 1/20/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
12.2 km |
1:27:10 |
7:11 |
|
| 1/21/2020 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
15.5 km |
1:47:08 |
6:57 |
|
| 1/22/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Easy |
12.3 km |
1:19:28 |
6:27 |
|
| 1/23/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
МПК |
12.5 km |
1:24:57 |
6:47 |
|
| 1/24/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Easy |
12.4 km |
1:22:03 |
6:36 |
|
| 1/25/2020 |
Run |
По трамвайным путям |
Л-бег |
12.4 km |
1:26:00 |
6:55 |
|
| 1/26/2020 |
Run |
Дом - Жд. мост - Дом |
Д-забег |
22.8 km |
2:37:29 |
6:55 |
|
| 1/28/2020 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
16.0 km |
1:46:37 |
6:40 |
|
| 2/3/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
12.1 km |
1:17:29 |
6:26 |
|
| 2/4/2020 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
17.2 km |
1:48:46 |
6:21 |
|
| 2/5/2020 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
12.1 km |
1:16:30 |
6:19 |
|
| 2/6/2020 |
Run |
набережная Павлодара |
МПК |
14.1 km |
1:30:24 |
6:26 |
|
| 2/7/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.4 km |
55:16 |
6:37 |
|
| 2/8/2020 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
23.0 km |
2:30:33 |
6:33 |
|
| 2/9/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.8 km |
1:19:14 |
6:44 |
|
| 2/10/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
13.3 km |
1:25:53 |
6:28 |
|
| 2/14/2020 |
Run |
по городу |
Л-бег |
5.6 km |
37:37 |
6:46 |
|
| 2/15/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.8 km |
1:20:31 |
6:52 |
|
| 2/16/2020 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
26.5 km |
2:51:57 |
6:29 |
|
| 2/17/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
12.1 km |
1:17:29 |
6:25 |
|
| 2/18/2020 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
18.1 km |
1:58:23 |
6:32 |
|
| 2/19/2020 |
Run |
По трамвайным путям |
Л-бег |
6.9 km |
47:18 |
6:54 |
|