| Date |
Activity ▲ |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 10/14/2015 |
Run |
по городу |
ТМ+60 |
4.1 km |
22:50 |
5:39 |
 |
| 10/17/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
30.0 km |
2:27:37 |
4:56 |
|
| 1/24/2016 |
Run |
манеж Павлодара |
Л-бег |
1.0 km |
6:13 |
6:13 |
|
| 3/31/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
16.4 km |
1:32:07 |
5:38 |
|
| 4/2/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
13.0 km |
1:10:30 |
5:26 |
|
| 4/3/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
32.4 km |
2:59:22 |
5:33 |
|
| 4/22/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
2.7 km |
16:10 |
6:00 |
|
| 5/9/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
7.2 km |
43:32 |
6:06 |
|
| 5/11/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.0 km |
53:46 |
5:59 |
|
| 5/12/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.0 km |
58:57 |
5:54 |
|
| 5/14/2016 |
Run |
Серпантин Кривушкина |
Д-забег |
15.3 km |
1:23:46 |
5:29 |
|
| 5/15/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.2 km |
58:55 |
5:48 |
|
| 5/16/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.0 km |
46:12 |
5:47 |
|
| 5/17/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.0 km |
44:19 |
5:33 |
|
| 5/18/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
АнП-интервалы |
10.7 km |
56:17 |
5:18 |
|
| 5/19/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.0 km |
44:21 |
5:33 |
|
| 5/20/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.2 km |
46:11 |
5:38 |
|
| 5/21/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
17.2 km |
1:36:05 |
5:35 |
|
| 5/22/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.1 km |
45:23 |
5:35 |
|
| 5/30/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.0 km |
49:36 |
5:31 |
|
| 5/31/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.0 km |
49:47 |
5:32 |
|
| 6/1/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
7.9 km |
40:00 |
5:04 |
|
| 6/1/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.9 km |
52:45 |
5:58 |
|
| 6/2/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.0 km |
49:22 |
5:30 |
|
| 6/3/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.0 km |
50:04 |
5:34 |
|
| 6/4/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
20.2 km |
1:52:00 |
5:34 |
|
| 6/7/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.0 km |
48:22 |
5:23 |
|
| 6/8/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
8.2 km |
40:00 |
4:55 |
|
| 6/8/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.6 km |
1:00:41 |
5:44 |
|
| 6/9/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.0 km |
49:06 |
5:28 |
|
| 6/10/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.0 km |
48:55 |
5:27 |
|
| 6/11/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
27.9 km |
2:31:52 |
5:27 |
|
| 6/22/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
17.1 km |
1:31:02 |
5:20 |
|
| 6/24/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп 10 км |
10.0 km |
43:57 |
4:24 |
|
| 6/24/2016 |
Run |
До лыжной базы и обратно |
Л-бег |
6.0 km |
35:47 |
5:58 |
|
| 6/26/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
19.8 km |
1:51:08 |
5:37 |
|
| 6/27/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.3 km |
46:58 |
5:40 |
|
| 6/28/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
9.0 km |
43:47 |
4:52 |
|
| 6/28/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.7 km |
51:21 |
5:55 |
|
| 6/29/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.0 km |
47:46 |
5:59 |
|
| 6/30/2016 |
Run |
по набережной |
Д-забег |
22.4 km |
2:05:15 |
5:36 |
|
| 7/2/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
П-темп |
9.0 km |
41:13 |
4:35 |
|
| 7/2/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
9.0 km |
52:53 |
5:53 |
|
| 7/19/2016 |
Run |
Леверкузен |
Л-бег |
12.6 km |
1:09:57 |
5:34 |
|
| 7/20/2016 |
Run |
по полям |
Д-забег |
14.4 km |
1:23:41 |
5:49 |
|
| 7/21/2016 |
Run |
по полям |
Л-бег |
12.2 km |
1:12:17 |
5:57 |
|
| 7/22/2016 |
Run |
Балканская трасса |
Темп 10 км |
12.0 km |
1:05:05 |
5:26 |
|
| 7/24/2016 |
Run |
Балканская трасса |
Д-забег |
18.1 km |
1:46:12 |
5:52 |
|
| 7/25/2016 |
Run |
Балканская трасса |
Л-бег |
6.1 km |
39:45 |
6:32 |
|
| 7/26/2016 |
Run |
Штетен |
Д-забег |
14.0 km |
1:25:38 |
6:06 |
|
| 7/26/2016 |
Run |
Швангау |
Л-бег |
3.0 km |
18:54 |
6:18 |
|
| 7/28/2016 |
Run |
Балканская трасса |
Д-забег |
10.2 km |
1:00:54 |
5:59 |
|
| 7/29/2016 |
Run |
Балканская трасса |
Л-бег |
6.4 km |
41:14 |
6:28 |
|
| 7/30/2016 |
Run |
|
Л-бег |
5.7 km |
36:40 |
6:29 |
|
| 7/31/2016 |
Run |
Кельн |
Л-бег |
2.0 km |
11:39 |
5:50 |
|
| 7/31/2016 |
Run |
Кельн |
соревнования |
16.1 km |
1:11:39 |
4:28 |
|
| 8/1/2016 |
Run |
Балканская трасса |
Л-бег |
10.0 km |
1:16:33 |
7:40 |
|
| 8/2/2016 |
Run |
Балканская трасса |
Л-бег |
10.2 km |
1:02:41 |
6:09 |
|
| 8/3/2016 |
Run |
Балканская трасса |
Л-бег |
20.0 km |
2:02:11 |
6:07 |
|
| 8/10/2016 |
Run |
вокруг больницы |
Л-бег |
1.7 km |
11:19 |
6:52 |
|
| 8/28/2016 |
Run |
Баянаул |
Л-бег |
7.0 km |
44:01 |
6:17 |
|
| 9/16/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
6.1 km |
33:46 |
5:31 |
|
| 9/20/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
6.3 km |
34:37 |
5:31 |
|
| 9/25/2016 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
соревнования |
0.4 km |
1:17 |
3:13 |
|
| 9/25/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
7.0 km |
37:47 |
5:24 |
|
| 9/25/2016 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
Л-бег |
2.8 km |
16:09 |
5:47 |
|
| 9/27/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
7.5 km |
40:00 |
5:20 |
|
| 9/27/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.3 km |
1:00:37 |
5:54 |
|
| 9/28/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
11:48 |
5:51 |
|
| 9/28/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.1 km |
11:28 |
5:31 |
|
| 9/29/2016 |
Run |
по городу |
Л-бег |
4.3 km |
25:18 |
5:55 |
|
| 9/29/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.1 km |
11:33 |
5:35 |
|
| 9/29/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.1 km |
12:18 |
6:00 |
|
| 9/29/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
1.9 km |
11:13 |
5:51 |
|
| 9/30/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
27.0 km |
2:34:58 |
5:46 |
|
| 10/7/2016 |
Run |
по городу |
Л-бег |
4.1 km |
23:13 |
5:40 |
|
| 10/8/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
27.5 km |
2:30:01 |
5:28 |
|
| 10/12/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.7 km |
58:48 |
6:46 |
|
| 10/12/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
4.9 km |
25:00 |
5:06 |
|
| 10/15/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
5.8 km |
30:00 |
5:12 |
|
| 10/15/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
13.3 km |
1:18:51 |
5:57 |
|
| 4/7/2017 |
Run |
набережная Павлодара |
АнП-интервалы |
12.1 km |
1:01:20 |
5:05 |
|
| 4/9/2017 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
21.0 km |
1:50:37 |
5:17 |
|
| 4/11/2017 |
Run |
набережная Павлодара |
Скорость |
13.9 km |
1:17:05 |
5:34 |
|
| 4/13/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.1 km |
57:34 |
5:42 |
|
| 4/16/2017 |
Run |
До лыжной базы и обратно |
Л-бег |
3.0 km |
16:45 |
5:35 |
|
| 4/16/2017 |
Run |
До лыжной базы и обратно |
Л-бег |
3.0 km |
19:09 |
6:23 |
|
| 4/16/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
10.0 km |
42:50 |
4:17 |
|
| 4/18/2017 |
Run |
набережная Павлодара |
АнП-интервалы |
13.9 km |
1:13:06 |
5:16 |
|
| 4/23/2017 |
Run |
Алматы |
соревнования |
42.2 km |
3:34:41 |
5:06 |
|
| 4/24/2017 |
Run |
Алматы |
Л-бег |
1.3 km |
12:45 |
9:44 |
|
| 5/4/2017 |
Run |
вокруг больницы |
Л-бег |
2.9 km |
15:16 |
5:21 |
|
| 5/7/2017 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
21.1 km |
1:37:32 |
4:38 |
|
| 5/9/2017 |
Run |
дамба |
Л-бег |
6.1 km |
35:13 |
5:48 |
|
| 5/10/2017 |
Run |
дамба |
Л-бег |
6.1 km |
34:00 |
5:33 |
|
| 5/13/2017 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
11.3 km |
1:01:43 |
5:28 |
|
| 5/16/2017 |
Run |
Серпантин Кривушкина |
Д-забег |
15.1 km |
1:18:15 |
5:11 |
|
| 5/18/2017 |
Run |
набережная Павлодара |
Темп 10 км |
12.1 km |
1:03:02 |
5:13 |
|
| 5/20/2017 |
Run |
набережная Омска |
Л-бег |
7.0 km |
40:15 |
5:44 |
|
| 5/21/2017 |
Run |
набережная Омска |
соревнования |
21.1 km |
1:40:10 |
4:45 |
|