| Date |
Activity ▲ |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 7/12/2012 |
Run |
|
Л-бег |
7.0 km |
|
|
 |
| 8/2/2012 |
Run |
по городу |
Л-бег |
13.0 km |
|
|
|
| 8/3/2012 |
Run |
по городу |
Л-бег |
8.0 km |
|
|
|
| 6/24/2014 |
Run |
До Речного и обратно |
Л-бег |
8.0 km |
43:10 |
5:24 |
|
| 7/2/2014 |
Run |
по набережной |
Д-забег |
20.0 km |
1:43:30 |
5:11 |
|
| 7/4/2014 |
Run |
по улицам Барнаула |
Л-бег |
8.1 km |
44:48 |
5:32 |
|
| 7/5/2014 |
Run |
стадион Лабиринт Барнаул |
Л-бег |
3.1 km |
15:57 |
5:11 |
|
| 7/5/2014 |
Run |
стадион Лабиринт Барнаул |
соревнования |
14.4 km |
1:00:00 |
4:11 |
|
| 7/5/2014 |
Run |
стадион Лабиринт Барнаул |
Л-бег |
0.4 km |
2:07 |
5:53 |
|
| 7/13/2014 |
Run |
по набережной |
Д-забег |
23.1 km |
2:09:26 |
5:37 |
|
| 8/17/2014 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
4.0 km |
15:34 |
3:54 |
|
| 8/17/2014 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
6.0 km |
34:09 |
5:42 |
|
| 8/17/2014 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
6.2 km |
41:51 |
6:45 |
|
| 8/30/2014 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
6.1 km |
34:11 |
5:37 |
|
| 8/30/2014 |
Run |
по набережной |
соревнования |
4.0 km |
15:12 |
3:48 |
|
| 8/30/2014 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
6.1 km |
38:48 |
6:22 |
|
| 9/13/2014 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
6.0 km |
34:00 |
5:40 |
|
| 9/13/2014 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
6.0 km |
41:12 |
6:52 |
|
| 9/13/2014 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
4.0 km |
15:09 |
3:48 |
|
| 9/19/2014 |
Run |
набережная Омска |
Л-бег |
5.9 km |
|
|
|
| 9/20/2014 |
Run |
набережная Омска |
Л-бег |
2.8 km |
19:05 |
6:47 |
|
| 9/21/2014 |
Run |
набережная Омска |
соревнования |
42.2 km |
4:01:57 |
5:45 |
|
| 9/22/2014 |
Run |
набережная Омска |
Л-бег |
2.8 km |
22:34 |
8:04 |
|
| 10/6/2014 |
Run |
дамба |
Л-бег |
7.3 km |
40:19 |
5:31 |
|
| 10/12/2014 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
соревнования |
0.4 km |
|
|
|
| 10/19/2014 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
соревнования |
0.2 km |
0:33 |
2:45 |
|
| 10/19/2014 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
соревнования |
1.0 km |
3:37 |
3:37 |
|
| 10/19/2014 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
Л-бег |
2.8 km |
|
|
|
| 11/15/2014 |
Run |
Стамбул |
Л-бег |
4.7 km |
31:37 |
6:44 |
|
| 11/16/2014 |
Run |
Стамбул |
соревнования |
42.2 km |
4:14:50 |
6:03 |
|
| 1/24/2015 |
Run |
манеж Павлодара |
Л-бег |
1.0 km |
|
|
|
| 1/24/2015 |
Run |
манеж Павлодара |
соревнования |
1.0 km |
3:40 |
3:40 |
|
| 3/22/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
4.0 km |
24:05 |
6:02 |
|
| 3/22/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
3.5 km |
21:42 |
6:12 |
|
| 3/22/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
2.0 km |
7:38 |
3:49 |
|
| 4/25/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
6.0 km |
36:13 |
6:03 |
|
| 4/25/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
1.6 km |
6:21 |
3:59 |
|
| 4/25/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
3.0 km |
19:05 |
6:22 |
|
| 5/1/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
4.0 km |
15:55 |
3:59 |
|
| 5/1/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
4.0 km |
24:02 |
6:01 |
|
| 5/9/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
1.0 km |
6:00 |
6:00 |
|
| 5/9/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
21.1 km |
1:45:27 |
5:00 |
|
| 5/24/2015 |
Run |
набережная Омска |
соревнования |
21.1 km |
1:37:49 |
4:39 |
|
| 5/24/2015 |
Run |
набережная Омска |
Л-бег |
1.0 km |
6:00 |
6:00 |
|
| 6/10/2015 |
Run |
Химгородки |
Темп марафона |
15.9 km |
1:20:32 |
5:04 |
|
| 6/13/2015 |
Run |
Дом - Речной |
Л-бег |
4.0 km |
23:13 |
5:49 |
|
| 6/13/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
П-темп |
10.0 km |
46:21 |
4:39 |
|
| 6/13/2015 |
Run |
Дом - Речной |
Л-бег |
4.0 km |
27:46 |
6:57 |
|
| 6/15/2015 |
Run |
по набережной |
Темп марафона |
13.6 km |
1:10:00 |
5:09 |
|
| 6/15/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
2.5 km |
15:43 |
6:18 |
|
| 6/15/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
1.9 km |
9:55 |
5:14 |
|
| 6/25/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
П-темп |
16.1 km |
1:23:03 |
5:10 |
|
| 7/6/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
4.0 km |
15:41 |
3:56 |
|
| 7/6/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
3.0 km |
18:03 |
6:01 |
|
| 7/13/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Interval |
12.4 km |
1:05:56 |
5:20 |
|
| 7/18/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
3.0 km |
18:01 |
6:01 |
|
| 7/18/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
4.0 km |
15:58 |
4:00 |
|
| 7/20/2015 |
Run |
дамба |
АнП-интервалы |
15.2 km |
1:17:00 |
5:04 |
|
| 7/23/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
10.9 km |
56:07 |
5:11 |
|
| 7/31/2015 |
Run |
Екатеринбург |
Л-бег |
5.0 km |
28:34 |
5:43 |
|
| 8/1/2015 |
Run |
Екатеринбург |
соревнования |
42.2 km |
4:11:02 |
5:57 |
|
| 8/16/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
1.0 km |
6:00 |
6:00 |
|
| 8/16/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
2.0 km |
7:55 |
3:58 |
|
| 8/16/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
1.0 km |
6:50 |
6:50 |
|
| 9/1/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
темп на 5км |
5862.0 m |
27:00 |
4:37 |
|
| 9/1/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
ТМ+60 |
6.7 km |
39:22 |
5:53 |
|
| 9/3/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
ТМ+50 |
12.9 km |
1:10:05 |
5:26 |
|
| 9/6/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп марафона |
26.1 km |
2:26:30 |
5:37 |
|
| 9/7/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
ТМ+60 |
8.3 km |
45:00 |
5:26 |
|
| 9/10/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
ТМ+50 |
9.0 km |
51:45 |
5:45 |
|
| 9/12/2015 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
Л-бег |
1.2 km |
|
|
|
| 9/12/2015 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
соревнования |
100.0 m |
0:18 |
3:00 |
|
| 9/12/2015 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
соревнования |
200.0 m |
|
|
|
| 9/12/2015 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
Л-бег |
2.4 km |
14:46 |
6:10 |
|
| 9/13/2015 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
Л-бег |
3.0 km |
|
|
|
| 9/13/2015 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
соревнования |
1.5 km |
5:56 |
3:58 |
|
| 9/20/2015 |
Run |
дамба |
соревнования |
42.2 km |
3:58:50 |
5:40 |
|
| 9/27/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
8.5 km |
49:11 |
5:46 |
|
| 9/28/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
4.2 km |
24:01 |
5:47 |
|
| 9/28/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:59 |
6:30 |
|
| 10/5/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
1.9 km |
11:41 |
6:19 |
|
| 10/5/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
7.1 km |
38:50 |
5:30 |
|
| 10/7/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
7.1 km |
38:14 |
5:25 |
|
| 10/7/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
11:33 |
5:47 |
|
| 10/8/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
11:36 |
5:48 |
|
| 10/8/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
11:19 |
5:40 |
|
| 10/9/2015 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
Л-бег |
2.0 km |
12:01 |
6:01 |
|
| 10/9/2015 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
соревнования |
5.0 km |
20:20 |
4:04 |
|
| 10/11/2015 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
соревнования |
0.2 km |
0:38 |
3:10 |
|
| 10/11/2015 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
соревнования |
0.4 km |
|
|
|
| 10/11/2015 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
Л-бег |
6.0 km |
33:25 |
5:35 |
|
| 10/12/2015 |
Run |
по городу |
Темп 10 км |
3184.0 m |
14:00 |
4:24 |
|
| 10/12/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
5.6 km |
34:04 |
6:04 |
|
| 10/12/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:10 |
6:05 |
|
| 10/13/2015 |
Run |
по городу |
ТМ+60 |
6.1 km |
34:08 |
5:38 |
|
| 10/13/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:28 |
6:14 |
|
| 10/14/2015 |
Run |
по городу |
ТМ+60 |
4.1 km |
22:50 |
5:39 |
|
| 10/14/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:19 |
6:10 |
|
| 10/14/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:08 |
6:34 |
|
| 10/14/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:17 |
6:09 |
|