| Date |
Activity |
Course ▲ |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 7/12/2012 |
Run |
|
Л-бег |
7.0 km |
|
|
 |
| 7/30/2016 |
Run |
|
Л-бег |
5.7 km |
36:40 |
6:29 |
|
| 10/12/2014 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
соревнования |
0.4 km |
|
|
|
| 10/19/2014 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
Л-бег |
2.8 km |
|
|
|
| 10/19/2014 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
соревнования |
0.2 km |
0:33 |
2:45 |
|
| 10/19/2014 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
соревнования |
1.0 km |
3:37 |
3:37 |
|
| 6/4/2017 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.2 km |
50:57 |
5:34 |
|
| 4/23/2017 |
Run |
Алматы |
соревнования |
42.2 km |
3:34:41 |
5:06 |
|
| 4/24/2017 |
Run |
Алматы |
Л-бег |
1.3 km |
12:45 |
9:44 |
|
| 5/27/2017 |
Run |
Алматы |
Л-бег |
6.8 km |
35:35 |
5:14 |
|
| 5/28/2017 |
Run |
Алматы |
Д-забег |
14.1 km |
1:17:33 |
5:30 |
|
| 5/29/2017 |
Run |
Алматы |
Д-забег |
14.4 km |
1:17:49 |
5:25 |
|
| 5/30/2017 |
Run |
Алматы |
П-темп |
10.9 km |
56:42 |
5:13 |
|
| 5/31/2017 |
Run |
Алматы |
Л-бег |
6.5 km |
37:06 |
5:43 |
|
| 7/22/2016 |
Run |
Балканская трасса |
Темп 10 км |
12.0 km |
1:05:05 |
5:26 |
|
| 7/24/2016 |
Run |
Балканская трасса |
Д-забег |
18.1 km |
1:46:12 |
5:52 |
|
| 7/25/2016 |
Run |
Балканская трасса |
Л-бег |
6.1 km |
39:45 |
6:32 |
|
| 7/28/2016 |
Run |
Балканская трасса |
Д-забег |
10.2 km |
1:00:54 |
5:59 |
|
| 7/29/2016 |
Run |
Балканская трасса |
Л-бег |
6.4 km |
41:14 |
6:28 |
|
| 8/1/2016 |
Run |
Балканская трасса |
Л-бег |
10.0 km |
1:16:33 |
7:40 |
|
| 8/2/2016 |
Run |
Балканская трасса |
Л-бег |
10.2 km |
1:02:41 |
6:09 |
|
| 8/3/2016 |
Run |
Балканская трасса |
Л-бег |
20.0 km |
2:02:11 |
6:07 |
|
| 8/28/2016 |
Run |
Баянаул |
Л-бег |
7.0 km |
44:01 |
6:17 |
|
| 4/22/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
2.7 km |
16:10 |
6:00 |
|
| 10/16/2017 |
Run |
водозабор |
Default |
8.3 km |
48:41 |
5:55 |
|
| 10/24/2017 |
Run |
водозабор |
Tempo |
9.2 km |
48:46 |
5:19 |
|
| 8/10/2016 |
Run |
вокруг больницы |
Л-бег |
1.7 km |
11:19 |
6:52 |
|
| 5/4/2017 |
Run |
вокруг больницы |
Л-бег |
2.9 km |
15:16 |
5:21 |
|
| 8/25/2017 |
Run |
вокруг больницы |
Л-бег |
2.9 km |
15:10 |
5:19 |
|
| 9/15/2017 |
Run |
вокруг больницы |
Л-бег |
2.5 km |
14:37 |
5:57 |
|
| 9/14/2017 |
Run |
Вокруг Усольского микрорайона |
Скорость |
6.3 km |
34:52 |
5:35 |
|
| 10/6/2014 |
Run |
дамба |
Л-бег |
7.3 km |
40:19 |
5:31 |
|
| 7/20/2015 |
Run |
дамба |
АнП-интервалы |
15.2 km |
1:17:00 |
5:04 |
|
| 9/20/2015 |
Run |
дамба |
соревнования |
42.2 km |
3:58:50 |
5:40 |
|
| 5/9/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
7.2 km |
43:32 |
6:06 |
|
| 9/16/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
6.1 km |
33:46 |
5:31 |
|
| 9/20/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
6.3 km |
34:37 |
5:31 |
|
| 5/9/2017 |
Run |
дамба |
Л-бег |
6.1 km |
35:13 |
5:48 |
|
| 5/10/2017 |
Run |
дамба |
Л-бег |
6.1 km |
34:00 |
5:33 |
|
| 5/22/2017 |
Run |
дамба |
Л-бег |
1.8 km |
11:22 |
6:28 |
|
| 7/14/2018 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.3 km |
32:04 |
6:03 |
|
| 6/24/2016 |
Run |
До лыжной базы и обратно |
Л-бег |
6.0 km |
35:47 |
5:58 |
|
| 4/16/2017 |
Run |
До лыжной базы и обратно |
Л-бег |
3.0 km |
16:45 |
5:35 |
|
| 4/16/2017 |
Run |
До лыжной базы и обратно |
Л-бег |
3.0 km |
19:09 |
6:23 |
|
| 6/24/2014 |
Run |
До Речного и обратно |
Л-бег |
8.0 km |
43:10 |
5:24 |
|
| 6/13/2015 |
Run |
Дом - Речной |
Л-бег |
4.0 km |
23:13 |
5:49 |
|
| 6/13/2015 |
Run |
Дом - Речной |
Л-бег |
4.0 km |
27:46 |
6:57 |
|
| 9/28/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:59 |
6:30 |
|
| 10/5/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
1.9 km |
11:41 |
6:19 |
|
| 10/7/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
11:33 |
5:47 |
|
| 10/8/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
11:19 |
5:40 |
|
| 10/8/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
11:36 |
5:48 |
|
| 10/12/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:10 |
6:05 |
|
| 10/13/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:28 |
6:14 |
|
| 10/14/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:08 |
6:34 |
|
| 10/14/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:17 |
6:09 |
|
| 10/14/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:19 |
6:10 |
|
| 9/28/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.1 km |
11:28 |
5:31 |
|
| 9/28/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
11:48 |
5:51 |
|
| 9/29/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.1 km |
12:18 |
6:00 |
|
| 9/29/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
1.9 km |
11:13 |
5:51 |
|
| 9/29/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.1 km |
11:33 |
5:35 |
|
| 7/31/2015 |
Run |
Екатеринбург |
Л-бег |
5.0 km |
28:34 |
5:43 |
|
| 8/1/2015 |
Run |
Екатеринбург |
соревнования |
42.2 km |
4:11:02 |
5:57 |
|
| 7/31/2016 |
Run |
Кельн |
соревнования |
16.1 km |
1:11:39 |
4:28 |
|
| 7/31/2016 |
Run |
Кельн |
Л-бег |
2.0 km |
11:39 |
5:50 |
|
| 7/19/2016 |
Run |
Леверкузен |
Л-бег |
12.6 km |
1:09:57 |
5:34 |
|
| 11/3/2017 |
Run |
Леверкузен |
Fartlek |
5.5 km |
30:03 |
5:30 |
|
| 11/4/2017 |
Run |
Леверкузен |
Л-бег |
4.6 km |
25:53 |
5:42 |
|
| 11/5/2017 |
Run |
Леверкузен |
соревнования |
25.0 km |
2:02:45 |
4:55 |
|
| 11/6/2017 |
Run |
Леверкузен |
Л-бег |
6.3 km |
40:04 |
6:20 |
|
| 11/7/2017 |
Run |
Леверкузен |
Л-бег |
8.6 km |
51:15 |
5:58 |
|
| 11/8/2017 |
Run |
Леверкузен |
Л-бег |
8.6 km |
50:24 |
5:54 |
|
| 11/9/2017 |
Run |
Леверкузен |
Л-бег |
5.6 km |
34:24 |
6:06 |
|
| 11/10/2017 |
Run |
Леверкузен |
Л-бег |
10.2 km |
1:00:22 |
5:57 |
|
| 1/24/2015 |
Run |
манеж Павлодара |
соревнования |
1.0 km |
3:40 |
3:40 |
|
| 1/24/2015 |
Run |
манеж Павлодара |
Л-бег |
1.0 km |
|
|
|
| 1/24/2016 |
Run |
манеж Павлодара |
Л-бег |
1.0 km |
6:13 |
6:13 |
|
| 9/19/2014 |
Run |
набережная Омска |
Л-бег |
5.9 km |
|
|
|
| 9/20/2014 |
Run |
набережная Омска |
Л-бег |
2.8 km |
19:05 |
6:47 |
|
| 9/21/2014 |
Run |
набережная Омска |
соревнования |
42.2 km |
4:01:57 |
5:45 |
|
| 9/22/2014 |
Run |
набережная Омска |
Л-бег |
2.8 km |
22:34 |
8:04 |
|
| 5/24/2015 |
Run |
набережная Омска |
Л-бег |
1.0 km |
6:00 |
6:00 |
|
| 5/24/2015 |
Run |
набережная Омска |
соревнования |
21.1 km |
1:37:49 |
4:39 |
|
| 5/20/2017 |
Run |
набережная Омска |
Л-бег |
7.0 km |
40:15 |
5:44 |
|
| 5/21/2017 |
Run |
набережная Омска |
соревнования |
21.1 km |
1:40:10 |
4:45 |
|
| 5/21/2017 |
Run |
набережная Омска |
Л-бег |
1.0 km |
6:00 |
6:00 |
|
| 8/17/2014 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
4.0 km |
15:34 |
3:54 |
|
| 8/17/2014 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
6.2 km |
41:51 |
6:45 |
|
| 8/30/2014 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
6.1 km |
34:11 |
5:37 |
|
| 9/13/2014 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
6.0 km |
34:00 |
5:40 |
|
| 9/13/2014 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
6.0 km |
41:12 |
6:52 |
|
| 9/13/2014 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
4.0 km |
15:09 |
3:48 |
|
| 3/22/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
2.0 km |
7:38 |
3:49 |
|
| 3/22/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
4.0 km |
24:05 |
6:02 |
|
| 3/22/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
3.5 km |
21:42 |
6:12 |
|
| 4/25/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
6.0 km |
36:13 |
6:03 |
|
| 4/25/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
1.6 km |
6:21 |
3:59 |
|
| 4/25/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
3.0 km |
19:05 |
6:22 |
|
| 5/1/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
4.0 km |
15:55 |
3:59 |
|