| Date ▼ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 10/6/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
7.0 km |
38:48 |
5:34 |
 |
| 10/6/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
11:49 |
5:55 |
|
| 9/25/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
3.2 km |
19:05 |
5:58 |
|
| 4/6/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
11.0 km |
1:04:31 |
5:52 |
|
| 4/6/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:35 |
6:18 |
|
| 4/5/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
27.1 km |
2:32:43 |
5:38 |
|
| 4/4/2015 |
Run |
Дом - Речной |
Л-бег |
4.0 km |
26:47 |
6:42 |
|
| 4/4/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
П-темп |
5.0 km |
21:33 |
4:19 |
|
| 4/4/2015 |
Run |
Дом - Речной |
Л-бег |
4.0 km |
23:24 |
5:51 |
|
| 4/3/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
11.0 km |
1:04:03 |
5:50 |
|
| 4/3/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:35 |
6:18 |
|
| 4/2/2015 |
Run |
по набережной |
Скорость |
11.0 km |
1:04:53 |
5:54 |
|
| 4/2/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:26 |
6:13 |
|
| 4/1/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
10.0 km |
1:02:41 |
6:17 |
|
| 4/1/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:35 |
6:48 |
|
| 3/31/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
18.0 km |
1:38:53 |
5:30 |
|
| 3/30/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
13.0 km |
1:14:24 |
5:44 |
|
| 3/29/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
23.5 km |
2:06:08 |
5:23 |
|
| 3/27/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
МПК |
13.6 m |
1:14:06 |
90:48:32 |
|
| 3/25/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
17.3 km |
1:39:59 |
5:47 |
|
| 3/21/2015 |
Run |
2 круга по дамбе |
Скорость |
9.2 km |
57:15 |
6:15 |
|
| 3/18/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
24.0 km |
2:18:54 |
5:48 |
|
| 3/18/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:02 |
6:31 |
|
| 3/17/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
16.1 km |
1:30:36 |
5:39 |
|
| 3/17/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:16 |
6:38 |
|
| 3/15/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
23.0 km |
2:07:16 |
5:32 |
|
| 3/13/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
МПК |
9.2 km |
53:43 |
5:51 |
|
| 3/13/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:13 |
6:37 |
|
| 3/12/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
10.2 km |
59:59 |
5:53 |
|
| 3/12/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:06 |
6:33 |
|
| 3/11/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
15.3 km |
1:27:33 |
5:43 |
|
| 3/11/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:25 |
6:43 |
|
| 3/8/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
21.3 km |
2:02:02 |
5:44 |
|
| 3/7/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
2.2 km |
14:02 |
6:23 |
|
| 3/7/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
П-темп |
6.0 km |
29:25 |
4:55 |
|
| 3/7/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
3.0 km |
17:19 |
5:47 |
|
| 3/5/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
7.0 km |
43:13 |
6:10 |
|
| 3/5/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:55 |
6:28 |
|
| 3/5/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:56 |
6:28 |
|
| 3/4/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Д-забег |
14.9 km |
1:25:22 |
5:44 |
|
| 3/4/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:20 |
6:40 |
|
| 3/3/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Скорость |
9.0 km |
56:21 |
6:16 |
|
| 3/3/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:06 |
6:33 |
|
| 2/28/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
15.2 km |
1:27:28 |
5:47 |
|
| 2/27/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
8.0 km |
47:19 |
5:55 |
|
| 2/27/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:55 |
6:28 |
|
| 2/27/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:09 |
6:35 |
|
| 2/26/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
МПК |
12.2 km |
1:10:33 |
5:48 |
|
| 2/24/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
21.1 km |
2:07:17 |
6:02 |
|
| 2/24/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:19 |
6:10 |
|
| 2/21/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
25.1 km |
2:22:17 |
5:41 |
|
| 2/19/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
АнП-интервалы |
8.0 km |
39:43 |
4:58 |
|
| 2/19/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
4.7 km |
28:38 |
6:04 |
|
| 2/19/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:50 |
6:25 |
|
| 2/17/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
19.2 km |
1:50:08 |
5:45 |
|
| 2/17/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:17 |
6:39 |
|
| 2/14/2015 |
Run |
Иртышские зори 16 |
Д-забег |
24.2 km |
2:21:37 |
5:52 |
|
| 2/13/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
МПК |
9.2 km |
52:14 |
5:41 |
|
| 2/13/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:56 |
6:28 |
|
| 2/12/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
7.0 km |
40:54 |
5:51 |
|
| 2/12/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:05 |
6:33 |
|
| 2/12/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:58 |
6:59 |
|
| 2/11/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:56 |
6:28 |
|
| 2/7/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
23.5 km |
2:19:52 |
5:58 |
|
| 2/6/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
2.1 km |
13:54 |
6:38 |
|
| 2/6/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
АнП-интервалы |
3.0 km |
14:27 |
4:49 |
|
| 2/6/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
1.0 km |
6:39 |
6:39 |
|
| 2/6/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
АнП-интервалы |
3.0 km |
14:53 |
4:58 |
|
| 2/6/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
3.0 km |
17:29 |
5:50 |
|
| 2/4/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Д-забег |
18.0 km |
1:43:06 |
5:44 |
|
| 2/4/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:41 |
6:51 |
|
| 2/1/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
22.9 km |
2:12:15 |
5:47 |
|
| 1/31/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
17.0 km |
1:37:05 |
5:43 |
|
| 1/29/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Interval |
5.0 km |
24:36 |
4:56 |
|
| 1/29/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
4.6 km |
27:57 |
6:05 |
|
| 1/29/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:17 |
6:09 |
|
| 1/29/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:29 |
6:15 |
|
| 1/29/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:10 |
6:35 |
|
| 1/28/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
8.0 km |
48:12 |
6:02 |
|
| 1/28/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:38 |
6:49 |
|
| 1/25/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
22.0 km |
2:07:59 |
5:50 |
|
| 1/24/2015 |
Run |
До стадиона и обратно |
Л-бег |
8.3 km |
49:52 |
6:00 |
|
| 1/23/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
7.0 km |
40:17 |
5:46 |
|
| 1/23/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:17 |
6:39 |
|
| 1/21/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Д-забег |
17.0 km |
1:44:56 |
6:11 |
|
| 1/21/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
14:08 |
7:04 |
|
| 1/19/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:10 |
6:35 |
|
| 1/19/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:22 |
6:41 |
|
| 1/18/2015 |
Run |
водоканал - 21 |
Д-забег |
21.0 km |
1:59:20 |
5:41 |
|
| 1/17/2015 |
Run |
Водоконал - 16,9 |
Д-забег |
16.9 km |
1:34:40 |
5:37 |
|
| 1/15/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
3.1 km |
19:01 |
6:09 |
|
| 1/15/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:53 |
6:27 |
|
| 1/14/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
6.9 km |
41:27 |
6:01 |
|
| 1/14/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:37 |
6:49 |
|
| 1/13/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
АнП-интервалы |
5.0 km |
25:11 |
5:03 |
|
| 1/13/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
5.0 km |
30:52 |
6:11 |
|
| 1/13/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:08 |
6:34 |
|
| 1/12/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
7.0 km |
42:09 |
6:02 |
|
| 1/12/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:18 |
6:39 |
|
| 1/11/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
20.1 km |
1:53:15 |
5:39 |
|