| Date |
Activity |
Course |
Type |
Distance ▲ |
Duration |
Pace |
|
| 11/2/2014 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Л-бег |
0.9 km |
6:33 |
7:03 |
 |
| 2/6/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
1.0 km |
6:39 |
6:39 |
|
| 11/2/2014 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Л-бег |
1.9 km |
14:29 |
7:35 |
|
| 1/15/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:22 |
6:41 |
|
| 1/22/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:08 |
6:04 |
|
| 2/5/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:08 |
6:04 |
|
| 2/12/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:09 |
6:05 |
|
| 2/19/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:37 |
6:19 |
|
| 3/5/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:40 |
6:20 |
|
| 3/5/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:46 |
6:23 |
|
| 3/6/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
П-темп |
2.0 km |
12:44 |
6:22 |
|
| 3/12/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
11:35 |
5:48 |
|
| 3/22/2014 |
Run |
по набережной |
гонки |
2.0 km |
7:37 |
3:49 |
|
| 4/4/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
11:59 |
6:00 |
|
| 10/23/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:16 |
6:08 |
|
| 10/30/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:57 |
6:59 |
|
| 10/31/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:15 |
6:38 |
|
| 12/8/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:00 |
6:30 |
|
| 12/9/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:55 |
6:58 |
|
| 12/10/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:32 |
6:46 |
|
| 12/11/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:57 |
6:29 |
|
| 12/11/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:09 |
6:35 |
|
| 12/11/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:11 |
6:36 |
|
| 12/11/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:36 |
6:18 |
|
| 12/12/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
14:42 |
7:21 |
|
| 12/18/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:04 |
6:32 |
|
| 12/18/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:26 |
6:13 |
|
| 12/18/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:26 |
6:13 |
|
| 12/22/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:53 |
6:27 |
|
| 1/5/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:58 |
6:29 |
|
| 1/6/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:01 |
6:31 |
|
| 1/8/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:25 |
6:43 |
|
| 1/9/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:22 |
6:41 |
|
| 1/12/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:18 |
6:39 |
|
| 1/13/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:08 |
6:34 |
|
| 1/14/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:37 |
6:49 |
|
| 1/15/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:53 |
6:27 |
|
| 1/19/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:10 |
6:35 |
|
| 1/19/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:22 |
6:41 |
|
| 1/21/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
14:08 |
7:04 |
|
| 1/23/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:17 |
6:39 |
|
| 1/28/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:38 |
6:49 |
|
| 1/29/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:10 |
6:35 |
|
| 1/29/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:17 |
6:09 |
|
| 1/29/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:29 |
6:15 |
|
| 2/4/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:41 |
6:51 |
|
| 2/11/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:56 |
6:28 |
|
| 2/12/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:58 |
6:59 |
|
| 2/12/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:05 |
6:33 |
|
| 2/13/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:56 |
6:28 |
|
| 2/17/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:17 |
6:39 |
|
| 2/19/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:50 |
6:25 |
|
| 2/24/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:19 |
6:10 |
|
| 2/27/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:55 |
6:28 |
|
| 2/27/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:09 |
6:35 |
|
| 3/3/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:06 |
6:33 |
|
| 3/4/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:20 |
6:40 |
|
| 3/5/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:55 |
6:28 |
|
| 3/5/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:56 |
6:28 |
|
| 3/11/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:25 |
6:43 |
|
| 3/12/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:06 |
6:33 |
|
| 3/13/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:13 |
6:37 |
|
| 3/17/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:16 |
6:38 |
|
| 3/18/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:02 |
6:31 |
|
| 4/1/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:35 |
6:48 |
|
| 4/2/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:26 |
6:13 |
|
| 4/3/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:35 |
6:18 |
|
| 4/6/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:35 |
6:18 |
|
| 10/6/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
11:49 |
5:55 |
|
| 2/6/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
2.1 km |
13:54 |
6:38 |
|
| 3/7/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
2.2 km |
14:02 |
6:23 |
|
| 11/2/2014 |
Run |
по городу |
Л-бег |
2.8 km |
20:48 |
7:34 |
|
| 4/16/2014 |
Run |
Толстого - Кутузова 204 |
Л-бег |
3.0 km |
18:17 |
6:06 |
|
| 2/6/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
АнП-интервалы |
3.0 km |
14:53 |
4:58 |
|
| 2/6/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
АнП-интервалы |
3.0 km |
14:27 |
4:49 |
|
| 2/6/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
3.0 km |
17:29 |
5:50 |
|
| 3/7/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
3.0 km |
17:19 |
5:47 |
|
| 1/15/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
3.1 km |
19:01 |
6:09 |
|
| 9/25/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
3.2 km |
19:05 |
5:58 |
|
| 11/8/2014 |
Run |
по городу |
Л-бег |
3.4 km |
21:29 |
6:24 |
|
| 1/15/2014 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
3.7 km |
20:00 |
5:27 |
|
| 11/2/2014 |
Run |
по городу |
Л-бег |
4.0 km |
26:00 |
6:33 |
|
| 1/22/2014 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Interval |
4.0 km |
17:18 |
4:20 |
|
| 1/2/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
АнП-интервалы |
4.0 km |
21:40 |
5:25 |
|
| 4/4/2015 |
Run |
Дом - Речной |
Л-бег |
4.0 km |
26:47 |
6:42 |
|
| 4/4/2015 |
Run |
Дом - Речной |
Л-бег |
4.0 km |
23:24 |
5:51 |
|
| 1/15/2014 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
П-темп |
4.0 km |
20:00 |
5:00 |
|
| 1/15/2014 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
4.3 km |
24:34 |
5:41 |
|
| 1/29/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
4.6 km |
27:57 |
6:05 |
|
| 2/19/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
4.7 km |
28:38 |
6:04 |
|
| 11/2/2014 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
соревнования |
5.0 km |
19:48 |
3:58 |
|
| 1/13/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
5.0 km |
30:52 |
6:11 |
|
| 1/13/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
АнП-интервалы |
5.0 km |
25:11 |
5:03 |
|
| 1/29/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Interval |
5.0 km |
24:36 |
4:56 |
|
| 4/4/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
П-темп |
5.0 km |
21:33 |
4:19 |
|
| 10/27/2014 |
Run |
по городу |
Л-бег |
5.1 km |
29:56 |
5:56 |
|
| 12/18/2014 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
5.1 km |
30:44 |
6:05 |
|
| 11/13/2014 |
Run |
набережная Павлодара |
Interval |
5369.0 m |
24:00 |
4:29 |
|
| 11/4/2014 |
Run |
по городу |
Л-бег |
5.8 km |
36:54 |
6:25 |
|
| 1/22/2014 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
5.8 km |
35:30 |
6:05 |
|