| Date |
Activity |
Course |
Type ▲ |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 2/25/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:37 |
6:19 |
 |
| 2/27/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.6 km |
55:19 |
5:47 |
|
| 3/1/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:08 |
6:34 |
|
| 3/3/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:08 |
6:34 |
|
| 3/5/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
9.8 km |
55:47 |
5:43 |
|
| 3/8/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.1 km |
54:09 |
6:00 |
|
| 3/10/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.3 km |
1:06:40 |
5:54 |
|
| 3/10/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:05 |
6:33 |
|
| 3/12/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.3 km |
48:05 |
5:48 |
|
| 3/15/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:51 |
6:26 |
|
| 3/22/2016 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
38:18 |
6:05 |
|
| 10/14/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.1 km |
11:41 |
5:34 |
|
| 10/14/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
1.9 km |
11:56 |
6:13 |
|
| 10/17/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.3 km |
1:03:10 |
5:36 |
|
| 10/19/2016 |
Run |
по городу |
Л-бег |
7.6 km |
46:56 |
6:13 |
|
| 10/19/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
1.9 km |
11:49 |
6:16 |
|
| 10/29/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.2 km |
46:25 |
5:42 |
|
| 10/30/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
3.0 km |
20:07 |
6:43 |
|
| 11/1/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.3 km |
48:39 |
5:53 |
|
| 11/3/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
4.3 km |
26:16 |
6:05 |
|
| 11/8/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
4.7 km |
28:06 |
5:59 |
|
| 11/9/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.3 km |
1:00:31 |
6:30 |
|
| 11/12/2016 |
Run |
Вокруг Усольского микрорайона |
Л-бег |
6.1 km |
37:39 |
6:11 |
|
| 11/13/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
9.6 km |
55:16 |
5:46 |
|
| 11/14/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
14:16 |
7:08 |
|
| 11/14/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
11:24 |
5:42 |
|
| 11/17/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:46 |
6:23 |
|
| 11/17/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:19 |
6:40 |
|
| 11/19/2016 |
Run |
по городу |
Л-бег |
3.0 km |
18:55 |
6:19 |
|
| 11/19/2016 |
Run |
До лыжной базы и обратно |
Л-бег |
3.0 km |
17:40 |
5:54 |
|
| 11/23/2016 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
2.0 km |
12:27 |
6:14 |
|
| 11/24/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:56 |
6:28 |
|
| 11/24/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:53 |
6:27 |
|
| 11/28/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.1 km |
12:52 |
6:08 |
|
| 12/5/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.1 km |
13:12 |
6:12 |
|
| 12/7/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:43 |
6:32 |
|
| 12/7/2016 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
8.2 km |
48:16 |
5:54 |
|
| 12/8/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.2 km |
12:30 |
5:49 |
|
| 12/8/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:39 |
6:50 |
|
| 12/12/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.1 km |
12:21 |
5:53 |
|
| 12/12/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:06 |
6:32 |
|
| 12/14/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:53 |
6:27 |
|
| 12/15/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:07 |
6:04 |
|
| 12/15/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:42 |
6:51 |
|
| 1/10/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
13.0 km |
1:13:31 |
5:41 |
|
| 1/17/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
16.3 km |
1:30:53 |
5:36 |
|
| 1/24/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
17.8 km |
1:43:48 |
5:51 |
|
| 2/7/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
21.1 km |
2:00:50 |
5:44 |
|
| 2/14/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
13.1 km |
1:12:00 |
5:30 |
|
| 2/21/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
24.2 km |
2:14:48 |
5:35 |
|
| 2/28/2016 |
Run |
по набережной |
Д-забег |
26.2 km |
2:33:44 |
5:53 |
|
| 3/6/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
28.8 km |
2:42:05 |
5:39 |
|
| 3/13/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
15.8 km |
1:26:46 |
5:31 |
|
| 3/20/2016 |
Run |
Серпантин Кривушкина |
Д-забег |
28.9 km |
2:45:37 |
5:44 |
|
| 11/5/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
14.5 km |
1:23:52 |
5:47 |
|
| 11/16/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
9.1 km |
52:44 |
5:48 |
|
| 11/20/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
12.2 km |
1:10:48 |
5:50 |
|
| 11/22/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
9.2 km |
54:49 |
5:58 |
|
| 11/27/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
11.1 km |
1:01:15 |
5:33 |
|
| 12/3/2016 |
Run |
Дом - Водозабор - Дом |
Д-забег |
9.2 km |
52:08 |
5:40 |
|
| 12/5/2016 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Д-забег |
11.3 km |
1:04:07 |
5:42 |
|
| 12/11/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
13.1 km |
1:16:39 |
5:52 |
|
| 12/14/2016 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Д-забег |
9.2 km |
55:32 |
6:05 |
|
| 11/3/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
6.4 km |
30:34 |
4:47 |
|
| 11/8/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
4.8 km |
24:08 |
5:02 |
|
| 11/23/2016 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
П-темп |
9.0 km |
52:31 |
5:51 |
|
| 3/19/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
Default |
13.2 km |
1:14:29 |
5:40 |
|
| 12/16/2015 |
Run |
Парк им. Гагарина |
соревнования |
2.5 km |
10:59 |
4:24 |
|
| 1/1/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
4.8 km |
20:35 |
4:18 |
|
| 10/30/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
3.0 km |
12:26 |
4:09 |
|
| 11/15/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Скорость |
7.0 km |
39:15 |
5:37 |
|
| 11/26/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Скорость |
6.1 km |
35:54 |
5:52 |
|
| 12/6/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Скорость |
6.1 km |
38:28 |
6:19 |
|
| 3/17/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
АнП-интервалы |
15.5 km |
1:29:09 |
5:46 |
|
| 12/7/2016 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
АнП-интервалы |
5.0 km |
25:39 |
5:08 |
|
| 11/28/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
вверх-вниз |
7.0 km |
30:00 |
4:18 |
|