| Date |
Activity |
Course ▲ |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 1/23/2016 |
Run |
|
Л-бег |
8.0 km |
47:04 |
5:52 |
 |
| 11/28/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
вверх-вниз |
7.0 km |
30:00 |
4:18 |
|
| 12/5/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
7.8 km |
46:24 |
5:57 |
|
| 12/6/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Tempo |
5.0 km |
29:06 |
5:50 |
|
| 12/12/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
7.5 km |
45:45 |
6:05 |
|
| 12/17/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
6.0 km |
35:42 |
5:57 |
|
| 12/18/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
6.0 km |
37:35 |
6:16 |
|
| 12/20/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
6.0 km |
36:02 |
6:01 |
|
| 12/25/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
8.0 km |
46:45 |
5:51 |
|
| 12/28/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
5.1 km |
30:06 |
5:55 |
|
| 12/31/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
5.1 km |
31:59 |
6:17 |
|
| 1/2/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
5.1 km |
30:24 |
5:58 |
|
| 1/7/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
8.0 km |
48:06 |
6:01 |
|
| 1/9/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
6.7 km |
38:10 |
5:41 |
|
| 1/16/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
6.6 km |
38:59 |
5:57 |
|
| 1/17/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
16.3 km |
1:30:53 |
5:36 |
|
| 1/24/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
17.8 km |
1:43:48 |
5:51 |
|
| 1/30/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
8.1 km |
47:23 |
5:51 |
|
| 2/6/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
8.2 km |
49:36 |
6:06 |
|
| 2/7/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
21.1 km |
2:00:50 |
5:44 |
|
| 2/13/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
8.1 km |
48:07 |
5:59 |
|
| 2/14/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
13.1 km |
1:12:00 |
5:30 |
|
| 2/16/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Interval |
4.8 km |
24:20 |
5:05 |
|
| 2/20/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
8.1 km |
46:04 |
5:41 |
|
| 2/21/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
24.2 km |
2:14:48 |
5:35 |
|
| 3/5/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
9.8 km |
55:47 |
5:43 |
|
| 11/13/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
9.6 km |
55:16 |
5:46 |
|
| 11/15/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Скорость |
7.0 km |
39:15 |
5:37 |
|
| 11/16/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
9.1 km |
52:44 |
5:48 |
|
| 11/20/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
12.2 km |
1:10:48 |
5:50 |
|
| 11/22/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
9.2 km |
54:49 |
5:58 |
|
| 11/26/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Скорость |
6.1 km |
35:54 |
5:52 |
|
| 11/27/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
11.1 km |
1:01:15 |
5:33 |
|
| 12/6/2016 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Скорость |
6.1 km |
38:28 |
6:19 |
|
| 12/13/2015 |
Run |
водозабор |
Fartlek |
9.2 km |
58:31 |
6:22 |
|
| 11/12/2016 |
Run |
Вокруг Усольского микрорайона |
Л-бег |
6.1 km |
37:39 |
6:11 |
|
| 11/19/2016 |
Run |
До лыжной базы и обратно |
Л-бег |
3.0 km |
17:40 |
5:54 |
|
| 12/3/2016 |
Run |
Дом - Водозабор - Дом |
Д-забег |
9.2 km |
52:08 |
5:40 |
|
| 11/9/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:09 |
6:35 |
|
| 11/9/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:44 |
6:22 |
|
| 11/17/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:59 |
6:30 |
|
| 11/17/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:39 |
6:50 |
|
| 11/18/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:11 |
6:36 |
|
| 11/18/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:53 |
6:27 |
|
| 11/19/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:23 |
6:42 |
|
| 11/24/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:26 |
6:43 |
|
| 11/25/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:01 |
6:31 |
|
| 11/25/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:20 |
6:10 |
|
| 12/2/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:39 |
6:20 |
|
| 12/2/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:58 |
6:29 |
|
| 12/3/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:58 |
6:29 |
|
| 12/9/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:36 |
6:48 |
|
| 12/10/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:52 |
6:56 |
|
| 12/15/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
14:00 |
7:00 |
|
| 12/15/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:02 |
6:31 |
|
| 12/21/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:45 |
6:23 |
|
| 12/23/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:54 |
6:57 |
|
| 12/23/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
14:04 |
7:02 |
|
| 12/24/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:18 |
6:39 |
|
| 12/29/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
15:20 |
7:40 |
|
| 12/30/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
14:36 |
7:18 |
|
| 1/5/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:15 |
6:38 |
|
| 1/12/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:45 |
6:53 |
|
| 1/14/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
14:46 |
7:23 |
|
| 1/19/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:34 |
6:47 |
|
| 1/21/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:56 |
6:58 |
|
| 1/26/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:51 |
6:56 |
|
| 1/28/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:37 |
6:49 |
|
| 2/2/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:28 |
6:44 |
|
| 2/4/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:46 |
6:53 |
|
| 2/9/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
14:05 |
7:03 |
|
| 2/11/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
14:10 |
7:05 |
|
| 2/16/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:32 |
6:46 |
|
| 2/18/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:53 |
6:27 |
|
| 2/23/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:37 |
6:19 |
|
| 2/25/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:37 |
6:19 |
|
| 3/1/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:08 |
6:34 |
|
| 3/3/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:08 |
6:34 |
|
| 3/10/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:05 |
6:33 |
|
| 3/15/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:51 |
6:26 |
|
| 10/14/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
1.9 km |
11:56 |
6:13 |
|
| 10/14/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.1 km |
11:41 |
5:34 |
|
| 10/19/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
1.9 km |
11:49 |
6:16 |
|
| 11/14/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
14:16 |
7:08 |
|
| 11/14/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
11:24 |
5:42 |
|
| 11/17/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:46 |
6:23 |
|
| 11/17/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:19 |
6:40 |
|
| 11/24/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:56 |
6:28 |
|
| 11/24/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:53 |
6:27 |
|
| 11/28/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.1 km |
12:52 |
6:08 |
|
| 12/5/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.1 km |
13:12 |
6:12 |
|
| 12/7/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:43 |
6:32 |
|
| 12/8/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.2 km |
12:30 |
5:49 |
|
| 12/8/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:39 |
6:50 |
|
| 12/12/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.1 km |
12:21 |
5:53 |
|
| 12/12/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:06 |
6:32 |
|
| 12/14/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:53 |
6:27 |
|
| 12/15/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:07 |
6:04 |
|
| 12/15/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:42 |
6:51 |
|
| 3/19/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
Default |
13.2 km |
1:14:29 |
5:40 |
|