| Date ▼ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 2/9/2019 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
6.0 km |
39:06 |
6:31 |
 |
| 2/8/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.0 km |
1:11:11 |
6:29 |
|
| 2/7/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.0 km |
1:09:15 |
6:18 |
|
| 2/6/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.0 km |
1:11:26 |
6:30 |
|
| 2/5/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.0 km |
1:11:52 |
6:32 |
|
| 2/4/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.0 km |
1:12:38 |
6:37 |
|
| 1/30/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.0 km |
1:11:24 |
6:30 |
|
| 1/29/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.0 km |
1:13:04 |
6:39 |
|
| 1/28/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
11.0 km |
1:12:05 |
6:34 |
|
| 12/9/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.6 km |
59:12 |
5:36 |
|
| 3/21/2018 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
3.2 km |
19:04 |
6:03 |
|
| 3/13/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Interval |
13.6 km |
1:12:14 |
5:20 |
|
| 3/12/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.9 km |
51:10 |
5:46 |
|
| 3/4/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Темп марафона |
29.1 km |
2:40:54 |
5:33 |
|
| 3/1/2018 |
Run |
по городу |
Л-бег |
7.0 km |
42:12 |
6:02 |
|
| 3/1/2018 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:50 |
6:25 |
|
| 2/25/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Long |
26.2 km |
2:28:19 |
5:41 |
|
| 2/23/2018 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
9.2 km |
55:13 |
6:01 |
|
| 2/20/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Скорость |
14.4 km |
1:24:07 |
5:50 |
|
| 2/19/2018 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
9.2 km |
1:02:11 |
6:46 |
|
| 2/18/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Д-забег |
22.5 km |
2:12:32 |
5:53 |
|
| 2/17/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Темп марафона |
11.3 km |
1:05:56 |
5:52 |
|
| 2/15/2018 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
14:07 |
7:04 |
|
| 2/15/2018 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:04 |
6:32 |
|
| 2/13/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
АнП-интервалы |
14.1 km |
1:19:53 |
5:40 |
|
| 2/12/2018 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
9.2 km |
55:39 |
6:03 |
|
| 2/11/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Темп марафона |
13.2 km |
1:13:13 |
5:34 |
|
| 2/6/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Скорость |
10.0 km |
1:01:06 |
6:06 |
|
| 2/3/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.1 km |
1:01:25 |
6:07 |
|
| 2/1/2018 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
П-темп |
15.3 km |
1:26:29 |
5:39 |
|
| 1/31/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
8.0 km |
49:01 |
6:08 |
|
| 1/31/2018 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:07 |
6:04 |
|
| 1/30/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Скорость |
13.1 km |
1:17:26 |
5:54 |
|
| 1/28/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Long |
19.3 km |
1:53:51 |
5:54 |
|
| 1/27/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
П-темп |
10.0 km |
58:00 |
5:50 |
|
| 1/26/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
10.0 km |
1:01:33 |
6:10 |
|
| 1/25/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
П-темп |
15.1 km |
1:30:20 |
6:00 |
|
| 1/24/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
10.0 km |
1:00:13 |
6:02 |
|
| 1/23/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Скорость |
13.1 km |
1:18:14 |
5:58 |
|
| 1/22/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
10.0 km |
59:51 |
6:00 |
|
| 1/21/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Long |
18.1 km |
1:46:08 |
5:52 |
|
| 1/20/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
10.0 km |
1:01:07 |
6:06 |
|
| 1/15/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
10.0 km |
59:51 |
6:00 |
|
| 1/13/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
6.0 km |
36:56 |
6:10 |
|
| 1/12/2018 |
Run |
По трамвайным путям |
Л-бег |
9.7 km |
58:06 |
6:00 |
|
| 1/8/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
10.0 km |
59:47 |
5:59 |
|
| 1/7/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Темп марафона |
13.2 km |
1:11:02 |
5:24 |
|
| 1/6/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Скорость |
10.0 km |
59:08 |
5:55 |
|
| 1/5/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
10.0 km |
57:02 |
5:43 |
|
| 1/4/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Hill |
10.0 km |
57:23 |
5:45 |
|
| 1/3/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
10.0 km |
56:59 |
5:43 |
|
| 1/2/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
8.1 km |
46:36 |
5:47 |
|
| 12/26/2017 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
14.3 km |
1:29:51 |
6:19 |
|
| 12/20/2017 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
12.1 km |
1:12:30 |
6:00 |
|
| 12/19/2017 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
12.1 km |
1:11:27 |
5:55 |
|
| 12/18/2017 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
12.1 km |
1:11:45 |
5:56 |
|
| 12/15/2017 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
12.1 km |
1:12:53 |
6:02 |
|
| 12/4/2017 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
9.2 km |
53:53 |
5:52 |
|
| 11/29/2017 |
Run |
Дом - Водозабор - Дом |
Л-бег |
9.2 km |
52:55 |
5:45 |
|
| 11/28/2017 |
Run |
Дом - Водозабор - Дом |
Л-бег |
9.2 km |
54:24 |
5:55 |
|
| 11/27/2017 |
Run |
Дом - Водозабор - Дом |
Л-бег |
9.2 km |
54:17 |
5:54 |
|
| 3/21/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.9 km |
57:34 |
5:51 |
|
| 3/19/2017 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
32.6 km |
3:05:26 |
5:42 |
|
| 3/18/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп марафона |
10.8 km |
1:01:37 |
5:44 |
|
| 3/14/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
АнП-интервалы |
13.1 km |
1:11:31 |
5:29 |
|
| 3/12/2017 |
Run |
набережная Павлодара |
Темп марафона |
16.3 km |
1:30:44 |
5:34 |
|
| 3/11/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
13.2 km |
1:17:24 |
5:52 |
|
| 3/2/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп полумарафона |
16.0 km |
1:30:28 |
5:40 |
|
| 3/1/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.5 km |
56:45 |
5:58 |
|
| 2/18/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп марафона |
11.5 km |
1:12:49 |
6:19 |
|
| 2/15/2017 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
8.3 km |
50:12 |
6:04 |
|
| 2/14/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
14.1 km |
1:21:25 |
5:47 |
|
| 2/12/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп марафона |
13.1 km |
1:15:18 |
5:45 |
|
| 2/11/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
14.8 km |
1:24:56 |
5:44 |
|
| 2/9/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
9.0 km |
58:28 |
6:30 |
|
| 2/2/2017 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
6.3 km |
37:58 |
6:00 |
|
| 2/1/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
15.4 km |
1:28:52 |
5:47 |
|
| 1/31/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
12.6 km |
1:16:51 |
6:06 |
|
| 1/26/2017 |
Run |
по городу |
Л-бег |
6.6 km |
40:19 |
6:06 |
|
| 1/25/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
15.0 km |
1:27:45 |
5:51 |
|
| 1/19/2017 |
Run |
по городу |
Л-бег |
6.9 km |
41:26 |
6:00 |
|
| 1/18/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
13.3 km |
1:13:41 |
5:34 |
|
| 1/14/2017 |
Run |
|
Л-бег |
8.2 km |
49:55 |
6:08 |
|
| 1/11/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
9.7 km |
55:32 |
5:44 |
|
| 1/10/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.2 km |
1:01:30 |
6:02 |
|
| 12/30/2016 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Д-забег |
6.2 km |
38:25 |
6:15 |
|
| 12/30/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:08 |
6:34 |
|
| 12/29/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:50 |
6:25 |
|
| 12/29/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:38 |
6:49 |
|
| 12/28/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Д-забег |
9.2 km |
56:54 |
6:12 |
|
| 12/28/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:56 |
6:58 |
|
| 12/26/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:25 |
6:43 |
|
| 12/26/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
14:03 |
7:02 |
|
| 12/22/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:39 |
6:50 |
|
| 12/22/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:53 |
6:57 |
|
| 12/19/2016 |
Run |
Дом - Водозабор - Дом |
Д-забег |
9.2 km |
51:47 |
5:39 |
|