Run: Race Previous Next

11/2/2014

10:42 AM

23.8 mi

3:10:53.42

8:02 mi

Health

165 bpm
240 bpm
44.3
  • Splits
  • Graphs

Wait Initializing charts...

Notes

纽约,我明年还会再来的。

千万不要在比赛前试验新的东西。我试了超哥的训练方法,十月十六日高速9麦TEMPO,导致左腿抽筋。那次跑完后,左腿就有一个knot, 按摩了,针灸了,不管用。最后一周每天都在滚,周日早上发现还是疼。所幸还是BQ了。

在没有任何训练的情况下,临时决定用咦哈哥的手动打表,导致比赛开始时手表紊乱,浪费时间调表,尤其是导致心理不爽。既然已觉得BQ没大问题,为什么不用一直训练的方法呢!太猪头了!!!

赛前龙润不够,下次要有几次30麦的。

Comments