Notes
Brrr... behoorlijk koud vandaag...
De intervals lopen/wandelen voor vandaag waren:
L - W - LL - WW - LL - WW - LLL - WWW - LLL - WWW
maar ik heb de drie minuten wandelen tot 2 ingekort, was dan al lang gerecupereerd, en nog een minuut langer doorwandelen zou me alleen maar kouder hebben gemaakt (vooral omdat ik een stukje door het natte gras had moeten wandelen - tegenligger op de weg - waardoor ik een koude, natte voet had.