Notes
4:01 3:44 3:51
11:34
3:15
11:55
11:32
8:19
4:04 3:19* 4:27
esta vez guardé fuerzas y fui comodo,y en * ataqué unos 400m a 3:30 luego bajé un poco para acelerar despues y es mejor marca del tramo para 15km y 12sg del record que hice no hace mucho,creo q ese tramo es mas de 0,86km pues sale 3:51min/km y creo que fui a 3:46 o asi