1/8/2008
8:00 AM
6.4 km
34:00
5:19 km
ASICS Gel-Kayano 12 (AS4)
Deux km relaxe.
Ensuite j'augmentait de 0.2 mile/heure à chaque 100 m jusqu'à 8.5 miles/heure.
J'étais physiquement fatigué à cause de la natation la veille.