Notes
J'ai commencé d'un rythme relaxe. Je pense que commencer ainsi permet d'éviter les périostites. Il me semble que les périostites sont causées quand on force trop nos muscles des avant jambes alors qu'ils ne sont pas réchauffer.
Une fois réchauffé, j'ai accéléré pour essayer de garder un rythme soutenable tempo. Le dernier kilomètre j'ai ralentit.
La course à bien été, c'était un bon effort. J'avais le goût de forcer un peu car je sentais que ça allait bien depuis la dernière course.
J'ai senti un peu mes tibias mais rien d'alarmant. Aussi une petite tension vague sentie au genou droit qui n'a pas persisté.