Notes
Entraînement club de triathlon
Intervalle et musculation
Réchauffement 10 min
3x
1m30s sprint
2 min repos
1m30s sprint
2 min repos
Musculation: lunges, step skip, push-up, situps, ...
Pour un total de 6 intervalles
J'ai marqué un équivalent en km, même si j'en ai pas fait autant. Le soir j'avais mal au jambes, mais pas une douleur de blessure mais une bonne douleur de fatigue. Au juste ce n'est pas la lourdeur des jambes après une longue course, mais une douleur comme si on a fait un gros entraînement de musculation.
C'est bon!
Par contre, au chemin de retour, dans l'autobus, mon arche de pied droit me faisait mal.