Notes
1 mile 6.3 mph
accélération de .1 mph par .1 mile jusqu'à 7.5 mph et retour similaire à 6.3 mph
accélération de .2 mph par .1 mile jusqu'à 8.5 mph et retour similaire
accélération de .2 mph par .05 mile jusqu'à 8.5 mph et retour similaire
cool down à 6.3 mph