Workouts

Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
11/13/2012 Run   Easy 9.0 mi    
11/14/2012 Run   Easy 9.0 mi    
11/15/2012 Rest Day   Default      
11/16/2012 Run   Easy 8.0 mi    
11/17/2012 Run   Easy 4.0 mi    
11/18/2012 Rest Day   Default      
11/19/2012 Run   Easy 9.0 mi    
11/20/2012 Bike   Easy   40:00  
11/20/2012 Run   Easy 4.0 mi    
11/21/2012 Run   Easy 8.0 mi    
11/22/2012 Run   Easy 3.0 mi    
11/22/2012 Run   Easy 1.0 mi    
11/22/2012 Run   Race 3.0 mi 16:14 5:25
11/23/2012 Rest Day   Default      
11/24/2012 Run   Easy 9.0 mi    
11/25/2012 Run   Easy 9.0 mi    
11/26/2012 Run   Easy 9.0 mi    
11/27/2012 Run   Easy 9.0 mi    
11/28/2012 Run   Easy 9.0 mi    
11/29/2012 Rest Day   Default      
11/30/2012 Run   Easy 9.0 mi    
12/1/2012 Run   Easy 9.0 mi    
12/2/2012 Run   Easy 9.0 mi    
12/3/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:10:00 7:47
12/4/2012 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
12/5/2012 Run   Easy 8.5 mi 1:00:00 7:04
12/6/2012 Rest Day   Default      
12/7/2012 Run   Easy 8.5 mi 1:00:00 7:04
12/8/2012 Bike   Easy   20:00  
12/8/2012 Run   Easy 7.0 mi    
12/9/2012 Rest Day   Default      
12/10/2012 Ellipto   Easy   30:00  
12/10/2012 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
12/11/2012 Run   Easy 8.8 mi 1:05:00 7:26
12/12/2012 Run   Easy 9.3 mi 1:06:00 7:09
12/13/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:04:00 7:07
12/14/2012 Run   Easy 8.0 mi 56:00 7:00
12/15/2012 Run   Easy 10.0 mi 1:14:00 7:24
12/16/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:07:30 7:30
12/17/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:06:00 7:20
12/18/2012 Rest Day   Default      
12/19/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:05:00 7:14
12/20/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
12/21/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:05:00 7:14
12/22/2012 Run   Easy 10.0 mi 1:13:00 7:18
12/23/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:05:00 7:14
12/24/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:06:00 7:20
12/25/2012 Rest Day   Default      
12/26/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:07:30 7:30
12/27/2012 Run   Easy 8.0 mi 55:00 6:53
12/28/2012 Run   Easy 0.5 mi 4:00 8:00
12/29/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:05:00 7:14
12/30/2012 Run   Easy 10.8 mi 1:20:00 7:27
12/31/2012 Run   Easy 10.3 mi 1:18:00 7:37
1/1/2013 Run   Easy 9.8 mi 1:11:00 7:17
1/2/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:15:00 7:30
1/3/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:10:00 7:00
1/4/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:12:00 7:12
1/5/2013 Rest Day   Default      
1/6/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:12:00 7:12
1/7/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:08:30 6:51
1/8/2013 Run   Easy 9.5 mi 1:08:30 7:13
1/9/2013 Run   Easy 5.5 mi 40:00 7:17
1/10/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:10:30 7:03
1/11/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:12:00 7:12
1/12/2013 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
1/13/2013 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
1/16/2013 Bike   Easy   30:00  
1/17/2013 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
1/18/2013 Run   Easy 7.0 mi 52:30 7:30
1/19/2013 Run   Easy 8.5 mi 1:00:00 7:04
1/20/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:10:00 7:00
1/21/2013 Run   Easy 9.0 mi 1:06:00 7:20
1/22/2013 Run   Easy 5.0 mi 36:30 7:18
1/23/2013 Run   Easy 8.5 mi 58:00 6:50
1/24/2013 Run   Easy 8.0 mi 54:00 6:45
1/25/2013 Rest Day   Default      
1/26/2013 Rest Day   Default      
1/27/2013 Run   Easy 9.0 mi 1:05:00 7:14
1/28/2013 Run   Easy 9.0 mi 1:01:30 6:50
1/29/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:10:00 7:00
1/30/2013 Run   Easy 5.0 mi 39:30 7:54
1/31/2013 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00
2/1/2013 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
2/2/2013 Ellipto   Easy   45:00  
2/3/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:13:30 7:21
2/4/2013 Run   Easy 9.0 mi 1:04:30 7:10
2/5/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:12:00 7:12
2/6/2013 Rest Day   Default      
2/7/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:14:00 7:24
2/8/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:15:00 7:30
2/9/2013 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
2/10/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:14:30 7:27
2/11/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:12:00 7:12
2/12/2013 Run   Easy 9.5 mi 1:08:30 7:13
2/13/2013 Bike   Easy 11.0 mi 50:00 4:33
2/14/2013 Rest Day   Default      
2/15/2013 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
2/16/2013 Run   Easy 4.0 mi    
2/16/2013 Run   Race 5.0 mi 27:45 5:33
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