Workouts

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Date Activity Course Type ▲ Distance Duration Pace   5/6/2013 Bike Johnston Y Easy 8.3 mi 30:00 3:39 5/20/2013 Bike Johnston Y Easy 8.2 mi 30:00 3:41 3/28/2011 Run Johnston Y Easy 7.8 mi 1:00:00 7:43 4/7/2011 Run Johnston Y Easy 4.0 mi 33:17 8:20 4/11/2011 Run Johnston Y Easy 4.0 mi 31:23 7:51 4/13/2011 Run Johnston Y Easy 7.8 mi 1:00:00 7:42 4/20/2011 Run Johnston Y Easy 3.0 mi 26:40 8:54 4/22/2011 Run Johnston Y Easy 3.5 mi 30:00 8:35 5/5/2011 Run Johnston Y Easy 4.0 mi 31:37 7:55 5/6/2011 Run Johnston Y Easy 5.0 mi 40:45 8:09 5/10/2011 Run Johnston Y Easy 3.1 mi     5/14/2011 Run Johnston Y Easy 4.0 mi 32:12 8:03 5/17/2011 Run Johnston Y Easy 4.0 mi 33:03 8:16 5/19/2011 Run Johnston Y Easy 4.0 mi 35:00 8:49 5/20/2011 Run Johnston Y Easy 4.2 mi 35:00 8:24 5/23/2011 Run Johnston Y Easy 4.0 mi 32:30 8:08 5/25/2011 Run Johnston Y Easy 4.0 mi 32:30 8:08 5/26/2011 Run Johnston Y Easy 4.0 mi 35:00 8:49 5/27/2011 Run Johnston Y Easy 6.0 mi 46:42 7:47 5/28/2011 Run Johnston Y Easy 4.0 mi 35:00 8:40 6/2/2011 Run Johnston Y Easy 4.2 mi 35:00 8:18 6/3/2011 Run Johnston Y Easy 2.0 mi 17:43 8:52 6/9/2011 Run Johnston Y Easy 4.0 mi 31:09 7:48 6/16/2011 Run Johnston Y Easy 4.0 mi 29:51 7:28 6/28/2011 Run Johnston Y Easy 3.7 mi 30:00 8:07 7/1/2011 Run Johnston Y Easy 6.0 mi 47:50 7:59 7/8/2011 Run Johnston Y Easy 2.0 mi 17:29 8:45 7/8/2011 Run Johnston Y Easy 2.0 mi 18:14 9:07 7/17/2011 Run Johnston Y Easy 4.4 mi 35:00 7:57 7/19/2011 Run Johnston Y Easy 4.3 mi 35:00 8:08 7/20/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 9:12 9:12 7/20/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 8:52 8:52 7/21/2011 Run Johnston Y Easy 4.3 mi 35:00 8:07 7/22/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 8:42 8:42 7/22/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 9:30 9:30 7/23/2011 Run Johnston Y Easy 5.2 mi 42:27 8:13 7/27/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 9:21 9:21 7/27/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 8:55 8:55 8/2/2011 Run Johnston Y Easy 5.0 mi 39:18 7:52 8/9/2011 Run Johnston Y Easy 6.0 mi 48:25 8:05 8/12/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 9:11 9:11 8/12/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 10:00 10:00 8/16/2011 Run Johnston Y Easy 5.8 mi 44:26 7:39 8/17/2011 Run Johnston Y Easy 0.8 mi 6:47 9:03 8/18/2011 Run Johnston Y Easy 6.0 mi 46:04 7:41 8/20/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 9:21 9:21 8/24/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 8:43 8:43 8/24/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 9:20 9:20 8/31/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 9:24 9:24 8/31/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 8:50 8:50 9/2/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 9:20 9:20 9/2/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 8:34 8:34 9/6/2011 Run Johnston Y Easy 7.1 mi 56:12 7:59 9/9/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 9:15 9:15 9/9/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 9:19 9:19 9/14/2011 Run Johnston Y Easy 0.8 mi 7:21 9:19 9/14/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 9:15 9:15 9/22/2011 Run Johnston Y Easy 6.0 mi 46:15 7:43 9/23/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 8:38 8:38 9/23/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 9:24 9:24 9/29/2011 Run Johnston Y Easy 7.0 mi 58:44 8:24 9/30/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 9:17 9:17 9/30/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 8:49 8:49 10/3/2011 Run Johnston Y Easy 3.0 mi 27:02 9:01 10/5/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 9:08 9:08 10/5/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 9:18 9:18 10/10/2011 Run Johnston Y Easy 2.0 mi 18:00 9:00 10/11/2011 Run Johnston Y Easy 2.0 mi 17:05 8:33 10/14/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 9:32 9:32 10/14/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 9:34 9:34 10/17/2011 Run Johnston Y Easy 2.0 mi 18:16 9:08 10/19/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 8:45 8:45 10/19/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 8:45 8:45 10/24/2011 Run Johnston Y Easy 4.0 mi 32:38 8:10 10/28/2011 Run Johnston Y Easy 6.3 mi 50:00 7:54 11/2/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 8:34 8:34 11/2/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 9:22 9:22 11/4/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 8:42 8:42 11/4/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 8:48 8:48 11/7/2011 Run Johnston Y Easy 4.4 mi 35:00 8:02 11/9/2011 Run Johnston Y Easy 4.0 mi 31:24 7:51 11/15/2011 Run Johnston Y Easy 3.5 mi 30:00 8:32 12/1/2011 Run Johnston Y Easy 5.0 mi 38:43 7:45 12/9/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 8:47 8:47 12/9/2011 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 8:30 8:30 12/16/2011 Run Johnston Y Easy 4.0 mi 30:13 7:34 12/22/2011 Run Johnston Y Easy 4.0 mi 32:49 8:13 12/23/2011 Run Johnston Y Easy 1.5 mi 12:34 8:23 12/23/2011 Run Johnston Y Easy 1.5 mi 13:12 8:48 1/11/2012 Run Johnston Y Easy 5.7 mi 44:53 7:50 1/13/2012 Run Johnston Y Easy 2.0 mi 18:29 9:15 1/13/2012 Run Johnston Y Easy 2.0 mi 17:20 8:40 1/19/2012 Run Johnston Y Easy 5.0 mi 42:28 8:30 2/3/2012 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 9:20 9:20 2/3/2012 Run Johnston Y Easy 2.0 mi 17:34 8:47 2/9/2012 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 8:41 8:41 2/14/2012 Run Johnston Y Easy 2.0 mi 18:02 9:01 2/14/2012 Run Johnston Y Easy 2.0 mi 16:19 8:10 2/16/2012 Run Johnston Y Easy 1.0 mi 8:59 8:59 2/17/2012 Run Johnston Y Easy 4.6 mi 35:00 7:38