Notes
Esta mañana las piernas estaban tocadas de las series de bici de ayer, pero la obligación es la obligación.
Esta mañana sesión de correr. Tocaba hacer series por pulsaciones 5x(3´a 160ppm aprox. al 80% + 3´ a 140ppm), lo que significa que las recuperaciones son trotando, esto hace que este entreno sea exigente.
El calentamiento tranquilo sin pasar de 140ppm y sin solución de continuidad comenzamos la parte seria.
La primera serie ha costado, las piernas iban toscas, a medida que iban pasando el resto he ido mejorando y las siguientes han salido con más facilidad.
Como el entreno era por pulso, he conseguido hacerlo sin mirar los ritmos hasta ahora que he descargado los datos y la verdad he quedado satisfecho con los resultados.
Hay que seguir entrenando para continuar mejorando, pero de momento vamos bien.
Esta tarde piscina.....