Workouts

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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace   7/10/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:26 6:43 5/22/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:26 7:01 7/10/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:27 6:54 2/27/2013 Run HOCO Easy 0.4 mi 3:27 9:19 5/22/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:27 6:55 7/10/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:28 6:48 5/22/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:30 6:52 8/21/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:30 7:01 8/21/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:30 6:53 8/21/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:31 7:11 4/10/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:31 7:11 8/7/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:31 7:12 8/7/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:32 7:13 8/21/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:33 7:15 8/21/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:33 7:06 8/7/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:33 7:15 8/7/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:33 7:07 7/10/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:34 7:00 8/7/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:34 7:18 7/22/2014 Run HOCO Easy 0.3 mi 3:34 13:15 9/2/2014 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:35 7:02 8/21/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:36 7:04 9/2/2014 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:36 7:22 2/27/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:38 7:26 8/7/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:39 7:28 9/2/2014 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:39 7:28 8/21/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:40 7:20 2/27/2013 Run HOCO Easy 0.4 mi 3:41 9:58 9/2/2014 Run HOCO Easy 0.5 mi 3:41 7:32 2/14/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:41 7:15 8/5/2014 Run HOCO Easy 0.3 mi 3:42 13:12 8/19/2014 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:42 7:33 8/19/2014 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:42 7:16 5/22/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:42 7:00 9/2/2014 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:42 7:25 2/14/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:43 7:27 7/29/2014 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:44 7:37 9/2/2014 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:44 7:28 8/5/2014 Run HOCO Easy 0.3 mi 3:44 12:52 7/29/2014 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:44 7:38 11/25/2014 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:45 7:39 2/14/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:45 7:30 7/29/2014 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:45 7:31 7/29/2014 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:45 7:40 10/16/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:45 7:31 7/29/2014 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:46 7:33 11/25/2014 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:47 7:34 5/8/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:47 7:17 11/25/2014 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:49 7:48 5/8/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:51 7:25 1/2/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:51 7:43 5/8/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:52 7:19 7/22/2014 Run HOCO Easy 0.3 mi 3:52 14:54 1/2/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:52 7:45 11/25/2014 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:55 8:10 5/8/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:55 7:32 7/29/2014 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:55 8:01 5/8/2013 Run HOCO Interval 0.5 mi 3:59 7:40 2/14/2013 Run HOCO Easy 0.5 mi 4:32 9:15 2/14/2013 Run HOCO Easy 0.5 mi 4:32 9:16 8/5/2014 Run HOCO Interval 0.6 mi 4:34 7:23 2/14/2013 Run HOCO Easy 0.5 mi 4:34 9:21 8/5/2014 Run HOCO Interval 0.6 mi 4:37 7:28 8/5/2014 Run HOCO Interval 0.6 mi 4:38 7:29 8/5/2014 Run HOCO Interval 0.6 mi 4:39 7:38 8/5/2014 Run HOCO Interval 0.6 mi 4:43 7:37 2/27/2013 Run HOCO Easy 0.5 mi 5:02 10:04 1/27/2014 Run HOCO Interval 0.8 mi 5:16 7:01 7/1/2014 Run HOCO Easy 0.1 mi 5:16 40:29 1/27/2014 Run HOCO Interval 0.8 mi 5:19 7:00 1/27/2014 Run HOCO Interval 0.7 mi 5:19 7:11 1/27/2014 Run HOCO Interval 0.8 mi 5:33 7:25 8/19/2014 Run HOCO Interval 0.7 mi 5:36 7:34 8/19/2014 Run HOCO Interval 0.8 mi 5:37 7:29 6/17/2014 Run HOCO Easy 0.3 mi 5:51 22:32 6/17/2014 Run HOCO Easy 0.3 mi 5:53 21:46 6/17/2014 Run HOCO Easy 0.3 mi 6:01 23:09 6/17/2014 Run HOCO Easy 0.3 mi 6:03 20:52 7/1/2014 Run HOCO Easy 0.3 mi 6:04 22:30 6/17/2014 Run HOCO Easy 0.3 mi 6:07 22:40 7/1/2014 Run HOCO Easy 0.3 mi 6:11 22:56 7/1/2014 Run HOCO Easy 0.3 mi 6:13 23:57 7/1/2014 Run HOCO Easy 0.3 mi 6:16 24:05 7/1/2014 Run HOCO Easy 0.3 mi 6:17 24:09 11/25/2014 Run HOCO Easy 0.3 mi 7:03 28:13 8/19/2014 Run HOCO Interval 1.0 mi 7:27 7:23 7/10/2013 Run HOCO Easy 1.0 mi 9:07 9:08 2/14/2013 Run HOCO Easy 1.0 mi 9:29 9:47 7/10/2013 Run HOCO Easy 1.0 mi 9:32 9:33 4/23/2013 Run HOCO Easy 1.0 mi 9:42 10:00 5/8/2013 Run HOCO Easy 1.0 mi 9:43 9:49 2/27/2013 Run HOCO Easy 1.0 mi 9:49 9:49 11/6/2012 Run HOCO Easy 1.0 mi 9:55 9:49 11/20/2012 Run HOCO Easy 1.0 mi 9:55 9:56 3/28/2013 Run HOCO Easy 1.1 mi 10:03 9:14 11/6/2012 Run HOCO Easy 1.0 mi 10:04 10:04 12/4/2012 Run HOCO Easy 1.0 mi 10:06 10:01 11/20/2012 Run HOCO Easy 1.0 mi 10:12 10:12 1/2/2013 Run HOCO Easy 1.0 mi 10:13 10:07 12/4/2012 Run HOCO Easy 1.0 mi 10:13 10:13