Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
8/1/2014 Run   Easy 5.2 mi 47:22 9:08
7/31/2014 Run   Easy 2.1 mi 19:56 9:41
7/31/2014 Run   Tempo 3.1 mi 22:25 7:19
7/31/2014 Run   Easy 1.2 mi 11:10 9:05
7/30/2014 Run   Easy 5.3 mi 48:01 9:04
7/26/2014 Run   Race Pace-ish 5.1 mi 40:13 7:53
7/25/2014 Run   Easy 5.1 mi 45:25 8:54
7/24/2014 Run   Race Pace-ish 5.1 mi 40:57 8:02
7/23/2014 Run   Easy 5.3 mi 48:20 9:07
7/22/2014 Run   Easy 0.8 mi 7:39 9:07
7/22/2014 Run   Tempo 3.1 mi 22:18 7:16
7/22/2014 Run   Easy 1.3 mi 11:29 9:07
7/20/2014 Run   Easy 15.3 mi 2:21:24 9:15
7/19/2014 Run   Race Pace-ish 6.1 mi 49:54 8:10
7/18/2014 Run   Easy 5.2 mi 45:53 8:50
7/16/2014 Run   Easy 5.2 mi 46:02 8:49
7/15/2014 Run   Tempo 2.0 mi 14:59 7:21
7/15/2014 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
7/11/2014 Run   Easy 5.2 mi 45:54 8:50
7/10/2014 Run   Tempo 5.1 mi 42:45 8:22
7/9/2014 Run   Easy 5.2 mi 46:50 9:04
7/8/2014 Run   w/Hill Reps 5.3 mi 48:09 9:06
7/6/2014 Run   Easy 14.2 mi 2:09:12 9:06
7/5/2014 Run   Race Pace-ish 5.1 mi 41:41 8:11
7/4/2014 Run   Easy 5.1 mi 44:46 8:46
7/3/2014 Run   Easy 7.2 mi 1:04:42 9:00
6/28/2014 Run   Easy 1.1 mi 9:29 9:03
6/28/2014 Run   Race Pace-ish 3.1 mi 23:25 7:40
6/28/2014 Run   Easy 1.0 mi 9:02 8:52
6/27/2014 Run   Easy 5.3 mi 46:08 8:44
6/25/2014 Run   Easy 5.3 mi 46:57 8:56
6/24/2014 Run   Easy 8.1 mi 1:11:45 8:53
6/18/2014 Run   Easy 5.1 mi 45:34 8:52
6/13/2014 Run   Easy 7.2 mi 1:04:39 9:03
6/12/2014 Run   Easy 5.1 mi 45:07 8:49
6/11/2014 Run   Easy 7.2 mi 1:02:29 8:45
6/10/2014 Run   Easy 5.2 mi 46:09 8:53
6/9/2014 Run   Easy 7.1 mi 1:04:12 9:00
6/6/2014 Run   Easy 7.2 mi 1:02:38 8:46
6/5/2014 Run   Easy 5.1 mi 44:12 8:38
6/4/2014 Run   Easy 5.1 mi 45:27 8:54
6/3/2014 Run   Easy 7.2 mi 1:02:39 8:41
5/31/2014 Run   Easy 5.1 mi 44:19 8:42
5/30/2014 Run   Easy 5.3 mi 46:04 8:43
5/28/2014 Run   Easy 5.2 mi 45:20 8:42
5/24/2014 Run   Easy 5.1 mi 41:51 8:17
5/23/2014 Run   Easy 5.3 mi 46:10 8:46
5/22/2014 Run   Easy 6.2 mi 53:01 8:38
5/21/2014 Run   Easy 5.3 mi 46:42 8:51
5/20/2014 Run   Easy 6.1 mi 53:54 8:52
5/16/2014 Run   Easy 5.2 mi 45:49 8:50
5/15/2014 Run   Easy 5.2 mi 46:07 8:56
5/14/2014 Run   Easy 5.2 mi 46:50 9:02
5/13/2014 Run   Easy 5.3 mi 47:11 8:54
5/11/2014 Run   Easy 7.2 mi 1:06:06 9:15
5/10/2014 Run   Easy 5.3 mi 46:52 8:53
5/9/2014 Run   Easy 5.4 mi 49:11 9:05
5/8/2014 Run   Easy 5.3 mi 46:27 8:46
5/7/2014 Run   Easy 5.3 mi 47:53 9:04
5/4/2014 Run   Easy 5.2 mi    
5/3/2014 Run   Easy 5.2 mi    
5/2/2014 Run   Easy 5.1 mi 46:26 9:06
5/1/2014 Run   Easy 3.1 mi 26:33 8:39
4/28/2014 Run   Easy 3.1 mi 27:49 8:59
4/24/2014 Run   Easy 5.3 mi 46:50 8:54
4/23/2014 Run   Easy 7.1 mi 1:02:21 8:46
4/21/2014 Run   Easy 5.3 mi 45:43 8:40
4/20/2014 Run   Easy 8.7 mi 1:16:46 8:49
4/19/2014 Run   Easy 5.2 mi 45:48 8:45
4/18/2014 Run   Easy 7.1 mi 1:02:53 8:51
4/16/2014 Run   Easy 5.2 mi 46:49 9:01
4/14/2014 Run   Easy 5.3 mi 46:59 8:56
4/13/2014 Run   Easy 7.2 mi 1:04:05 8:58
4/12/2014 Run   Easy 5.1 mi 43:58 8:38
4/11/2014 Run   Easy 4.1 mi 36:33 8:55
4/10/2014 Run   Easy 5.3 mi 47:07 8:56
4/9/2014 Run   Easy 4.1 mi 35:50 8:45
4/8/2014 Run   Easy 5.3 mi 46:58 8:53
4/7/2014 Run   Easy 4.1 mi 35:57 8:48
4/6/2014 Run   Easy 4.1 mi 35:47 8:42
4/5/2014 Run   Easy 4.1 mi 34:35 8:33
4/4/2014 Run   Easy 3.1 mi 26:26 8:39
3/16/2014 Run   Easy 5.0 mi 42:48 8:38
3/11/2014 Run   Easy 7.2 mi 1:02:05 8:41
2/9/2014 Run   Race 4.0 mi 28:38 7:10
2/9/2014 Run   Easy 4.0 mi    
2/9/2014 Run   Easy 4.0 mi    
1/19/2014 Run   Easy 13.1 mi 1:53:53 8:42
1/12/2014 Run   Easy 13.5 mi 1:54:48 8:32
12/28/2013 Run   Easy 13.2 mi 1:52:56 8:33
12/8/2013 Run
Blue and Gray
 Race 13.1 mi 1:38:26 7:31
12/2/2013 Run   Easy 5.3 mi 45:13 8:33
12/1/2013 Run   Warm-up/Recovery 2.1 mi 19:21 9:14
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