8/11/2013
4:32 PM
30 km
2:59:25
5:59 km
ASICS Gel-GENERACER
Initializing charts...
一瓶运动饮料。从绕世纪公园3公里，然后跑到张家浜河边到东郊宾馆 Easy 12KM, 然后里面绕小圈快速8km，想匀速到4:10，但力不从心。然后再Easy一直回到家里----高温天跑长距离真是折磨人，而且深受挫折。