Workouts

Summary
wait
Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
9/6/2013 Run   progression 3.0 mi 18:59 6:16
9/7/2013 Run   Long 9.3 mi 1:05:53 7:04
9/12/2013 Run   Easy 5.0 mi 34:33 6:54
9/13/2013 Run   Easy 2.2 mi 15:28 6:57
9/13/2013 Run   Default 1.0 mi 6:19 6:16
9/14/2013 Run   Easy 2.2 mi 16:16 7:16
9/17/2013 Run   Easy 6.8 mi 46:29 6:54
9/17/2013 Run   Easy 5.3 mi 40:00 7:32
9/18/2013 Run   progression 5.3 mi 37:54 7:11
9/19/2013 Run   progression 3.5 mi 24:41 7:02
9/20/2013 Run   Easy 6.1 mi 43:46 7:14
9/21/2013 Run   medium effort 2.2 mi 15:23 6:54
9/21/2013 Run   hard 0.5 mi 2:45 5:23
9/21/2013 Run   medium effort 2.0 mi 13:08 6:35
9/22/2013 Run   Long 9.0 mi 1:04:12 7:08
9/23/2013 Run   Easy 7.0 mi 47:50 6:51
9/24/2013 Run   Easy 2.2 mi 16:49 7:33
9/24/2013 Run   Easy 0.3 mi 1:52 6:41
9/24/2013 Run   hard 0.3 mi 1:12 4:50
9/25/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:35 8:30
9/25/2013 Run   medium effort 0.7 mi 4:59 6:44
9/25/2013 Run   Easy 2.2 mi 16:05 7:19
9/25/2013 Run   Easy 1.4 mi 11:06 7:43
9/26/2013 Run   Tempo 6.0 mi 40:52 6:47
9/27/2013 Run   Easy 0.3 mi 2:02 7:18
9/27/2013 Run   hard 0.3 mi 1:12 4:46
9/27/2013 Run   hard 0.3 mi 1:13 4:51
9/27/2013 Run   Easy 2.2 mi 15:43 7:17
9/27/2013 Run   hard 0.5 mi 2:47 5:35
9/28/2013 Run   Race 3.1 mi 18:45 6:03
9/29/2013 Run   Long 10.0 mi 1:09:36 6:58
10/2/2013 Run   Easy 1.4 mi 10:28 7:45
10/2/2013 Run   Easy 1.0 mi 7:25 7:17
10/2/2013 Run   mile reapeats 3.0 mi 18:36 6:11
10/3/2013 Run   hard 5.1 mi 32:16 6:19
10/4/2013 Run   medium effort 2.3 mi 15:22 6:47
10/4/2013 Run   medium effort 2.2 mi 14:47 6:36
10/6/2013 Run   Long 10.0 mi 1:08:00 6:48
10/7/2013 Run   progression 4.1 mi 26:11 6:24
10/8/2013 Run   medium effort 2.3 mi 14:35 6:21
10/8/2013 Run   1/4s 4.0 mi 26:00 6:30
10/17/2013 Run   Default 2.3 mi 14:08 6:14
10/17/2013 Run   Default 2.3 mi 15:14 6:47
10/27/2013 Run   Default 8.3 mi 1:00:29 7:17
10/30/2013 Run   Default 4.5 mi 30:03 6:43
11/1/2013 Run   Default 1.0 mi 5:58 5:55
11/1/2013 Run   Default 2.0 mi 13:15 6:36
11/3/2013 Run   Long 10.0 mi 1:13:53 7:24
11/5/2013 Run   progression 3.1 mi 19:59 6:27
11/6/2013 Run   medium effort 6.8 mi 44:09 6:33
11/7/2013 Run   progression 3.1 mi 19:39 6:22
11/9/2013 Run   Race 3.1 mi 18:33 6:01
11/24/2013 Run   Long 10.0 mi 1:10:04 7:01
11/26/2013 Run   medium effort 6.7 mi 46:05 6:55
2/27/2014 Run   Easy 2.0 mi 14:50 7:23
3/1/2014 Run   Easy 4.5 mi 34:46 7:47
3/3/2014 Run   progression 5.0 mi 35:48 7:10
3/4/2014 Run   progression 4.0 mi 28:24 7:06
3/13/2014 Run   progression 3.1 mi 21:25 6:55
3/14/2014 Run   progression 3.1 mi 20:32 6:38
3/17/2014 Run   medium effort 6.7 mi 46:33 6:58
3/19/2014 Run   medium effort 4.5 mi 32:07 7:06
3/24/2014 Run   Easy 3.6 mi 25:32 7:05
3/26/2014 Run   medium effort 3.1 mi 20:52 6:43
5/29/2014 Run   Easy 2.3 mi 16:50 7:27
5/30/2014 Run   Easy 2.1 mi 15:07 7:14
6/2/2014 Run   Easy 2.2 mi 14:34 6:47
7/11/2014 Run   Default 2.3 mi 18:03 7:51
7/11/2014 Run   Default 2.3 mi 18:03 7:51
7/12/2014 Run   Default 0.6 mi 4:02 7:20
7/12/2014 Run   Default 0.6 mi 4:02 7:20
7/12/2014 Run   Default 2.3 mi 17:06 7:26
7/12/2014 Run   Default 2.3 mi 17:06 7:26
8/16/2015 Run   Default 10.0 mi 1:15:48 7:35
8/17/2015 Run   Default 1.2 mi 9:18 7:41
8/18/2015 Run   Default 4.6 mi 34:41 7:33
8/20/2015 Run   Default 1.1 mi 8:33 7:47
8/23/2015 Run   Default 5.0 mi 35:38 7:09
8/25/2015 Run   Default 3.1 mi 21:21 6:55
8/26/2015 Run   Default 0.3 mi 1:16 5:05
8/26/2015 Run   Default 0.3 mi 1:21 5:01
8/26/2015 Run   Default 2.3 mi 17:04 7:32
8/29/2015 Run   Default 7.2 mi 57:05 7:55
8/30/2015 Run   Default 10.0 mi 1:11:55 7:11
9/3/2015 Run   Default 3.5 mi 27:55 7:58
9/6/2015 Run   Default 10.0 mi 1:12:19 7:13
9/6/2015 Run   Default 10.0 mi 1:12:19 7:13
9/10/2015 Run   Default 2.2 mi 15:57 7:13
9/10/2015 Run   Default 1.1 mi 9:53 9:20
9/10/2015 Run   Default 2.2 mi 17:49 7:58
9/10/2015 Run   Default 2.2 mi 17:49 7:58
9/10/2015 Run   Default 2.2 mi 15:57 7:13
9/10/2015 Run   Default 1.1 mi 9:53 9:20
9/11/2015 Run   Default 6.3 mi 48:50 7:46
9/11/2015 Run   Default 6.3 mi 48:50 7:46
9/12/2015 Run   Default   0:10  
9/12/2015 Run   Default 2.2 mi 16:22 7:33
9/12/2015 Run   Default 2.2 mi 16:22 7:33
9/12/2015 Run   Default   7:21 6:07:17
9/13/2015 Run   Default 11.0 mi 1:21:09 7:23
© 2024 RunningAHEAD, LLC. All rights reserved.
Terms of Service|Privacy|Feedback|Help