Workouts

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Date Activity Course Type ▲ Distance Duration Pace  
6/24/2013 Bike   Easy   30:00  
9/13/2013 Bike   Easy   30:00  
9/14/2013 Bike   Easy   25:00  
9/15/2013 Bike   Easy   40:00  
9/16/2013 Bike   Easy   20:00  
9/18/2013 Bike   Easy 30.0 mi    
9/30/2013 Bike   Easy   15:00  
10/28/2013 Bike   Easy   0:15  
11/18/2013 Bike   Easy 10.0 mi    
4/7/2014 Bike   Easy   30:00  
5/28/2014 Bike   Easy   15:00  
6/9/2014 Bike   Easy   20:00  
6/13/2014 Bike   Easy   15:00  
11/17/2014 Bike   Easy   25:00  
11/18/2014 Bike   Easy   25:00  
11/19/2014 Bike   Easy   25:00  
7/4/2015 Bike   Easy 25.0 mi    
4/10/2014 Swim   Back Stroke   12:00  
8/23/2013 Swim   Mixed   30:00  
9/18/2013 Swim   Mixed   0:20  
11/17/2013 Swim   Mixed 15.0 mi    
2/20/2014 Swim   Mixed   15:00  
4/15/2014 Swim   Mixed   30:00  
8/20/2014 Swim   Mixed   22:00  
8/22/2014 Swim   Mixed   30:00  
7/15/2014 Weights          
7/22/2014 Weights          
8/25/2014 Weights          
8/28/2014 Weights          
6/10/2013 Run   Easy 6.5 mi    
6/11/2013 Run   Easy 6.0 mi    
6/12/2013 Run   Easy 7.0 mi    
6/13/2013 Run   Easy 7.5 mi    
6/14/2013 Run   Easy 6.0 mi    
6/15/2013 Run   Easy 6.0 mi    
6/16/2013 Run
Valley Forge
 Easy 10.0 mi 1:18:00 7:48
6/17/2013 Run   Easy 5.0 mi    
6/18/2013 Run   Easy 6.5 mi 49:40 7:39
6/19/2013 Run   Easy 8.5 mi 1:08:00 8:00
6/20/2013 Run   Easy 8.0 mi    
6/21/2013 Run   Easy 7.3 mi 51:56 7:10
6/22/2013 Run   Easy 6.5 mi 49:09 7:34
6/25/2013 Run   Easy 7.0 mi    
6/26/2013 Run   Easy 8.0 mi    
6/27/2013 Run   Easy 7.4 mi 50:50 6:52
6/28/2013 Run   Easy 7.3 mi    
6/29/2013 Run   Easy 7.5 mi 56:30 7:32
6/30/2013 Run   Easy 12.0 mi    
7/2/2013 Run   Easy 8.0 mi    
7/3/2013 Run   Easy 3.0 mi    
7/3/2013 Run   Easy 7.0 mi    
7/4/2013 Run   Easy 7.5 mi    
7/5/2013 Run   Easy 7.0 mi    
7/6/2013 Run   Easy 8.0 mi    
7/7/2013 Run   Easy 11.5 mi 1:17:00 6:42
7/8/2013 Run   Easy 5.0 mi 36:30 7:18
7/9/2013 Run   Easy 8.0 mi 58:00 7:15
7/10/2013 Run   Easy 7.5 mi    
7/11/2013 Run   Easy 8.0 mi    
7/12/2013 Run   Easy 6.5 mi    
7/13/2013 Run   Easy 8.0 mi    
7/14/2013 Run   Easy 12.0 mi    
7/15/2013 Run   Easy 5.5 mi    
7/16/2013 Run   Easy 8.0 mi    
7/17/2013 Run   Easy 8.0 mi    
7/18/2013 Run   Easy 8.0 mi    
7/22/2013 Run   Easy 5.0 mi    
7/22/2013 Run   Easy 3.0 mi    
7/23/2013 Run   Easy 9.5 mi    
7/24/2013 Run   Easy 9.0 mi    
8/19/2013 Run   Easy 8.7 mi    
8/20/2013 Run   Easy 6.8 mi    
8/21/2013 Run   Easy 9.0 mi    
8/22/2013 Run   Easy 10.0 mi    
8/23/2013 Run   Easy 6.0 mi    
8/24/2013 Run   Easy 5.4 mi    
8/25/2013 Run   Easy 11.0 mi    
8/26/2013 Run   Easy 2.0 mi    
8/26/2013 Run   Easy 4.3 mi    
8/27/2013 Run   Easy 6.0 mi    
8/28/2013 Run   Easy 6.0 mi 36:00 6:00
8/28/2013 Run   Easy 2.0 mi    
8/28/2013 Run   Easy 2.0 mi    
8/28/2013 Run   Easy 1.0 mi    
8/29/2013 Run   Easy 2.0 mi    
8/29/2013 Run   Easy 2.0 mi    
8/29/2013 Run   Easy 5.0 mi    
8/30/2013 Run   Easy 6.0 mi    
8/31/2013 Run   Easy 9.0 mi    
9/1/2013 Run   Easy 13.0 mi    
9/2/2013 Run   Easy 6.8 mi    
9/3/2013 Run   Easy 1.0 mi    
9/3/2013 Run   Easy 2.0 mi    
9/3/2013 Run   Easy 0.5 mi    
9/3/2013 Run   Easy 0.5 mi    
9/4/2013 Run   Easy 2.0 mi    
9/4/2013 Run   Easy 6.0 mi    
9/5/2013 Run   Easy 6.0 mi    
9/6/2013 Run   Easy 3.0 mi    
9/6/2013 Run   Easy 2.0 mi    
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