Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
5/1/2012 Run   Easy 2.0 mi    
5/2/2012 Run   Easy 4.0 mi    
5/3/2012 Run   Easy 4.0 mi    
5/4/2012 Run   Easy 5.3 mi    
5/5/2012 Run   Easy 6.5 mi    
5/6/2012 Run   Easy 2.0 mi    
5/7/2012 Run   Easy 5.8 mi    
5/9/2012 Run   Easy 5.8 mi    
5/10/2012 Run   Easy 6.0 mi    
5/11/2012 Run   Easy 4.0 mi    
5/12/2012 Run   Easy 6.5 mi    
5/30/2012 Nordic skiing   Roller skiing 9.0 mi    
1/3/2010 Run   Default   0:01  
3/27/2010 Run   Default 0.1 mi 0:27 4:30
10/20/2010 Run   Default 0.2 mi 1:21 7:07
12/24/2011 Nordic skiing   Roller skiing 0.3 mi 1:24 4:49
6/7/2011 Run   Easy 0.3 mi 2:32 9:45
11/7/2010 Run   Default 0.4 mi 3:14 8:05
7/12/2012 Run   Easy 0.4 mi 3:14 7:42
3/5/2011 Nordic skiing   Default 0.3 mi 3:25 10:22
8/7/2010 Run   Default 0.5 mi 3:29 7:25
7/12/2012 Run
Outdoor Track Mile
 Race 1.0 mi 4:33 4:33
7/6/2011 Run
Outdoor Track Mile
 Race 1.0 mi 4:34 4:27
7/8/2010 Run
Outdoor Track Mile
 Race 1.0 mi 4:39 4:37
1/8/2011 Run
Reil Mile
 Race 1.0 mi 4:43 4:43
4/2/2011 Run   Easy 0.7 mi 5:08 7:14
4/20/2012 Run   Easy 0.7 mi 5:22 7:28
3/10/2012 Run   Interval 1.0 mi 5:26 5:27
3/10/2012 Run   Interval 1.0 mi 5:26 5:27
3/10/2012 Run   Interval 1.0 mi 5:27 5:28
3/10/2012 Run   Interval 1.0 mi 5:29 5:32
10/24/2010 Run   Default 0.6 mi 5:35 9:10
1/8/2011 Run   Default 0.4 mi 5:40 12:53
3/10/2012 Run   Interval 1.0 mi 5:40 5:44
3/10/2012 Run   Interval 1.0 mi 5:43 5:43
1/1/2012 Nordic skiing   Default 0.8 mi 5:58 7:33
2/4/2012 Nordic skiing   Easy 1.0 mi 6:17 6:21
9/4/2010 Run   Default 0.9 mi 6:42 7:17
7/6/2011 Run   Easy 1.0 mi 6:59 7:12
8/21/2010 Run   Default 0.8 mi 7:24 8:49
1/30/2012 Nordic skiing   Easy 1.2 mi 8:30 7:06
4/16/2011 Run   Easy 1.0 mi 8:34 8:56
7/8/2010 Run   Default 1.4 mi 8:38 6:16
7/8/2010 Run   Default 1.1 mi 8:54 8:06
7/12/2012 Run
Outdoor Track 3000 Meters
 Race 3.0 km 9:17 5:00
4/30/2011 Run   Easy 1.1 mi 9:19 8:29
7/6/2011 Run
Outdoor Track 3000 Meters
 Race 1.9 mi 9:20 4:55
7/8/2010 Run
Outdoor Track 3000 Meters
 Race 1.9 mi 9:29 5:00
4/9/2012 Run   Easy 1.4 mi 9:31 6:40
6/18/2011 Run   Easy 1.2 mi 9:35 8:04
5/27/2011 Run   Easy 1.3 mi 9:50 7:52
7/6/2011 Run   Easy 1.2 mi 9:54 8:03
1/25/2011 Nordic skiing   Default 1.2 mi 10:03 8:40
7/12/2012 Run   Easy 1.5 mi 10:06 6:53
7/6/2011 Run   Easy 1.1 mi 10:08 9:03
3/10/2012 Run   Easy 1.4 mi 10:08 7:21
4/3/2010 Run   Default 1.3 mi 10:12 7:37
6/29/2010 Run   Default 1.8 mi 10:47 6:10
12/4/2011 Run   Easy 1.5 mi 10:47 7:24
1/22/2011 Run   Default 1.5 mi 10:49 7:16
1/8/2011 Run   Default 1.4 mi 10:58 7:57
12/18/2010 Run   Default 1.5 mi 11:01 7:33
12/17/2011 Run   Easy 1.6 mi 11:10 7:12
7/14/2011 Run   Easy 1.7 mi 11:13 6:36
1/22/2011 Run   Default 2.2 mi 11:17 5:08
1/8/2011 Run   Default 0.9 mi 11:21 12:46
4/18/2010 Run   Default 1.8 mi 11:30 6:20
7/23/2011 Run   Easy 1.5 mi 11:30 7:29
1/22/2011 Run   Default 2.2 mi 11:36 5:17
6/12/2010 Run   Default 1.7 mi 11:44 6:52
1/22/2011 Run   Default 2.2 mi 11:52 5:24
11/24/2011 Run   Easy 1.5 mi 12:00 7:54
8/2/2012 Run   Easy 1.7 mi 12:04 7:11
12/18/2010 Run   Default 1.6 mi 12:25 7:55
9/4/2010 Run   Default 0.9 mi 12:43 14:28
4/3/2010 Run   Default 1.7 mi 12:53 7:27
4/30/2011 Run   Easy 1.6 mi 12:56 7:57
2/7/2011 Nordic skiing   Default 1.7 mi 13:07 7:38
12/4/2011 Run   Easy 1.8 mi 13:33 7:45
5/27/2011 Run   Easy 2.0 mi 13:45 6:57
12/17/2011 Run   Easy 1.8 mi 13:47 7:30
3/9/2011 Nordic skiing   Default 1.4 mi 13:53 10:09
10/24/2010 Run   Default 2.0 mi 14:00 7:05
3/10/2012 Run   Easy 1.9 mi 14:04 7:27
7/14/2011 Run   Easy 1.6 mi 14:11 9:03
5/17/2010 Run   Default 2.0 mi 14:15 7:06
8/14/2010 Run   Default 2.7 mi 14:16 5:22
5/27/2010 Run   Default 2.0 mi 14:17 7:09
7/29/2010 Run   Default 1.9 mi 14:32 7:47
10/2/2010 Run   Default 2.2 mi 14:46 6:51
11/24/2011 Run   Easy 1.7 mi 14:50 9:00
3/15/2011 Nordic skiing   Default 1.7 mi 15:03 8:58
4/9/2011 Run   Easy 1.6 mi 15:07 9:20
7/4/2012 Run   Easy 1.9 mi 15:17 7:56
4/9/2011 Run   Easy 2.1 mi 15:52 7:45
11/6/2011 Run   Easy 2.1 mi 15:52 7:27
7/23/2011 Run
Lumberjack Days
 Race 3.1 mi 15:54 5:07
2/12/2011 Nordic skiing   Default 2.2 mi 15:57 7:24
7/14/2011 Run
Full Moon Run
 Race 3.1 mi 16:04 5:09
9/3/2011 Run   Easy 2.3 mi 16:08 7:09
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