Workouts

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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace   7/16/2013 Run   Easy 5.2 mi 46:34 9:02 7/18/2013 Run   Easy 5.0 mi 45:33 9:07 7/20/2013 Run   Long 8.0 mi 1:12:58 9:08 7/21/2013 Run   Race 6.2 mi 53:19 8:36 7/23/2013 Run   Tempo 5.8 mi 50:00 8:42 7/24/2013 Run   Easy 4.4 mi 38:21 8:43 7/25/2013 Run   Easy 4.3 mi 42:03 9:46 7/27/2013 Run   Long 10.1 mi 1:30:14 8:59 7/28/2013 Run   Easy 3.3 mi 32:30 9:51 7/30/2013 Run   Interval 5.1 mi 43:47 8:34 8/2/2013 Run   Easy 4.2 mi 35:32 8:34 8/3/2013 Run   Long 12.1 mi 1:53:53 9:28 8/4/2013 Run   Easy 5.0 mi 49:52 9:59 8/6/2013 Run   Tempo 6.5 mi 55:33 8:35 8/9/2013 Run   Easy 5.1 mi 49:57 9:45 8/10/2013 Run   Long 10.7 mi 1:36:06 9:00 8/11/2013 Run   Easy 4.0 mi 40:03 10:01 8/13/2013 Run   Hill 6.3 mi 55:53 8:53 8/15/2013 Run   Tempo 5.3 mi 47:41 8:58 8/16/2013 Run   Easy 3.1 mi 30:13 9:45 8/17/2013 Run   Long 14.3 mi 2:13:12 9:18 8/18/2013 Run   Race 3.4 mi 26:17 7:51 8/20/2013 Run   Interval 5.2 mi 46:35 9:03 8/21/2013 Run   Easy 5.0 mi 45:51 9:09 8/22/2013 Run   Tempo 4.0 mi 33:14 8:19 8/24/2013 Run   Long 12.1 mi 1:52:28 9:20 8/26/2013 Run   Easy 4.1 mi 38:45 9:32 8/27/2013 Run   Hill 6.5 mi 57:15 8:51 8/30/2013 Run   Tempo 5.0 mi 43:22 8:41 8/31/2013 Run   Long 16.0 mi 2:31:59 9:30 9/1/2013 Run   Easy 3.0 mi 30:07 10:01 9/3/2013 Run   Tempo 6.0 mi 52:36 8:51 9/4/2013 Run   Easy 4.1 mi 33:31 8:16 9/5/2013 Run   Tempo 5.0 mi 43:14 8:39 9/7/2013 Run   Long 13.9 mi 2:06:32 9:09 9/8/2013 Run   Easy 3.8 mi 36:07 9:35 9/10/2013 Run   Hill 6.4 mi 56:18 8:48 9/11/2013 Run   Easy 4.0 mi 37:18 9:20 9/12/2013 Run   Tempo 5.0 mi 45:05 9:01 9/14/2013 Run   Long 18.0 mi 2:45:46 9:13 9/15/2013 Run   Easy 3.0 mi 31:00 10:20 9/17/2013 Run   Tempo 6.2 mi 52:36 8:27 9/18/2013 Run   Easy 3.0 mi 28:47 9:36 9/19/2013 Run   Race 6.1 mi 48:26 8:00 9/21/2013 Run   Long 16.0 mi 2:26:45 9:11 9/22/2013 Run   Easy 3.0 mi 30:57 10:19 9/24/2013 Run   Tempo 6.3 mi 56:23 9:01 9/25/2013 Run   Tempo 5.0 mi 45:46 9:10 9/28/2013 Run   Long 20.0 mi 3:07:06 9:22 9/29/2013 Run   Easy 2.0 mi 21:21 10:41 10/1/2013 Run   Hill 6.1 mi 55:16 9:01 10/2/2013 Run   Easy 5.2 mi 43:55 8:32 10/3/2013 Run   Easy 6.0 mi 57:12 9:32 10/5/2013 Run   Long 13.1 mi 1:49:37 8:23 10/6/2013 Run   Easy 3.0 mi 33:46 11:09 10/8/2013 Run   Tempo 7.0 mi 1:00:00 8:35 10/10/2013 Run   Easy 6.6 mi 1:00:00 9:10 10/12/2013 Run   Easy 3.0 mi 30:54 10:16 10/13/2013 Run   Long 20.2 mi 2:58:18 8:50 10/14/2013 Run   Easy 2.0 mi 22:30 11:06 10/15/2013 Run   Tempo 5.4 mi 48:37 9:05 10/17/2013 Run   Hill 6.2 mi 1:00:19 9:49 10/19/2013 Run   Long 16.0 mi 2:29:35 9:21 10/20/2013 Run   Easy 4.0 mi 36:01 8:59 10/22/2013 Run   Tempo 4.7 mi 41:38 8:52 10/23/2013 Run   Easy 3.0 mi 27:23 9:01 10/25/2013 Run   Easy 4.6 mi 41:24 9:00 10/26/2013 Run   Long 8.6 mi 1:23:38 9:43 10/27/2013 Run   Easy 4.0 mi 36:29 9:06 10/29/2013 Run   Tempo 4.0 mi 35:38 8:52 10/30/2013 Run   Tempo 3.0 mi 27:11 9:02 10/31/2013 Run   Easy 3.0 mi 27:52 9:16 11/2/2013 Run   Easy 2.0 mi 18:51 9:23 11/3/2013 Run   Race 26.2 mi 3:56:31 9:02 11/9/2013 Run   Easy 3.5 mi 31:25 8:59 11/10/2013 Run   Easy 4.3 mi 36:00 8:23 11/18/2013 Run   Easy 3.1 mi 30:31 9:59 11/20/2013 Run   Easy 8.2 mi 1:18:36 9:37 11/21/2013 Run   Easy 4.3 mi 40:11 9:28 11/22/2013 Run   Easy 3.0 mi 26:05 8:42 11/24/2013 Run   Race 4.0 mi 31:28 7:52 11/25/2013 Run   Easy 5.1 mi 45:00 8:47 11/28/2013 Run   Race 5.0 mi 40:36 8:08 11/29/2013 Run   Easy 3.3 mi 30:00 9:06 11/30/2013 Run   Easy 7.8 mi 1:10:00 8:59 12/2/2013 Run   Easy 5.2 mi 45:00 8:39 12/4/2013 Run   Easy 5.0 mi 45:06 9:02 12/5/2013 Run   Easy 5.0 mi 46:30 9:18 12/8/2013 Run   Easy 3.1 mi 30:50 9:57 12/13/2013 Run   Easy 4.0 mi 38:43 9:41 12/14/2013 Run   Race 9.3 mi 1:22:08 8:50 12/19/2013 Run   Easy 5.1 mi 48:07 9:24 12/21/2013 Run   Easy 7.0 mi 1:04:00 9:08 12/24/2013 Run   Easy 6.0 mi 54:25 9:04 12/25/2013 Run   Easy 4.0 mi 37:49 9:26 12/28/2013 Run   Easy 1.5 mi 15:01 10:01 12/29/2013 Run   Easy 3.2 mi 31:12 9:49 1/1/2014 Run   Easy 7.0 mi 1:11:24 10:12 2/12/2014 Run   Easy 2.1 mi 20:00 9:46 2/15/2014 Run   Easy 4.5 mi 43:27 9:40