Workouts

Summary
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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace  
6/16/2014 Run   Easy 2.5 mi 20:00 8:00
6/17/2014 Run   Easy 2.8 mi 24:00 8:44
6/18/2014 Run   Easy 3.8 mi 30:00 8:00
6/20/2014 Run   Easy 3.8 mi 30:00 7:55
6/21/2014 Run   Hill 6.0 mi    
6/23/2014 Run   Long 5.2 mi 40:00 7:47
6/24/2014 Run   Easy 5.0 mi 39:00 7:48
6/26/2014 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
6/27/2014 Run   Easy 3.0 mi 25:00 8:20
6/28/2014 Run   Hill 6.0 mi 45:00 7:30
6/30/2014 Run   Long 8.0 mi 1:00:00 7:30
7/1/2014 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47
7/10/2014 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
7/11/2014 Run   Tempo 4.0 mi    
7/12/2014 Run   Hill 6.5 mi 50:00 7:42
7/21/2014 Run   Long 10.0 mi 1:20:00 8:00
7/22/2014 Run   Easy 5.8 mi 42:30 7:20
7/23/2014 Run   Race 5.0 km 19:08 6:10
7/24/2014 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
7/29/2014 Run   Easy 5.5 mi 45:00 8:11
7/30/2014 Run   Easy   30:00  
7/31/2014 Run   Easy 3.0 mi 24:00 8:00
7/31/2014 Run   Easy 5.0 mi 37:30 7:30
8/2/2014 Run   Maintanance 8.0 mi 1:00:00 7:30
8/3/2014 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
8/14/2014 Run   Interval 5.3 mi 30:07 5:45
8/15/2014 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
8/16/2014 Run   Hill 8.0 mi    
8/17/2014 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
8/18/2014 Run   Long 10.0 mi 1:14:00 7:24
8/19/2014 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
9/14/2014 Run   Long 10.0 mi 1:15:00 7:30
12/6/2014 Run   Easy 4.0 mi 25:34 6:24
12/8/2014 Run   Easy 5.5 mi 40:00 7:17
12/14/2014 Run   Long 10.0 mi 1:10:00 7:00
12/21/2014 Run   Easy 5.7 mi 40:00 7:04
12/22/2014 Run   Easy 4.8 mi 33:34 6:57
12/23/2014 Run   Easy 4.4 mi 31:20 7:12
12/26/2014 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
12/27/2014 Run   Long 8.0 mi 1:10:00 8:45
12/28/2014 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
12/29/2014 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
12/30/2014 Run   Tempo 7.0 mi 50:00 7:09
12/31/2014 Run   Easy 3.0 mi 25:00 8:20
1/1/2015 Run   Tempo 2.8 mi 17:50 6:23
1/1/2015 Run   Tempo 2.3 mi 18:30 8:03
6/2/2015 Run   Steady 5.8 mi 39:00 6:45
6/3/2015 Run   Easy 4.5 mi 32:39 7:16
6/5/2015 Run   Easy 4.3 mi 28:00 6:36
6/6/2015 Run   Long 10.5 mi 1:15:00 7:09
6/7/2015 Run   Easy 5.0 mi 37:50 7:34
6/16/2015 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00
6/17/2015 Run   Easy 5.0 mi 37:30 7:30
6/20/2015 Run   Long 10.0 mi 1:09:00 6:54
6/22/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
6/22/2015 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
6/23/2015 Run   Race 2.0 mi 10:57 5:29
6/24/2015 Run   Race 8.0 mi 1:00:00 7:30
6/25/2015 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
6/25/2015 Run   Steady 8.6 mi 1:00:00 7:02
6/27/2015 Run   Long 11.0 mi 1:18:30 7:09
6/28/2015 Run   Easy 4.0 mi 29:00 7:15
6/30/2015 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
6/30/2015 Run   Easy 3.0 mi 22:30 7:30
6/30/2015 Run   Tempo 5.5 mi 34:30 6:17
7/2/2015 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
7/2/2015 Run   Tempo 6.0 mi 34:00 5:40
7/6/2015 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
7/7/2015 Run   Easy 1.0 mi 13:20 13:20
7/7/2015 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
7/21/2015 Run   Easy 3.0 mi 22:30 7:30
7/22/2015 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
7/24/2015 Run   Easy 4.0 mi    
7/25/2015 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
7/26/2015 Run   Easy 6.5 mi 50:00 7:42
7/27/2015 Run   Easy 1.0 mi 7:30 7:30
7/27/2015 Run   Hill 8.0 mi 1:00:00 7:30
7/28/2015 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
7/29/2015 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
7/30/2015 Run   Easy 3.0 mi 22:30 7:30
7/30/2015 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47
7/31/2015 Run   Easy 7.0 mi 53:00 7:35
8/3/2015 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
8/3/2015 Run   Easy 3.0 mi 22:30 7:30
8/3/2015 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
8/5/2015 Run   Easy 3.0 mi 22:30 7:30
8/7/2015 Run   Easy 5.0 mi 37:30 7:30
8/9/2015 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
8/10/2015 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
8/12/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
8/12/2015 Run   Easy 3.0 mi 25:30 8:30
8/12/2015 Run   Tempo 4.0 mi 30:00 7:30
8/12/2015 Run   Tempo 3.0 mi 15:00 5:00
8/13/2015 Run   Tempo 6.0 mi 34:00 5:40
8/14/2015 Run   Easy 4.6 mi 33:00 7:11
8/15/2015 Run   Hill 9.5 mi 1:15:00 7:54
8/17/2015 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
8/17/2015 Run   Steady 5.0 mi 33:00 6:36
8/18/2015 Run   Easy 5.0 mi 37:30 7:30
8/18/2015 Run   Race 2.0 mi 10:59 5:30
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