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Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
9/23/2014 Run   Interval   1:05:00  
10/3/2013 Run   Easy   30:00  
10/2/2013 Run   Interval 8.5 mi    
10/1/2013 Run   Easy 5.5 mi 36:30 6:39
9/30/2013 Run   Easy 11.6 mi 1:16:00 6:34
9/28/2013 Run   Tempo 5.0 mi 26:10 5:14
9/27/2013 Run   Easy   26:30  
9/26/2013 Run   Easy 7.8 mi 51:45 6:41
9/25/2013 Run   Easy 3.5 mi    
9/25/2013 Run   Interval 5.0 mi    
9/24/2013 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/24/2013 Run   Easy 4.0 mi 27:40 6:55
9/23/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:02:55 6:18
9/21/2013 Run   Easy 3.5 mi    
9/21/2013 Run   Race 8.0 km 26:40 5:22
9/19/2013 Run   Easy 6.0 mi 42:30 7:05
9/17/2013 Run   Easy 8.4 mi 55:59 6:40
9/16/2013 Run   Easy 9.0 mi 1:05:18 7:16
9/11/2013 Run   Easy   36:30  
9/10/2013 Run   Interval 2.5 mi    
9/9/2013 Run   Easy   45:00  
9/8/2013 Run   Easy 8.0 mi 53:23 6:41
9/7/2013 Run   Easy 10.1 mi 1:00:48 6:02
9/6/2013 Run   Easy 3.0 mi    
9/6/2013 Run   Race 8.0 km 26:54 5:25
9/5/2013 Run   Easy 6.0 mi 41:50 6:59
9/4/2013 Run   Easy 4.0 mi 26:40 6:40
9/4/2013 Run   Easy 7.0 mi    
9/3/2013 Run   Easy 3.3 mi    
9/3/2013 Run   Interval 4.2 mi    
9/2/2013 Run   Easy 9.0 mi 1:04:00 7:07
9/1/2013 Run   Easy 7.6 mi 52:44 6:57
8/31/2013 Run   Easy 12.0 mi    
8/29/2013 Run   Easy 5.5 mi    
8/28/2013 Run   Easy 7.3 mi 52:27 7:12
8/11/2013 Run   Easy 16.0 mi 1:50:00 6:53
8/10/2013 Run   Easy   35:00  
8/9/2013 Run   Easy 14.0 mi    
8/7/2013 Run   Easy 6.0 mi 40:00 6:40
8/6/2013 Run   Easy 4.5 mi 30:00 6:40
8/6/2013 Run   Easy 5.5 mi 35:00 6:22
8/5/2013 Run   Easy   52:00  
8/2/2013 Run   Easy 7.0 mi 42:40 6:06
8/1/2013 Run   Easy 7.1 mi 46:50 6:36
7/31/2013 Run   Easy 7.3 mi 55:00 7:33
7/29/2013 Run   Easy 7.0 mi 41:59 6:00
7/28/2013 Run   Easy 7.0 mi 45:40 6:32
7/23/2013 Run   Easy 8.0 mi 52:23 6:33
7/22/2013 Run   Easy 9.7 mi 1:07:30 6:58
7/21/2013 Run   Easy 16.5 mi 1:40:51 6:07
7/20/2013 Run   Easy 4.5 mi    
7/20/2013 Run   Tempo 3.0 mi 16:13 5:25
7/18/2013 Run   Easy 5.7 mi 36:56 6:29
7/17/2013 Run   Easy 10.4 mi 1:08:30 6:36
7/16/2013 Run   Easy 8.1 mi 50:37 6:15
7/15/2013 Run   Easy 8.4 mi 54:37 6:31
7/14/2013 Run   Easy 8.5 mi 54:41 6:26
7/12/2013 Run   Easy 3.0 mi    
7/12/2013 Run   Easy 6.0 mi    
7/11/2013 Run   Easy 3.0 mi    
7/11/2013 Run   Interval 8.0 mi    
7/10/2013 Run   Easy 3.0 mi    
7/10/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:05:00 6:30
7/9/2013 Run   Easy 3.1 mi 22:00 7:06
7/9/2013 Run   Hill 5.0 mi    
7/8/2013 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
7/8/2013 Run   Easy 8.0 mi 52:30 6:34
7/7/2013 Run   Easy 6.2 mi 42:30 6:52
7/6/2013 Run   Easy 6.0 mi 39:30 6:35
7/5/2013 Run   Easy 7.5 mi 52:00 6:56
7/4/2013 Run   Easy 4.0 mi    
7/4/2013 Run   Race 6.2 mi 33:46 5:27
7/1/2013 Run   Easy 7.8 mi 53:00 6:48
6/30/2013 Run   Easy 7.0 mi 47:40 6:49
6/29/2013 Run   Easy 7.6 mi 53:10 7:00
6/28/2013 Run   Easy 4.3 mi 31:11 7:21
6/27/2013 Run   Easy 7.5 mi 48:41 6:30
6/26/2013 Swim   Back Stroke   20:00  
6/25/2013 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
6/24/2013 Run   Easy 2.0 mi 13:51 6:56
6/24/2013 Run   Easy 2.0 mi    
6/22/2013 Run   Easy 4.0 mi    
6/22/2013 Run   Interval 4.0 mi    
6/22/2013 Run   Interval 0.5 mi    
6/21/2013 Run   Easy 6.2 mi    
6/20/2013 Run   Easy 7.1 mi 45:29 6:25
6/19/2013 Run   Easy 6.0 mi    
6/18/2013 Run   Easy 7.0 mi    
6/17/2013 Bike   Easy   1:00:00  
6/16/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:05:50 6:35
6/14/2013 Run   Fartlek 6.0 mi 38:20 6:24
6/13/2013 Run   Easy 7.1 mi 47:47 6:44
6/11/2013 Run   Easy 5.9 mi 40:30 6:52
6/10/2013 Run   Easy 8.1 mi 53:30 6:37
6/9/2013 Run   Easy 9.2 mi 1:04:30 7:01
6/8/2013 Run   Easy 2.5 mi    
6/8/2013 Run   Easy 0.3 mi 1:08 4:32
6/8/2013 Run   Interval 0.5 mi 2:37 5:14
6/8/2013 Run   Interval 0.3 mi 1:10 4:40
6/8/2013 Run   Interval 2.0 mi 10:24 5:12
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