Workouts

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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲   12/7/2011 Run   Easy 4.0 mi 31:33 4:54 2/28/2012 Run   Easy 5.0 mi 39:26 4:54 10/19/2011 Run   Easy 4.0 mi 31:29 4:54 6/9/2011 Run   Easy 7.0 mi 55:11 4:54 8/13/2011 Run   Easy 4.0 mi 31:34 4:54 6/14/2011 Run   Interval 5.8 mi 45:54 4:54 7/19/2011 Run   Interval 5.8 mi 45:45 4:54 8/3/2011 Run   Easy 5.0 mi 39:27 4:54 5/17/2011 Run   Interval 6.0 mi 47:16 4:54 8/4/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:03:01 4:54 10/29/2016 Run Shanganagh parkrun Race 5.0 km 24:29 4:54 5/8/2011 Run   Long 8.0 mi 1:03:07 4:54 9/8/2012 Run   Easy 3.0 mi 23:38 4:54 6/22/2011 Run   Easy 5.0 mi 39:29 4:54 7/6/2011 Run   Easy 4.0 mi 31:36 4:54 5/3/2011 Run   Fartlek 6.5 mi 51:14 4:54 1/14/2012 Run   Easy 4.0 mi 31:32 4:54 1/18/2012 Run   Hill 3.1 mi 24:03 4:55 5/31/2012 Run   Easy 4.0 mi 31:34 4:55 10/15/2011 Run   Easy 3.1 mi 24:10 4:55 8/16/2011 Run   Easy 4.0 mi 31:36 4:55 4/3/2011 Run   Default 6.0 mi 47:28 4:55 6/11/2011 Run   Long 14.0 mi 1:50:51 4:56 7/2/2011 Run   Easy 3.0 mi 23:46 4:56 7/21/2011 Run   Hill 7.0 mi 55:26 4:56 5/5/2011 Run   Easy 6.0 mi 47:36 4:56 7/9/2011 Run   Easy 4.0 mi 31:47 4:56 1/27/2012 Run   Tempo 6.0 mi 47:33 4:56 12/24/2011 Run   Easy 4.0 mi 31:47 4:56 5/6/2011 Run   Easy 6.0 mi 47:38 4:56 1/19/2012 Run   Easy 4.0 mi 31:43 4:56 4/13/2011 Run   Default 6.0 mi 47:38 4:56 5/15/2011 Run   Long 11.0 mi 1:27:22 4:56 4/24/2011 Run   Easy 9.0 mi 1:11:28 4:57 4/28/2012 Run   Easy 3.0 mi 23:50 4:57 11/8/2011 Run   Interval 5.7 mi 45:34 4:57 10/11/2011 Run   Easy 3.0 mi 23:52 4:57 11/5/2011 Run   Easy 3.0 mi 23:56 4:57 6/2/2011 Run   Easy 7.0 mi 55:41 4:57 1/21/2012 Run   Easy 3.0 mi 23:52 4:57 11/23/2011 Run   Easy 5.0 mi 39:48 4:57 11/19/2011 Run   Easy 4.0 mi 31:55 4:57 5/19/2011 Run   Easy 7.0 mi 55:44 4:57 6/4/2011 Run   Easy 5.0 mi 39:49 4:57 6/7/2011 Run   Interval 6.9 mi 54:56 4:57 5/4/2012 Run   Easy 4.0 mi 31:56 4:57 3/23/2011 Run   Default 5.0 mi 39:51 4:58 3/24/2011 Run   Default 6.0 mi 47:52 4:57 6/1/2011 Run   Easy 5.0 mi 39:52 4:58 6/15/2011 Run   Easy 5.0 mi 39:52 4:58 6/17/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:03:49 4:58 7/1/2011 Run   Easy 4.0 mi 31:59 4:58 5/11/2011 Run   Easy 4.0 mi 31:55 4:58 5/24/2012 Run   Easy 3.0 mi 23:57 4:58 3/3/2012 Run   Easy 3.0 mi 23:57 4:58 6/6/2012 Run   Easy 4.0 mi 31:58 4:58 9/29/2011 Run   Easy 5.0 mi 39:59 4:59 10/12/2011 Run   Fartlek 5.4 mi 43:13 4:59 5/22/2011 Run   Long 8.0 mi 1:04:05 4:59 5/31/2011 Run   Interval 6.0 mi 48:04 4:59 5/18/2011 Run   Easy 4.0 mi 32:08 4:59 4/4/2017 Run   Default 8.0 km 39:53 4:59 3/22/2011 Run   Default 5.1 mi 40:32 4:59 7/12/2011 Run   Default 0.9 mi 6:49 4:59 3/1/2017 Run   Default 6.0 km 29:57 5:00 8/9/2011 Run   Long 14.0 mi 1:52:20 5:00 5/28/2011 Run   Easy 3.0 mi 24:10 5:00 8/27/2011 Run   Easy 4.0 mi 32:12 5:00 5/12/2011 Run   Easy 6.0 mi 48:16 5:00 3/19/2011 Run   Default 9.0 mi 1:12:20 5:00 4/27/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:09 5:00 9/27/2011 Run   Fartlek 5.8 mi 46:38 5:00 7/22/2011 Run   Easy 7.0 mi 56:19 5:00 6/10/2011 Run   Easy 7.0 mi 56:25 5:01 12/13/2016 Run   Default 6.0 km 30:04 5:01 5/2/2012 Run   Easy 3.0 mi 24:14 5:01 2/24/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:18 5:01 6/23/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:04:31 5:01 8/6/2016 Run Shanganagh parkrun Race 5.0 km 25:08 5:01 6/12/2011 Run   Easy 4.0 mi 32:21 5:01 5/4/2011 Run   Easy 3.0 mi 24:13 5:01 5/1/2011 Run   Long 10.0 mi 1:20:44 5:01 11/2/2011 Run   Easy 4.0 mi 32:18 5:01 6/24/2011 Run   Easy 7.0 mi 56:42 5:02 9/5/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:19 5:02 5/20/2011 Run   Easy 7.0 mi 56:33 5:02 8/6/2011 Run   Easy 5.0 mi 40:29 5:02 8/10/2011 Run   Easy 4.0 mi 32:24 5:02 3/7/2012 Run   Easy 3.0 mi 24:16 5:02 3/30/2017 Run   Default 6.0 km 30:13 5:02 8/14/2011 Run   Long 8.0 mi 1:04:43 5:02 6/18/2011 Run   Easy 5.0 mi 40:27 5:02 1/25/2017 Run   Default 6.0 km 30:13 5:02 8/5/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:04:49 5:02 5/22/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:23 5:02 9/19/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:29 5:02 1/25/2012 Run   Interval 3.6 mi 28:50 5:02 6/9/2012 Run   Easy 3.0 mi 24:19 5:03 5/17/2012 Run   Easy 3.0 mi 24:19 5:03 3/8/2012 Run   Easy 3.0 mi 24:21 5:03