Workouts

Summary
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Date Activity Course Type ▼ Distance Duration Pace  
12/17/2014 Run   Default 6.0 mi    
12/15/2014 Run   Default 3.5 mi    
11/30/2014 Run   Default 3.5 mi    
11/16/2014 Run   Default 7.0 mi    
11/15/2014 Run   Default 5.3 mi 52:00 9:55
4/5/2014 Run   Default 4.0 mi    
4/2/2013 Run   Fartlek 4.5 mi    
4/12/2008 Run
Random Route
 Fartlek 2.3 mi 30:00 13:20
9/27/2015 Run   Race 6.4 mi 45:21 7:06
9/12/2015 Run   Race 4.0 mi 30:20 7:35
7/20/2015 Run   Race 3.0 mi    
7/6/2015 Run   Race 3.1 mi    
6/29/2015 Run   Race 5.0 km 22:22 7:12
11/28/2014 Run   Race 4.5 mi    
11/27/2014 Run   Race 5.0 km 22:53 7:22
5/10/2014 Run   Race 5.0 km 23:23 7:32
5/4/2014 Run   Race 13.1 mi 1:50:40 8:27
3/29/2014 Run   Race 9.3 mi 1:18:00 8:24
3/8/2014 Run   Race 2.0 mi 14:22 7:11
3/1/2014 Run   Race 4.0 mi 30:32 7:38
1/18/2014 Run   Race 10.0 mi 1:21:33 8:10
12/8/2013 Run   Race 5.0 mi 45:48 9:10
11/28/2013 Run   Race 5.0 km 22:51 7:22
11/2/2013 Run   Race 2.5 mi 18:10 7:16
9/29/2013 Run   Race 6.2 mi 48:20 7:48
7/29/2013 Run   Race 5.0 km 22:41 7:19
7/15/2013 Run   Race 4.0 km 17:25 7:01
7/8/2013 Run   Race 5.0 km 22:54 7:23
6/25/2013 Run   Race 5.0 mi 40:45 8:09
6/17/2013 Run   Race 5.0 mi 37:35 7:31
6/15/2013 Run   Race 6.2 mi 47:45 7:43
3/2/2013 Run   Race 4.0 mi 31:57 8:00
2/23/2013 Run   Race 2.0 mi    
8/5/2015 Run   Tempo 6.2 mi 50:46 8:12
11/19/2013 Run   Tempo 4.0 mi    
11/5/2013 Run   Tempo 4.0 mi    
10/29/2013 Run   Tempo 4.0 mi    
10/22/2013 Run   Tempo 4.0 mi    
10/15/2013 Run   Tempo 4.0 mi    
9/10/2013 Run   Tempo 4.0 mi    
9/3/2013 Run   Tempo 4.0 mi    
8/13/2013 Run   Tempo 4.0 mi    
4/9/2013 Run   Tempo 5.0 mi    
1/15/2013 Run   Tempo 4.5 mi    
9/25/2016 Run   Long 7.0 mi    
10/25/2015 Run   Long 18.0 mi    
10/16/2015 Run   Long 16.0 mi    
10/9/2015 Run   Long 14.0 mi    
9/25/2015 Run   Long 11.0 mi    
9/20/2015 Run   Long 13.0 mi    
9/13/2015 Run   Long 11.0 mi    
8/23/2015 Run   Long 10.0 mi    
8/16/2015 Run   Long 10.0 mi    
8/8/2015 Run   Long 8.0 mi    
1/11/2015 Run   Long 12.0 mi    
1/2/2015 Run   Long 12.0 mi    
12/27/2014 Run   Long 10.0 mi    
12/21/2014 Run   Long 8.0 mi    
12/14/2014 Run   Long 10.5 mi    
12/6/2014 Run   Long 9.0 mi    
4/27/2014 Run   Long 6.0 mi    
4/19/2014 Run   Long 13.5 mi    
4/6/2014 Run   Long 10.0 mi    
1/11/2014 Run   Long 8.0 mi    
10/13/2013 Run   Long 7.0 mi    
8/11/2013 Run   Long 13.0 mi    
8/3/2013 Run   Long 9.5 mi    
6/9/2013 Run   Long 11.0 mi    
6/2/2013 Run   Long 10.0 mi    
3/3/2013 Run   Long 7.8 mi    
4/19/2008 Run
Cow Harbor from Home loop
 Long 6.0 mi 55:00 9:10
1/19/2015 Run   Interval/Track 4.0 mi    
4/1/2014 Run   Interval/Track 5.5 mi    
2/24/2014 Run   Interval/Track 4.5 mi    
2/17/2014 Run   Interval/Track 4.0 mi    
2/10/2014 Run   Interval/Track 4.0 mi    
1/28/2014 Run   Interval/Track 4.0 mi    
1/20/2014 Run   Interval/Track 4.0 mi    
12/3/2013 Run   Interval/Track 4.0 mi    
9/17/2013 Run   Interval/Track 4.0 mi    
7/16/2013 Run   Interval/Track 2.0 mi    
7/9/2013 Run   Interval/Track 4.5 mi    
6/18/2013 Run   Interval/Track 4.0 mi    
5/21/2013 Run   Interval/Track 5.0 mi    
5/14/2013 Run   Interval/Track 4.5 mi    
4/30/2013 Run   Interval/Track 5.0 mi    
4/23/2013 Run   Interval/Track 5.0 mi    
3/26/2013 Run   Interval/Track 4.5 mi    
3/5/2013 Run   Interval/Track 4.8 mi    
2/5/2013 Run   Interval/Track 4.0 mi    
1/29/2013 Run   Interval/Track 4.5 mi    
1/22/2013 Run   Interval/Track 5.5 mi    
1/8/2013 Run   Interval/Track 4.5 mi    
5/5/2016 Run   Hill 6.0 mi    
7/23/2015 Run   Hill 5.1 mi    
7/8/2015 Run   Hill 8.0 mi    
7/2/2015 Run   Hill 5.2 mi    
12/9/2014 Run   Hill 3.0 mi    
11/20/2014 Run   Hill 5.0 mi    
5/8/2014 Run   Hill 6.5 mi    
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