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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
7/4/2009 Run   Race 5.0 km    
7/9/2009 Run   Hill 2.6 mi    
7/11/2009 Run   Race 2.1 mi    
7/17/2009 Run   Hill 1.6 mi    
7/23/2009 Run   Hill 3.2 mi    
8/1/2009 Run   Hill 3.6 mi    
8/9/2009 Run   Race 1.0 mi    
8/10/2009 Run   Hill 3.3 mi    
8/17/2009 Run   Hill 2.5 mi    
8/22/2009 Run   Easy 14.0 mi    
1/11/2010 Run   Easy 9.2 mi    
1/14/2010 Run   Easy 10.0 mi    
6/12/2010 Run   Easy 2.6 mi    
6/21/2010 Run   Long 15.5 mi    
7/23/2010 Run   Easy 10.3 mi    
7/24/2010 Run   Easy 10.0 mi    
7/27/2010 Run   Easy 8.5 mi    
8/4/2010 Run   Easy 6.6 mi    
8/7/2010 Run   Easy 11.0 mi    
8/21/2010 Run   Easy 10.2 mi    
7/15/2012 Run   Easy 4.0 mi    
7/20/2012 Run   Easy 7.8 mi    
6/2/2013 Run   Easy 6.0 mi    
6/3/2013 Run   Easy 5.0 mi    
6/4/2013 Run   Easy 3.0 mi    
6/6/2013 Run   Easy 6.5 mi    
6/7/2013 Run   Easy 7.2 mi    
6/11/2013 Run   Easy 5.0 mi    
6/15/2013 Run   Easy 6.5 mi    
6/16/2013 Run   Easy 4.5 mi    
6/17/2013 Run   Easy 6.0 mi    
4/7/2014 Run   Easy 4.0 mi    
4/8/2014 Run   Easy 5.0 mi    
4/10/2014 Run   Easy 5.5 mi    
4/11/2014 Run   Easy 5.0 mi    
4/12/2014 Run   Easy 4.0 mi    
4/14/2014 Run   Easy 5.2 mi    
4/17/2014 Run   Easy 6.2 mi    
5/27/2014 Run   Easy 4.5 mi    
5/29/2014 Run   Easy 6.8 mi    
5/30/2014 Run   Easy 4.2 mi    
5/31/2014 Run   Easy 6.5 mi    
6/3/2014 Run   Tempo 7.4 mi    
7/9/2010 Run   Hill 1.5 mi 10:00 6:40
1/16/2010 Run   Race 3.0 km 10:26 5:36
6/26/2010 Run   Race 2.1 mi 12:06 5:55
7/28/2010 Run   Easy 2.2 mi 16:00 7:17
7/18/2009 Run   Tempo 3.0 mi 19:25 6:28
7/24/2009 Run   Tempo 3.1 mi 20:00 6:28
7/7/2010 Run   Tempo 3.2 mi 20:00 6:21
7/28/2010 Run   Easy 2.7 mi 20:00 7:25
8/18/2009 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
5/4/2015 Run   Easy 2.4 mi 21:01 8:46
5/28/2011 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:16
4/30/2015 Run   Easy 2.5 mi 22:00 8:48
5/2/2015 Run   Easy 2.5 mi 22:04 8:50
6/7/2015 Run   Easy 2.6 mi 22:33 8:41
8/2/2011 Run   Easy 3.2 mi 23:45 7:26
6/26/2010 Run   Easy 3.2 mi 24:13 7:35
7/11/2009 Run   Easy 3.5 mi 24:30 7:00
5/23/2011 Run   Easy 3.0 mi 25:00 8:20
5/17/2015 Run   Easy 3.1 mi 26:28 8:41
7/18/2009 Run   Easy 3.7 mi 26:40 7:19
6/26/2010 Run   Easy 3.7 mi 26:45 7:14
7/23/2011 Run   Easy 4.0 mi 27:00 6:45
8/7/2011 Run   Long 3.9 mi 27:00 6:56
8/11/2011 Run   Easy 3.9 mi 27:00 7:01
6/5/2015 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
5/20/2015 Run   Easy 3.0 mi 27:30 9:10
6/26/2012 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
5/21/2011 Run   Easy 4.0 mi 28:13 7:04
8/8/2009 Run   Easy 4.0 mi 29:00 7:15
7/22/2011 Run   Easy 4.0 mi 29:00 7:15
5/24/2010 Run   Easy 4.0 mi 29:45 7:27
7/18/2009 Run   Easy 4.2 mi 30:00 7:09
8/11/2009 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
1/16/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
7/21/2010 Run   Tempo 4.7 mi 30:00 6:26
7/28/2010 Run   Race 4.9 mi 30:00 6:08
6/29/2009 Run   Easy 4.1 mi 30:03 7:20
5/27/2010 Run   Easy 4.5 mi 30:53 6:52
4/28/2015 Run   Easy 3.5 mi 31:00 8:52
8/18/2009 Run   Tempo 5.1 mi 31:03 6:09
8/11/2009 Run   Tempo 5.0 mi 31:04 6:13
7/4/2009 Run   Easy 4.4 mi 31:06 7:02
5/22/2011 Run   Easy 4.3 mi 31:25 7:23
5/22/2015 Run   Easy 3.4 mi 31:35 9:18
7/16/2009 Run   Easy 4.5 mi 32:30 7:14
6/23/2011 Run   Easy 4.8 mi 33:00 6:57
5/17/2012 Run   Easy 4.5 mi 33:00 7:20
6/23/2011 Run   Easy 5.1 mi 33:10 6:31
5/14/2014 Run   Easy 4.3 mi 33:19 7:45
6/8/2013 Run   Easy 4.5 mi 33:45 7:30
5/13/2012 Run   Easy 5.0 mi 33:50 6:46
7/17/2011 Run   Easy 4.6 mi 33:55 7:23
8/13/2011 Run   Easy 4.5 mi 34:00 7:34
5/6/2015 Run   Easy 4.0 mi 34:15 8:34
7/13/2009 Run   Easy 5.1 mi 34:25 6:43
6/1/2009 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
8/7/2009 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
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