Notes
4:10
3:38
3:44
(11:32)
7:19
3:14 (a 3:59min/km cuesta arriba, a 14sg de record y sin forzar)
comi judias y lo que hacen es explotar tus fuerzas para conseguir la maxima fuerza (sirve para distancias cortas ir al sprint) pero peligra el agotarse asi que no me gustan, los garbanzos si; éstos explotan tu fuerza en pos de la velocidad,o sea te dan velocidad agotando las fuerzas (las fuerzas luego te las dan las proteinas)