Workouts

Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
4/26/2012 Rest Day   Default      
5/7/2012 Rest Day   Default      
5/15/2012 Bike   Easy   1:05:00  
5/18/2012 Rest Day   Default      
5/20/2012 Rest Day   Default      
5/21/2012 Bike   Easy   1:06:00  
5/22/2012 Bike   Easy 18.6 mi 1:15:00 4:02
5/23/2012 Bike   Easy   1:15:00  
5/24/2012 Bike   Easy   1:15:00  
5/25/2012 Bike   Easy   1:15:00  
5/26/2012 Bike   Easy   1:00:00  
5/26/2012 Run   Easy 1.9 mi 15:00 7:54
5/27/2012 Rest Day   Default      
5/28/2012 Bike   Easy   1:15:00  
5/29/2012 Ellipto   Easy   55:00  
5/29/2012 Run   Easy 2.5 mi 20:00 8:00
5/30/2012 Ellipto   Easy   1:15:00  
5/31/2012 Run   Easy 3.2 mi 25:00 7:57
5/31/2012 Ellipto   Easy   50:00  
6/1/2012 Run   Easy 2.6 mi 20:00 7:51
6/1/2012 Ellipto   Easy   50:00  
6/2/2012 Bike   Easy   17:00  
6/2/2012 Run   Easy 3.8 mi 30:00 8:00
6/3/2012 Ellipto   Easy   25:00  
6/3/2012 Run   Easy 3.8 mi 30:00 7:54
6/4/2012 Rest Day   Default      
6/5/2012 Ellipto   Easy   30:00  
6/5/2012 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47
6/6/2012 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47
6/7/2012 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47
6/7/2012 Ellipto   Easy   15:00  
6/8/2012 Ellipto   Easy   15:00  
6/8/2012 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47
6/9/2012 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47
6/9/2012 Ellipto   Easy   20:00  
6/10/2012 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
6/11/2012 Ellipto   Easy   45:00  
6/12/2012 Run   Easy 5.3 mi 40:00 7:38
6/13/2012 Run   Easy 5.3 mi 40:00 7:38
6/14/2012 Rest Day   Default      
6/15/2012 Run   Easy 5.0 mi 38:00 7:36
6/16/2012 Run   Easy 5.2 mi 40:00 7:42
6/17/2012 Run   Easy 5.2 mi 40:00 7:42
6/18/2012 Ellipto   Easy   40:00  
6/19/2012 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
6/20/2012 Run   Easy 5.0 mi 38:00 7:36
6/21/2012 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
6/22/2012 Rest Day   Default      
6/23/2012 Rest Day   Default      
6/24/2012 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
6/25/2012 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
6/26/2012 Run   Easy 7.3 mi 1:00:00 8:17
6/27/2012 Run   Easy 3.8 mi 30:00 8:00
6/28/2012 Run   Easy 5.6 mi 40:00 7:09
6/29/2012 Run   Easy 6.5 mi 50:00 7:42
6/30/2012 Run   Easy 6.0 mi 46:00 7:40
7/1/2012 Rest Day   Default      
7/2/2012 Run   Easy 6.8 mi 50:00 7:25
7/3/2012 Run   Easy 7.5 mi 55:00 7:20
7/4/2012 Run   Easy 6.3 mi 48:00 7:41
7/5/2012 Run   Easy 6.5 mi 50:00 7:42
7/6/2012 Run   Easy 6.8 mi 50:00 7:25
7/7/2012 Run   Easy 6.8 mi 50:00 7:25
7/8/2012 Rest Day   Default      
7/9/2012 Run   Easy 8.0 mi 58:00 7:15
7/10/2012 Run   Easy 8.0 mi 57:00 7:08
7/11/2012 Run   Easy 8.0 mi 58:00 7:15
7/12/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
7/13/2012 Run   Easy 8.0 mi 58:00 7:15
7/14/2012 Run   Easy 8.5 mi 1:01:00 7:11
7/15/2012 Run   Easy 7.0 mi 50:00 7:09
7/16/2012 Rest Day   Default      
7/17/2012 Run   Easy 3.5 mi 30:00 8:35
7/17/2012 Run   Easy 2.5 mi 20:00 8:00
7/17/2012 Run   Race 1.0 mi 5:08 5:08
7/18/2012 Run   Easy 7.0 mi 53:00 7:35
7/19/2012 Run   Easy 8.0 mi 58:00 7:15
7/20/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
7/21/2012 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
7/22/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:02:30 7:49
7/23/2012 Rest Day   Default      
7/24/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:05:00 7:14
7/25/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:08:00 7:34
7/26/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:04:00 7:07
7/27/2012 Rest Day   Default      
7/28/2012 Rest Day   Default      
7/29/2012 Run   Easy 7.0 mi 56:00 8:00
7/30/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:04:00 8:00
7/31/2012 Run   Easy 3.5 mi 28:00 8:00
7/31/2012 Run   Easy 2.5 mi 20:00 8:00
7/31/2012 Run   Race 2.0 mi 10:59 5:30
8/1/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:08:00 7:34
8/2/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:07:00 7:27
8/3/2012 Run   Easy 9.5 mi 1:12:00 7:35
8/4/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:10:00 7:47
8/5/2012 Rest Day   Default      
8/6/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:07:00 7:27
8/7/2012 Run   Easy 9.0 mi 1:10:00 7:47
8/8/2012 Run   Easy 8.5 mi 1:05:00 7:39
8/9/2012 Run   Easy 7.5 mi 55:00 7:20
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