Workouts

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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace   5/18/2010 Run   Default 2.0 mi     5/19/2010 Run   Default 3.0 mi     5/20/2010 Run   Default 3.0 mi     5/22/2010 Run   Default 3.0 mi     5/25/2010 Run   Default 3.0 mi     5/26/2010 Run   Default 4.0 mi     5/27/2010 Run   Default 4.0 mi     5/28/2010 Run   Default 5.0 mi     5/31/2010 Run   Default 3.0 mi     6/1/2010 Run   Default 3.5 mi     6/2/2010 Run   Default 4.0 mi     6/4/2010 Run   Default 3.0 mi     6/5/2010 Run   Default 6.0 mi     6/7/2010 Run   Default 4.0 mi     6/8/2010 Run   Default 4.0 mi     6/9/2010 Run   Default 5.0 mi     6/11/2010 Run   Default 3.0 mi     6/12/2010 Run   Default 7.0 mi     6/14/2010 Run   Default 2.0 mi     6/15/2010 Run   Default 5.0 mi     6/17/2010 Run   Default 3.0 mi     6/18/2010 Run   Default 6.0 mi     6/21/2010 Run   Default 1.5 mi     6/22/2010 Run   Default 1.5 mi     6/24/2010 Run   Default 2.0 mi     6/25/2010 Run   Default 3.0 mi     6/26/2010 Run   Default 8.0 mi     6/28/2010 Run   Default 2.0 mi     6/29/2010 Run   Default 3.0 mi     6/30/2010 Run   Default 4.0 mi     7/2/2010 Run   Default 3.0 mi     7/3/2010 Run   Default 7.0 mi     7/6/2010 Run   Default 4.0 mi     7/7/2010 Run   Default 6.0 mi     7/9/2010 Run   Default 5.0 mi     7/10/2010 Run   Default 9.0 mi     7/12/2010 Run   Default 3.0 mi     7/13/2010 Run   Default 3.0 mi     7/14/2010 Run   Default 5.0 mi     7/16/2010 Run   Default 3.0 mi     4/19/2011 Run Treadmill Easy 1.5 mi     6/10/2011 Run Donut out and back Easy 3.0 mi     4/8/2014 Run   Easy 4.0 mi     7/26/2010 Run   Default 3.0 mi 0:23 0:08 7/5/2010 Run   Default 3.0 mi 0:25 0:09 8/13/2010 Run   Default 3.0 mi 0:27 0:10 7/27/2010 Run   Default 3.0 mi 0:29 0:10 7/31/2010 Run   Default 3.0 mi 0:29 0:10 7/19/2010 Run   Default 4.0 mi 0:30 0:08 8/4/2010 Run   Default 4.0 mi 0:34 0:09 7/28/2010 Run   Default 4.0 mi 0:36 0:10 8/31/2010 Run   Default 4.0 mi 0:39 0:10 8/10/2010 Run   Default 5.0 mi 0:48 0:10 7/20/2010 Run   Default 5.0 mi 0:50 0:10 7/23/2010 Run   Default 5.0 mi 0:50 0:10 8/1/2010 Run   Default 6.2 mi 0:53 0:09 8/7/2010 Run   Default 6.0 mi 0:57 0:10 7/21/2010 Run   Default 6.0 mi 0:58 0:10 8/3/2010 Run   Default 6.0 mi 1:01 0:11 7/17/2010 Run   Default 7.0 mi 1:06 0:10 7/29/2010 Run   Default 7.0 mi 1:09 0:10 8/5/2010 Run   Default 7.0 mi 1:10 0:10 8/11/2010 Run   Default 8.0 mi 1:23 0:11 7/24/2010 Run   Default 10.3 mi 1:48 0:11 8/21/2010 Run   Default 13.1 mi 1:55 0:09 8/8/2010 Run   Default 12.0 mi 2:02 0:11 8/18/2012 Run   Easy 0.5 mi 4:04 8:08 8/17/2013 Run Warmup for race Easy 0.5 mi 4:28 8:57 7/28/2012 Run warmup Easy 0.5 mi 4:30 9:00 5/25/2013 Run Warmup for race Easy 0.5 mi 4:30 9:00 9/23/2012 Run warmup Easy 0.5 mi 4:34 9:19 8/13/2012 Run   Easy 0.5 mi 4:45 9:30 4/24/2018 Run California Easy 0.5 mi 5:01 9:51 6/18/2017 Run warmup Easy 0.5 mi 5:15 10:18 8/18/2010 Run   Default 0.6 mi 5:29 9:10 4/24/2018 Run California Easy 0.6 mi 5:41 10:21 10/25/2013 Run   Default 0.8 mi 6:11 7:56 11/1/2013 Run   Default 1.0 mi 6:18 6:19 10/9/2013 Run   Default 0.7 mi 6:30 8:48 8/23/2018 Run Comm Ave Easy 0.8 mi 8:25 10:02 8/20/2011 Run   Easy 1.0 mi 8:57 9:14 2/14/2016 Run Treadmill Easy 1.0 mi 9:05 9:05 1/24/2016 Run Treadmill Easy 1.0 mi 9:13 9:13 5/6/2018 Run Pvd warm up Easy 1.0 mi 9:14 9:14 4/26/2018 Run California Easy 1.0 mi 9:18 9:18 10/7/2017 Run Cooldown Easy 0.9 mi 9:19 10:29 1/16/2016 Run Treadmill Easy 1.0 mi 9:22 9:22 2/9/2016 Run Treadmill Easy 1.0 mi 9:22 9:22 4/25/2011 Run Treadmill Easy 1.0 mi 9:25 9:25 4/9/2011 Run   Easy 1.0 mi 9:25 9:14 10/17/2018 Run Reservoir Easy 1.0 mi 9:29 9:29 4/16/2011 Run Treadmill Easy 1.0 mi 9:30 9:30 1/9/2013 Run Treadmill Easy 1.0 mi 9:30 9:30 4/3/2016 Run Treadmill Easy 1.0 mi 9:30 9:30 8/21/2018 Run Cooldown Easy 1.0 mi 9:37 9:37 12/10/2014 Run Treadmill Easy 1.0 mi 9:37 9:37 8/1/2011 Run Treadmill Easy 1.0 mi 9:40 9:40 12/4/2016 Run Treadmill Easy 1.0 mi 9:40 9:40 4/5/2011 Run Treadmill Easy 1.0 mi 9:41 9:41 8/6/2017 Run London Easy 1.0 mi 9:42 9:43