Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
10/23/2016 Run
Elizabethton
 Easy 2.0 mi 21:37 10:42
10/23/2016 Run
Elizabethton
 Easy 2.0 mi 20:53 10:24
10/21/2016 Run
Hampton
 Easy 1.5 mi 16:12 10:48
10/21/2016 Run
Hampton
 Easy 2.0 mi 20:35 10:15
10/20/2016 Run
Hampton
 Easy 1.0 mi 11:01 11:01
10/20/2016 Run
Hampton
 Easy 1.0 mi 10:25 10:19
10/20/2016 Run
Hampton
 Easy 1.0 mi 10:22 10:16
10/17/2016 Run
Hampton
 Easy 3.0 mi 37:25 12:29
10/17/2016 Run
Hampton
 Easy 2.1 mi 22:32 10:41
10/15/2016 Run
Hampton
 Easy 2.4 mi 25:07 10:42
10/15/2016 Run
Hampton
 Easy 1.1 mi 10:57 10:20
10/15/2016 Run
Hampton
 Easy 0.8 mi 7:46 9:57
10/12/2016 Run
Hampton
 Easy 3.6 mi 42:22 11:45
10/9/2016 Run
Hampton
 Easy 4.3 mi 49:36 11:26
10/8/2016 Run
Hampton
 Easy 4.1 mi 52:24 12:49
4/10/2016 Airdyne   Default 10.9 mi 40:00 3:42
4/7/2016 Airdyne   Default 6.3 mi 20:00 3:12
4/6/2016 Airdyne   Default 6.3 mi    
3/20/2016 Airdyne   Default 9.0 mi 32:00 3:35
3/19/2016 Run   Default 2.0 mi 22:00 11:00
3/18/2016 Airdyne   Default 14.6 mi 50:00 3:26
3/12/2016 Airdyne   Default 12.8 mi 45:00 3:31
3/10/2016 Airdyne   Default 14.8 mi 50:00 3:23
3/7/2016 Airdyne   Default 13.3 mi 45:00 3:24
2/28/2016 Airdyne   Default 13.8 mi 45:00 3:17
2/26/2016 Airdyne   Default 14.2 mi 45:00 3:11
2/23/2016 Airdyne   Default 13.4 mi 45:00 3:22
2/20/2016 Airdyne   Default 18.7 mi 1:00:00 3:13
2/17/2016 Airdyne   Default 15.5 mi 50:00 3:15
2/15/2016 Airdyne   Default 11.8 mi 40:00 3:24
2/13/2016 Airdyne   Default 13.3 mi 45:00 3:24
2/12/2016 Airdyne   Default 8.9 mi 30:00 3:23
2/12/2016 Airdyne   Default 11.1 mi 35:00 3:09
2/10/2016 Airdyne   Default 17.0 mi 1:00:00 3:32
2/8/2016 Airdyne   Default 11.0 mi 40:00 3:39
12/27/2015 Airdyne   Default 9.8 mi 33:00 3:23
11/30/2015 Airdyne   Default 26.1 mi 1:27:22 3:21
11/28/2015 Airdyne   Default 21.5 mi 1:07:00 3:07
11/26/2015 Airdyne   Default 18.5 mi 1:03:00 3:25
11/25/2015 Airdyne   Default 18.0 mi 1:00:00 3:20
8/17/2015 Airdyne   Default 3.8 mi 12:00 3:12
8/17/2015 Airdyne   Default 9.0 mi 30:00 3:20
8/15/2015 Airdyne   Default 8.0 mi 25:30 3:12
8/15/2015 Airdyne   Default 3.0 mi 10:00 3:20
6/8/2015 Walk   Default 0.5 mi 10:07 22:01
6/8/2015 Run   Default 1.8 mi 18:48 10:24
6/8/2015 Run   Default 1.4 mi 14:41 10:53
6/8/2015 Run   Default 1.4 mi 13:01 9:39
6/5/2015 Run   Default 1.0 mi 18:46 18:24
6/5/2015 Run   Default 1.0 mi 10:23 10:24
6/5/2015 Run   Default 1.0 mi 10:00 10:01
6/5/2015 Run   Default 1.0 mi 10:14 10:15
4/13/2015 Run   Default 4.0 mi 41:37 10:25
4/11/2015 Run   Default 6.3 mi 1:05:03 10:20
4/9/2015 Run   Default 4.2 mi 43:25 10:28
4/7/2015 Run   Default 4.1 mi 42:56 10:32
4/4/2015 Run   Default 2.2 mi 21:00 9:47
4/3/2015 Run   Default 2.0 mi 20:32 10:05
4/2/2015 Run   Default 3.6 mi 40:24 11:14
3/30/2015 Run   Default 3.2 mi 33:46 10:32
3/14/2015 Run   General Aerobic 3.0 mi 30:57 10:19
3/14/2015 Airdyne   Default 3.0 mi 10:00 3:20
3/14/2015 Airdyne   Default 9.8 mi 32:00 3:17
3/14/2015 Walk   Default 0.5 mi 0:10 0:19
3/13/2015 Airdyne   Default 3.7 mi 11:00 3:00
3/12/2015 Run   Default 1.0 mi 10:17 10:00
3/12/2015 Run   Default 1.0 mi 10:14 10:09
3/10/2015 Airdyne   Default 24.8 mi 1:20:00 3:14
2/15/2015 Airdyne   Default 21.7 mi 1:10:00 3:14
2/11/2015 Airdyne   Default 18.7 mi 1:00:00 3:13
2/9/2015 Airdyne   Default 28.7 mi 1:30:00 3:09
2/7/2015 Airdyne   Default 18.2 mi 1:00:10 3:19
1/28/2015 Run   General Aerobic 3.1 mi 31:03 10:07
1/24/2015 Run   General Aerobic 5.4 mi 55:30 10:17
1/22/2015 Run   Default 5.3 mi 53:13 10:03
1/19/2015 Run   General Aerobic 4.2 mi 42:10 10:07
1/17/2015 Run   General Aerobic 6.0 mi 1:02:54 10:29
1/15/2015 Run   General Aerobic 4.5 mi 46:10 10:15
1/10/2015 Run   General Aerobic 5.5 mi 55:10 10:02
9/5/2014 Run   General Aerobic 5.1 mi 52:15 10:19
9/3/2014 Run   General Aerobic 5.2 mi 53:58 10:22
9/1/2014 Run   General Aerobic 5.1 mi 52:48 10:22
8/30/2014 Run   General Aerobic 4.8 mi 48:45 10:10
8/27/2014 Run   General Aerobic 3.5 mi 34:07 9:45
7/18/2014 Run   General Aerobic 1.0 mi 12:48 13:20
7/18/2014 Run   General Aerobic 6.2 mi 1:01:03 9:51
7/14/2014 Run
Hampton
 Easy 5.5 mi 57:39 10:29
7/13/2014 Walk   Default 0.5 mi 11:11 22:23
7/13/2014 Run
Hampton
 Long 9.1 mi 1:30:07 9:55
7/11/2014 Walk   Default 0.6 mi 13:14 23:14
7/11/2014 Run
Hampton
 General Aerobic 7.2 mi 1:12:23 10:04
7/10/2014 Run
Hampton
 General Aerobic 6.0 mi 1:01:26 10:14
7/9/2014 Walk
Hampton
 Default 0.9 mi 21:06 23:27
7/9/2014 Run
Hampton
 General Aerobic 0.3 mi 2:53 11:04
7/9/2014 Run
Hampton
 Interval 3.1 mi 30:42 10:04
7/9/2014 Run
Hampton
 General Aerobic 1.6 mi 19:36 12:30
7/5/2014 Walk
Hampton
 Default 0.5 mi 11:11 22:23
7/5/2014 Run
Hampton
 General Aerobic 6.1 mi 1:01:26 10:05
7/3/2014 Run
Stars & Stripes 4 mile race
 Race 4.0 mi 35:43 8:51
7/3/2014 Run
Stars & Stripes 4 mile race
 General Aerobic 1.1 mi 11:54 10:27
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