Workouts

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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace   4/16/2011 Run   Tempo 4.4 mi 28:43 6:35 4/23/2011 Run   Tempo 4.3 mi 28:44 6:39 4/7/2012 Run   Tempo 4.3 mi 28:44 6:40 11/30/2010 Run   Easy 3.8 mi 28:45 7:36 12/8/2011 Run   Easy 4.0 mi 28:45 7:10 1/5/2011 Run   Easy 3.8 mi 28:46 7:32 4/29/2010 Run   Long 3.9 mi 28:51 7:28 12/14/2010 Run   Easy 3.8 mi 28:54 7:37 1/22/2013 Run   Easy 3.6 mi 28:55 8:05 5/5/2011 Run   Easy 3.9 mi 29:02 7:33 12/9/2010 Run   Easy 3.8 mi 29:12 7:39 12/5/2013 Run   Easy 4.1 mi 29:15 7:06 11/12/2012 Run   Easy 3.4 mi 29:21 8:38 1/20/2014 Run   Easy 3.6 mi 29:22 8:11 5/23/2011 Run   Interval 4.4 mi 29:28 6:43 10/5/2011 Run   Tempo 4.1 mi 29:34 7:17 12/4/2012 Run   Interval 4.0 mi 29:37 7:23 1/6/2012 Run   Easy 3.7 mi 29:38 8:01 1/20/2011 Run   Easy 4.0 mi 29:39 7:27 6/14/2012 Run   Tempo 4.3 mi 29:40 6:54 7/26/2012 Run   Hill 3.8 mi 29:47 7:57 6/18/2013 Run   Interval 4.0 mi 29:47 7:26 7/24/2013 Run   Interval 4.1 mi 29:49 7:16 10/6/2012 Run   Race 4.5 mi 29:51 6:38 8/31/2011 Run   Interval 4.0 mi 29:52 7:29 6/29/2013 Run   Easy 4.3 mi 29:53 6:57 12/27/2010 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00 11/3/2011 Run   Tempo 4.1 mi 30:00 7:22 1/4/2013 Run   Easy 3.4 mi 30:03 8:45 7/1/2013 Run   Easy 4.3 mi 30:04 7:03 5/14/2011 Run   Easy 4.5 mi 30:07 6:47 4/19/2011 Run   Easy 4.1 mi 30:09 7:19 9/20/2012 Run   Hill 3.8 mi 30:10 8:03 5/3/2013 Run   Tempo 4.2 mi 30:11 7:16 5/5/2012 Run   Interval 4.1 mi 30:11 7:22 6/30/2013 Run   Easy 4.4 mi 30:13 6:55 4/13/2012 Run   Interval 4.6 mi 30:18 6:35 10/16/2011 Run   Easy 3.6 mi 30:19 8:27 1/10/2012 Run   Easy 3.8 mi 30:24 7:58 5/7/2011 Run   Hill 4.1 mi 30:36 7:29 11/20/2013 Run   Easy 3.8 mi 30:39 8:06 1/11/2011 Run   Easy 3.3 mi 30:45 9:28 1/25/2011 Run   Easy 3.5 mi 30:45 8:48 12/20/2011 Run   Easy 3.8 mi 30:47 8:05 4/28/2011 Run   Easy 4.3 mi 30:48 7:09 7/2/2013 Run   Easy 4.3 mi 30:49 7:07 1/12/2011 Run   Easy 3.3 mi 30:50 9:30 1/18/2011 Run   Easy 3.5 mi 30:50 8:49 1/17/2012 Run   Easy 3.9 mi 30:50 7:54 4/21/2012 Run   Tempo 4.5 mi 30:50 6:52 9/14/2011 Run   Default 4.1 mi 30:53 7:28 12/2/2010 Run   Easy 4.1 mi 31:01 7:31 8/9/2011 Run   Easy 4.5 mi 31:01 6:56 8/7/2011 Run   Default 4.5 mi 31:01 6:56 6/1/2012 Run   Easy 4.2 mi 31:02 7:28 1/19/2013 Run   Easy 4.0 mi 31:06 7:47 6/25/2011 Run   Easy 4.5 mi 31:19 7:03 1/3/2012 Run   Easy 3.9 mi 31:21 8:08 8/16/2011 Run   Easy 4.5 mi 31:22 7:02 12/19/2013 Run   Easy 4.1 mi 31:28 7:45 5/27/2011 Run   Easy 4.5 mi 31:33 7:04 8/6/2011 Run   Easy 4.5 mi 31:37 7:03 7/16/2011 Run   Easy 4.5 mi 31:39 7:07 1/13/2011 Run   Easy 3.5 mi 31:45 9:05 1/24/2012 Run   Easy 3.9 mi 31:47 8:11 7/6/2012 Run   Easy 4.2 mi 31:47 7:40 2/10/2011 Run   Easy 4.1 mi 31:48 7:42 12/16/2011 Run   Easy 4.1 mi 31:50 7:46 4/24/2012 Run   Interval 4.4 mi 31:53 7:19 5/16/2013 Run   Interval 4.3 mi 31:59 7:25 2/7/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:00 7:58 2/9/2011 Run   Easy 4.1 mi 32:00 7:49 8/11/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00 8/12/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00 12/23/2010 Run   Easy 4.5 mi 32:01 7:06 6/17/2012 Run   Easy 4.3 mi 32:02 7:27 8/4/2010 Run   Long 4.7 mi 32:03 6:53 6/22/2012 Run   Easy 4.3 mi 32:03 7:33 1/30/2012 Run   Easy 3.9 mi 32:04 8:20 3/3/2011 Run   Hill 4.4 mi 32:06 7:20 2/16/2011 Run   Easy 4.5 mi 32:10 7:11 6/27/2012 Run   Easy 4.1 mi 32:12 7:53 11/21/2013 Run   Easy 4.0 mi 32:18 8:04 2/10/2012 Run   Easy 4.2 mi 32:20 7:40 1/13/2012 Run   Tempo 4.6 mi 32:22 7:05 12/7/2010 Run   Easy 4.4 mi 32:23 7:27 8/29/2011 Run   Easy 4.3 mi 32:30 7:33 9/7/2011 Run   Interval 4.2 mi 32:31 7:44 8/14/2011 Run   Easy 4.5 mi 32:34 7:18 3/2/2011 Run   Easy 4.5 mi 32:37 7:13 12/21/2010 Run   Easy 4.5 mi 32:42 7:20 12/23/2011 Run   Easy 4.1 mi 32:42 7:59 6/15/2012 Run   Easy 4.3 mi 32:43 7:37 1/6/2011 Run   Tempo 4.5 mi 32:43 7:19 10/29/2011 Run   Race 4.9 mi 32:45 6:39 6/25/2012 Run   Easy 4.2 mi 32:47 7:52 10/25/2011 Run   Easy 4.1 mi 32:52 7:57 11/18/2011 Run   Easy 4.3 mi 32:54 7:41 7/23/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:57 8:15 12/3/2013 Run   Easy 4.1 mi 32:59 7:59