Workouts

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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲   6/1/2013 Run   Tempo 2.0 mi 13:43 6:52 7/9/2011 Run   Race 3.1 mi 21:33 6:52 11/13/2011 Run   Race 3.1 mi 21:17 6:52 3/3/2011 Run   Fartlek 4.0 mi 27:32 6:53 11/7/2012 Run   Tempo 2.0 mi 13:50 6:55 6/29/2013 Run   Fartlek 2.0 mi 13:50 6:55 10/29/2011 Run   Race 3.1 mi 21:28 6:56 11/9/2011 Run   Tempo 4.0 mi 27:49 6:58 4/21/2011 Run   Tempo 3.0 mi 20:52 6:58 11/13/2010 Run   Easy 5.8 mi 40:00 6:58 2/22/2011 Run   Easy 4.0 mi 27:50 6:58 9/13/2011 Run   Tempo 4.0 mi 27:50 6:58 2/17/2011 Run   Tempo 4.0 mi 27:52 6:58 9/22/2011 Run   Tempo 3.0 mi 20:54 6:58 8/26/2010 Run   Tempo 4.0 mi 27:53 6:59 7/22/2010 Run   Fartlek 2.5 mi 17:27 6:59 10/23/2010 Run   Race 3.1 mi 21:40 7:00 8/5/2010 Run   Tempo 3.0 mi 21:00 7:00 12/16/2010 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00 1/8/2011 Run   Tempo 3.0 mi 21:00 7:00 1/11/2011 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00 1/27/2011 Run   Tempo 2.5 mi 17:30 7:00 3/7/2011 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00 4/28/2011 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00 6/3/2011 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00 11/1/2011 Run   Tempo 4.0 mi 28:00 7:00 11/29/2011 Run   Interval 4.0 mi 28:00 7:00 12/8/2011 Run   Tempo 3.0 mi 21:00 7:00 10/31/2012 Run   Tempo 2.0 mi 14:00 7:00 9/25/2010 Run   Race 3.1 mi 21:43 7:01 1/1/2013 Run   Race 3.1 mi 21:47 7:02 6/7/2014 Run   Race 3.1 mi 21:48 7:02 9/21/2010 Run   Tempo 4.5 mi 31:45 7:04 9/16/2010 Run   Tempo 5.0 mi 35:18 7:04 2/5/2011 Run   Long 5.0 mi 35:20 7:04 11/20/2010 Run   Race 3.1 mi 22:04 7:05 9/7/2010 Run   Tempo 4.5 mi 31:50 7:05 8/21/2010 Run   Race 3.1 mi 21:58 7:06 7/4/2013 Run   Race 4.0 mi 28:21 7:06 5/5/2011 Run   Easy 3.0 mi 21:19 7:07 7/4/2012 Run   Race 3.1 mi 22:05 7:08 10/27/2012 Run   Race 3.1 mi 22:07 7:09 3/16/2013 Run   Race 4.3 mi 30:57 7:09 7/29/2013 Run   Race 4.0 mi 28:40 7:10 9/9/2012 Run   Tempo 3.0 mi 21:31 7:11 8/10/2010 Run   Tempo 4.0 mi 28:48 7:12 1/1/2011 Run   Race 5.0 km 22:23 7:13 8/17/2013 Run   Race 3.0 mi 21:38 7:13 8/13/2011 Run   Race 6.0 mi 43:26 7:13 2/24/2013 Run   Tempo 5.5 mi 40:00 7:14 9/8/2011 Run   Easy 4.5 mi 32:30 7:14 1/1/2014 Run   Race 3.1 mi 22:28 7:15 7/31/2010 Run   Race 3.2 mi 23:23 7:19 2/26/2011 Run   Long 8.0 mi 58:44 7:21 1/31/2013 Run   Easy 3.3 mi 24:00 7:22 7/29/2012 Run   Race 4.0 mi 29:29 7:23 7/7/2011 Run   Tempo 4.0 mi 29:30 7:23 3/3/2012 Run   Race 5.9 mi 43:25 7:24 10/9/2011 Run   Race 13.1 mi 1:36:55 7:24 9/14/2010 Run   Tempo 3.8 mi 28:00 7:25 1/29/2013 Run   Easy 4.3 mi 32:00 7:25 8/11/2011 Run   Easy 3.5 mi 26:00 7:26 1/29/2011 Run   Easy 4.0 mi 29:50 7:28 12/9/2010 Run   Easy 2.7 mi 20:00 7:28 6/24/2012 Run   Tempo 2.0 mi 15:03 7:30 8/14/2010 Run   Race 3.1 mi 23:15 7:30 8/24/2010 Run   Tempo 4.0 mi 30:00 7:30 8/31/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30 10/19/2010 Run   Tempo 4.0 mi 30:00 7:30 11/30/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30 2/1/2011 Run   Easy 3.0 mi 22:30 7:30 3/1/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30 3/9/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30 6/18/2011 Run   Fartlek 4.0 mi 30:00 7:30 10/13/2011 Run   Tempo 4.0 mi 30:00 7:30 1/10/2012 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30 4/17/2012 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30 7/17/2011 Run   Race 4.0 mi 30:12 7:33 5/6/2012 Run   Race 3.2 mi 23:47 7:34 9/24/2011 Run   Long 10.0 mi 1:15:34 7:34 1/5/2012 Run   Tempo 4.0 mi 30:22 7:36 4/2/2012 Run   Tempo 3.0 mi 22:48 7:36 8/30/2013 Run   Easy 3.0 mi 22:48 7:36 10/1/2011 Run   Easy 6.0 mi 45:38 7:37 10/10/2010 Run   Race 13.2 mi 1:40:38 7:38 11/12/2012 Run   Tempo 3.0 mi 22:53 7:38 8/7/2010 Run   Long 5.5 mi 42:00 7:39 10/14/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:34 7:39 2/16/2013 Run   Tempo 5.0 mi 38:25 7:41 6/4/2011 Run   Tempo 3.4 mi 25:50 7:42 6/9/2013 Run   Race 5.0 mi 38:28 7:42 11/14/2012 Run   Easy 3.1 mi 24:00 7:44 9/2/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:53 7:44 10/21/2010 Run   Easy 3.0 mi 23:10 7:44 7/5/2011 Run   Tempo 5.0 mi 38:50 7:46 3/26/2013 Run   Long 6.0 mi 46:37 7:47 7/14/2011 Run   Easy 3.0 mi 23:20 7:47 1/17/2012 Run   Easy 3.0 mi 23:20 7:47 5/17/2014 Run   Race 10.0 mi 1:17:51 7:48 9/11/2010 Run   Race 6.2 mi 48:18 7:48