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| Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday | Saturday | Sunday | Summary |
22 | 23 Easy 5 mi | 24 Run - Easy: 5 mi | 25 | 26 Easy 5 mi | 27 Easy 5 mi | 28 Easy 5 mi | Run: 20 mi |
29 | 30 Run - Interval: 7 mi | 31 Tempo 7 mi | 1 | 2 Easy 5 mi | 3 Run - Easy: 4 mi | 4 Long 11 mi | Run: 23 mi |
5 | 6 Run - Interval: 7 mi | 7 Run - Easy: 5 mi | 8 | 9 Run - Tempo: 7 mi | 10 Long 11 mi | 11 Run - Long: 11 mi | Run: 11 mi |
12 Easy 5 mi | 13 Run - Interval: 8 mi | 14 Run - Easy: 5 mi | 15 Interval 7 mi | 16 Run - Tempo: 8 mi | 17 Run - Easy: 5 mi | 18 Run - Long: 12 mi | Run: 12 mi |
19 Easy 4 mi | 20 Run - Interval: 8 mi | 21 Run - Easy: 5 mi | 22 Tempo 8 mi | 23 Run - Tempo: 8 mi | 24 Run - Easy: 5 mi | 25 Long 8 mi | Run: 20 mi |
26 | 27 Run - Easy: 5 mi | 28 Long 10 mi | 29 Easy 4 mi | 30 Run - Easy: 5 mi | 31 Run - Easy: 4 mi | 1 Easy 4 mi | Run: 18 mi |