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Summary
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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace  
6/2/2014 Run   Hill 6.2 mi 49:06 7:56
6/3/2014 Run   Easy 5.0 mi 44:45 8:57
6/4/2014 Run   Interval 1200.0 m 4:58 6:40
6/4/2014 Run   Interval 1200.0 m 5:00 6:43
6/4/2014 Run   Easy 1200.0 m    
6/4/2014 Run   Interval 1200.0 m 4:56 6:37
6/4/2014 Run   Easy 2.0 mi 19:30 9:45
6/4/2014 Run   Interval 1200.0 m 4:59 6:41
6/4/2014 Run   Easy 2.0 mi    
6/5/2014 Run   Easy 5.0 mi 47:29 9:30
6/6/2014 Run   Long 8.1 mi 1:08:44 8:30
6/10/2014 Run   Easy 5.0 mi    
6/11/2014 Run   Interval 1600.0 m 6:38 6:41
6/11/2014 Run   Easy 2.0 mi    
6/11/2014 Run   Interval 1600.0 m 6:58 7:01
6/11/2014 Run   Easy 1200.0 m    
6/11/2014 Run   Interval 1600.0 m 6:38 6:41
6/11/2014 Run   Easy 2.3 mi    
6/12/2014 Run   Easy 5.0 mi 48:07 9:38
6/13/2014 Run   Long 10.0 mi 1:34:38 9:28
6/15/2014 Run   Easy 8.0 mi 1:10:48 8:51
6/16/2014 Run   Hill 6.3 mi 53:33 8:30
6/17/2014 Run
Schroer
 Easy 4.2 mi 33:04 7:57
6/18/2014 Run   Easy 4.0 mi    
6/19/2014 Run   Easy 5.0 mi 39:26 7:54
6/20/2014 Run   Long 8.0 mi 1:06:16 8:17
6/21/2014 Run   Easy 4.0 mi 35:11 8:48
6/23/2014 Run   Hill 6.1 mi    
6/24/2014 Run   Easy 5.0 mi    
6/25/2014 Run   Long 11.0 mi 1:42:26 9:19
6/27/2014 Run   Easy 2.0 mi    
6/27/2014 Run   Interval 3200.0 m 13:16 6:41
6/27/2014 Run   Interval 1600.0 m 6:38 6:41
6/27/2014 Run   Easy 3.0 mi    
6/28/2014 Run   Easy 5.0 mi    
6/30/2014 Run   Easy 8.1 mi 1:13:57 9:11
7/1/2014 Run   Easy 5.0 mi 48:19 9:40
7/2/2014 Run   Long 11.0 mi 1:56:01 10:33
7/4/2014 Run   Race 10.0 km 42:40 6:52
7/4/2014 Run   Easy 2.0 mi    
7/4/2014 Run   Easy 4.0 mi    
7/5/2014 Run
Schroer Dunnam
 Easy 6.0 mi 55:35 9:16
7/6/2014 Run   Easy 3.0 mi    
7/7/2014 Run   Easy 8.2 mi 1:09:11 8:27
7/8/2014 Run   Easy 7.5 mi 1:00:58 8:08
7/9/2014 Run   Interval 1200.0 m 4:57 6:39
7/9/2014 Run   Interval 1200.0 m 4:55 6:36
7/9/2014 Run   Easy 1.0 mi    
7/9/2014 Run   Interval 1200.0 m 5:00 6:43
7/9/2014 Run   Interval 1200.0 m 4:50 6:29
7/9/2014 Run   Easy 2.0 mi    
7/10/2014 Run   Long 13.5 mi 1:59:27 8:51
7/11/2014 Run   Easy 3.0 mi 27:57 9:19
7/12/2014 Run   Easy 3.0 mi    
7/14/2014 Run   Easy 4.0 mi    
7/17/2014 Run   Easy 2.0 mi    
7/18/2014 Run   Easy 2.0 mi    
7/22/2014 Run   Easy 5.0 mi    
7/23/2014 Run   Easy 800.0 m    
7/23/2014 Run   Easy 2.0 mi    
7/23/2014 Run   Interval 1600.0 m 6:31 6:34
7/23/2014 Run   Interval 1600.0 m 6:27 6:30
7/23/2014 Run   Easy 3.5 mi    
7/23/2014 Run   Interval 1600.0 m 6:49 6:52
7/27/2014 Run
Schroer
 Easy 4.2 mi 38:39 9:18
7/28/2014 Run   Hill 8.2 mi    
7/29/2014 Run
5 Mile Dunnam
 Easy 5.0 mi 49:47 9:58
7/30/2014 Run
5 Mile Dunnam
 Easy 5.0 mi 41:59 8:24
7/31/2014 Run
5 Mile Dunnam
 Easy 5.0 mi 39:40 7:56
8/1/2014 Run   Long 12.0 mi 1:51:24 9:17
8/2/2014 Run   Easy 5.0 mi    
8/4/2014 Run   Easy 1.0 mi    
8/4/2014 Run   Interval 3200.0 m 12:54 6:30
8/4/2014 Run   Easy 2.0 mi    
8/5/2014 Run
Schroer Dunnam
 Easy 6.0 mi    
8/5/2014 Run   Easy 1.0 mi    
8/6/2014 Run   Hill 6.0 mi    
8/6/2014 Run   Easy 1.0 mi    
8/7/2014 Run
5 Mile Dunnam
 Easy 5.0 mi 48:36 9:44
8/8/2014 Run   Easy 1.0 mi    
8/8/2014 Run   Easy 4260.0 m 16:49 6:22
8/8/2014 Run   Easy 0.5 mi    
8/10/2014 Run   Easy 3.5 mi    
8/11/2014 Run   Easy 10.0 mi 1:32:06 9:13
8/12/2014 Run   Easy 0.5 mi    
8/12/2014 Run
5 Mile Dunnam
 Easy 5.0 mi    
8/13/2014 Run   Interval 1000.0 m 3:56 6:20
8/13/2014 Run   Interval 1000.0 m 3:58 6:24
8/13/2014 Run   Interval 1000.0 m 4:00 6:27
8/13/2014 Run   Easy 1600.0 m    
8/13/2014 Run   Easy 2.0 mi    
8/13/2014 Run   Interval 1000.0 m 3:55 6:19
8/13/2014 Run   Easy 1.0 mi    
8/13/2014 Run   Interval 1000.0 m 3:55 6:19
8/14/2014 Run   Easy 0.5 mi    
8/14/2014 Run
5 Mile Dunnam
 Easy 5.0 mi 42:01 8:25
8/15/2014 Run   Hill 7.0 mi    
8/18/2014 Run
Schroer Dunnam
 Easy 6.0 mi    
8/19/2014 Run
5 Mile Dunnam
 Easy 5.0 mi    
8/20/2014 Run   Easy 3.0 mi    
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