Run: Fartlek Previous Next

1/7/2013

Date

7:07 PM

Time

8.9 km

Distance

46:40

Duration

5:17 km

Pace

Equipment

Weight69 kg

Avg HR159 bpm

Max HR230 bpm

kilojoules2649

Effort7 / 10

Quality7 / 10

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Cambios de ritmo cortos

20’ trote + 20 x (20" fuertes r30" suaves) + 10' trote + estirar

20 sprints antes de ir a comprar el pan para cenar.

El pulsómetro ha tardado 10 minutos en afinar las pulsaciones.