Notes
Cambios de ritmo suaves, acompañado a ratos por mi hijo Javi que ha hecho que los ritmos salieran un poco irregulares respecto a los previstos, algunos miles más rápidos y otros de recuperación mas lentos.
15’ + 6(1Km a 4'50 +1Km a 5'10") +8' + estirar
Problemas gastrointestinales han hecho abortara el entreno después de 5 cambios de ritmo de 1Km