Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
6/21/2011 Bike   Easy   1:00:00  
6/23/2011 Bike   Easy   1:00:00  
7/18/2012 Bike   Easy   45:00  
8/12/2015 Run
treadmill
 Easy   0:40  
6/16/2011 Run   Default 0.6 mi    
6/18/2011 Run   Default 0.4 mi    
9/17/2011 Run   Easy 3.0 mi    
10/28/2011 Run   Easy 3.0 mi    
11/18/2011 Run   Easy 5.4 mi    
12/29/2011 Run   Easy 6.4 mi    
4/12/2012 Run   Easy 4.5 mi    
4/16/2012 Run   Easy 2.5 mi    
8/11/2011 Run   Race 1.0 mi 6:26 6:26
6/7/2011 Run   Default 1.0 mi 7:15 7:11
2/24/2016 Run
CrossfitBR
 Easy 1.1 mi 8:08 7:24
10/22/2011 Run   Race 5.0 km 23:28 7:34
10/4/2011 Run   Tempo 3.0 mi 24:08 7:57
7/23/2011 Run   Race 5.0 km 25:05 8:05
4/20/2016 Run   Easy 0.5 mi 4:08 8:07
4/28/2012 Run   Race 3.9 mi 31:43 8:15
4/28/2012 Run   Race 4.6 mi 37:57 8:17
2/19/2014 Run   Easy 0.5 mi 4:18 8:17
10/5/2012 Run   Race 2.9 mi 24:00 8:17
5/17/2016 Run   Easy 3.0 mi 24:56 8:19
4/10/2013 Run   Easy 1.5 mi 12:35 8:20
2/9/2016 Run
CrossfitBR
 Easy 1.1 mi 9:15 8:20
10/5/2012 Run   Easy 2.9 mi 24:24 8:22
2/4/2016 Run
CrossfitBR
 Easy 1.1 mi 9:12 8:22
2/8/2016 Run   Easy 3.0 mi 25:20 8:27
11/22/2011 Run   Easy 3.2 mi 27:12 8:27
11/17/2011 Run   Easy 4.4 mi 36:51 8:28
12/16/2011 Run   Easy 3.2 mi 26:38 8:28
8/21/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:29 8:29
11/4/2011 Run   Tempo 5.0 mi 42:30 8:29
7/17/2012 Run   Fartlek 2.0 mi 17:04 8:30
12/6/2011 Run   Default 4.0 mi 34:00 8:31
11/10/2011 Run   Tempo 6.3 mi 53:19 8:32
2/17/2016 Run
CrossfitBR
 Easy 1.1 mi 9:23 8:32
5/7/2014 Run   Easy 2.0 mi 17:09 8:33
7/2/2011 Run   Tempo 4.0 mi 34:11 8:33
10/15/2011 Run   Tempo 3.0 mi 25:38 8:33
2/10/2016 Run
CrossfitBR
 Easy 1.1 mi 9:45 8:34
6/9/2011 Run   Default 3.0 mi 25:41 8:34
2/24/2014 Run   Easy 1.0 mi 8:39 8:34
12/8/2015 Run   Default 3.0 mi 25:42 8:35
11/16/2015 Run   Easy 3.0 mi 25:43 8:35
3/20/2013 Run   Tempo 3.3 mi 27:55 8:36
2/5/2013 Run   Tempo 5.0 mi 43:03 8:37
1/24/2013 Run   Easy 3.0 mi 25:54 8:38
3/13/2013 Run   Easy 2.0 mi 17:18 8:39
3/13/2016 Run   Easy 1.1 mi 9:31 8:40
5/2/2016 Run   Easy 4.0 mi 34:44 8:42
6/8/2011 Run   Default 3.0 mi 26:06 8:42
3/5/2015 Run   Easy 2.0 mi 17:25 8:43
6/14/2011 Run   Default 3.5 mi 30:29 8:43
4/12/2015 Run   Tempo 3.0 mi 26:12 8:45
8/10/2011 Run   Tempo 6.0 mi 52:33 8:45
6/4/2011 Run   Default 2.9 mi 24:55 8:45
4/28/2012 Run   Race 2.6 mi 23:01 8:46
5/10/2016 Run   Easy 3.0 mi 26:22 8:46
5/3/2016 Run   Easy 2.5 mi 21:55 8:46
4/21/2014 Run   Easy 2.0 mi 17:32 8:46
5/15/2016 Run   Easy 4.0 mi 35:05 8:47
6/2/2011 Run   Default 3.0 mi 26:19 8:47
6/3/2013 Run   Tempo 6.0 mi 52:46 8:48
4/10/2016 Run   Easy 4.0 mi 35:19 8:49
5/31/2011 Run   Default 3.0 mi 26:25 8:49
10/1/2012 Run   Tempo 4.0 mi 35:15 8:49
5/6/2016 Run   Easy 2.0 mi 17:43 8:49
1/6/2012 Run   Easy 4.0 mi 35:23 8:50
1/29/2013 Run   Tempo 4.0 mi 35:20 8:50
2/10/2015 Run   Easy 1.0 mi 8:50 8:51
1/11/2012 Run   Tempo 4.6 mi 40:35 8:51
2/16/2016 Run   Easy 3.0 mi 26:32 8:51
1/28/2016 Run
CrossfitBR
 Easy 1.1 mi 10:00 8:51
3/5/2012 Run   Tempo 5.1 mi 44:42 8:52
4/13/2013 Run   Race 13.1 mi 1:56:01 8:52
5/30/2011 Run   Default 2.0 mi 17:49 8:55
6/5/2011 Run   Default 4.2 mi 37:25 8:55
2/14/2012 Run   Tempo 4.0 mi 35:44 8:55
11/4/2013 Run   Tempo 6.0 mi 53:28 8:55
1/30/2012 Run   Tempo 4.0 mi 35:47 8:56
2/19/2013 Run   Easy 5.0 mi 44:37 8:56
6/2/2013 Run   Easy 1.3 mi 11:37 8:57
6/11/2011 Run   Default 5.4 mi 48:20 8:58
5/9/2013 Run   Easy 5.0 mi 44:48 8:58
7/15/2014 Run   Tempo 3.0 mi 26:59 8:58
4/30/2015 Run   Easy 4.0 mi 35:57 8:58
2/7/2016 Run   Easy 4.0 mi 35:58 8:59
1/20/2015 Run   Easy 1.2 mi 10:57 8:59
9/2/2015 Run   Easy 3.0 mi 26:56 8:59
8/30/2011 Run   Tempo 3.0 mi 26:57 8:59
4/4/2013 Run   Tempo 8.0 mi 1:11:52 9:00
4/5/2016 Run   Easy 3.0 mi 26:58 9:00
4/21/2015 Run   Easy 4.0 mi 35:57 9:00
6/15/2011 Run   Default 2.5 mi 22:30 9:00
6/22/2011 Run   Interval 3.5 mi 31:30 9:00
1/15/2012 Run   Race 13.2 mi 1:59:01 9:01
11/19/2013 Run   Easy 6.0 mi 54:01 9:01
6/1/2011 Run   Default 2.0 mi 18:01 9:01
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