Workouts

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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace   7/26/2011 Run   Easy 5.4 mi 42:39 7:53 7/27/2011 Run   Easy 0.7 mi 6:23 9:16 7/27/2011 Run   Easy 0.5 mi 4:08 8:06 7/27/2011 Run   Interval 7.2 mi 54:26 7:37 7/27/2011 Run   Easy 0.7 mi 5:39 8:05 7/28/2011 Run   Long 10.0 mi 1:11:38 7:10 7/29/2011 Run   Easy 5.2 mi 37:15 7:09 7/30/2011 Run   Easy 1.0 mi 8:53 8:43 7/30/2011 Run   Easy 1.4 mi 11:51 8:28 7/30/2011 Run   Race 3.1 mi 17:49 5:41 7/31/2011 Run   Long 15.0 mi 1:49:16 7:18 8/2/2011 Run   Fartlek 2.4 mi 18:28 7:42 8/3/2011 Run   Race 6.3 mi 36:26 5:50 8/3/2011 Run   Easy 1.3 mi 11:15 8:28 8/4/2011 Run   Long 10.0 mi 1:12:12 7:14 8/8/2011 Run   Easy 6.1 mi 50:02 8:10 8/9/2011 Run   Easy 2.7 mi 22:56 8:30 8/12/2011 Run   Easy 5.4 mi 38:38 7:14 8/13/2011 Run   Easy 5.4 mi 39:13 7:17 8/14/2011 Run   Long 14.0 mi 1:38:00 7:00 8/15/2011 Run   Easy 1.2 mi 9:56 8:17 8/15/2011 Run   Hill 4.5 mi 39:08 8:48 8/15/2011 Run   Easy 1.0 mi 8:31 8:31 8/16/2011 Run   Interval 10.8 mi 1:15:45 7:00 8/17/2011 Run   Easy 1.0 mi 8:43 8:44 8/17/2011 Run   Interval 7.8 mi 51:36 6:38 8/17/2011 Run   Easy 0.5 mi 4:21 8:33 8/17/2011 Run   Easy 0.8 mi 5:19 7:06 8/18/2011 Run   Easy 8.5 mi 1:01:43 7:16 8/22/2011 Run   Interval 9.0 mi 1:08:00 7:34 8/23/2011 Run   Interval 10.0 mi 1:10:42 7:05 8/25/2011 Run   Easy 8.0 mi 55:26 6:56 8/26/2011 Run   Easy 1.1 mi 18:00 16:40 8/26/2011 Run   Interval 7.0 mi 48:08 6:54 8/26/2011 Run   Easy 1.1 mi 9:04 8:15 8/28/2011 Run   Easy 7.1 mi 50:05 7:01 8/29/2011 Run   Easy 4.5 mi 35:25 7:53 8/30/2011 Run   Easy 4.4 mi 35:02 8:00 8/31/2011 Run   Easy 4.5 mi 36:50 8:14 9/6/2011 Run   Easy 4.1 mi 35:35 8:41 9/11/2011 Run   Easy 5.1 mi 37:47 7:25 9/12/2011 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00 9/17/2011 Run   Easy 3.8 mi 30:00 8:00 9/18/2011 Run   Easy 4.5 mi 33:38 7:34 9/21/2011 Run   Easy 3.8 mi 29:30 7:52 9/24/2011 Run   Easy 5.1 mi 39:03 7:44 9/25/2011 Run   Easy 3.6 mi 28:48 8:01 10/1/2011 Run   Easy 4.4 mi 34:06 7:45 10/2/2011 Run   Easy 5.1 mi 41:34 8:10 10/8/2011 Run   Easy 4.5 mi 34:19 7:38 10/9/2011 Run   Easy 5.1 mi 41:13 8:10 10/18/2011 Run   Easy 6.5 km 30:30 7:34 10/19/2011 Run   Easy 6.0 mi 46:56 7:47 10/26/2011 Run   Easy 5.3 mi 41:08 7:51 10/30/2011 Run   Easy 3.8 mi 30:00 8:00 11/3/2011 Run   Easy 4.4 mi 34:04 7:45 11/5/2011 Run   Easy 4.8 mi 36:01 7:35 11/8/2011 Run   Easy 5.3 mi 38:36 7:22 11/10/2011 Run   Easy 5.0 mi 36:45 7:22 11/13/2011 Run   Easy 4.5 mi 33:11 7:23 11/14/2011 Run   Easy 1.3 mi 10:42 8:14 11/14/2011 Run   Easy 5.7 mi 40:33 7:07 11/16/2011 Run   Easy 0.8 mi 5:13 6:57 11/16/2011 Run   Interval 6.1 mi 56:15 9:16 11/16/2011 Run   Easy 0.5 mi 4:51 9:42 11/18/2011 Run   Easy 3.7 mi 28:59 7:51 11/21/2011 Run   Interval 5.1 mi 44:53 8:54 11/21/2011 Run   Easy 0.5 mi 4:55 9:50 11/23/2011 Run   Easy 4.6 mi 34:24 7:29 11/28/2011 Run   Easy 6.6 mi 45:00 6:50 11/30/2011 Run   Easy 0.3 mi 1:49 7:17 11/30/2011 Run   Interval 3.0 mi 24:31 8:09 11/30/2011 Run   Tempo 3.1 mi 18:53 6:04 11/30/2011 Run   Easy 0.7 mi 6:16 9:22 11/30/2011 Run   Easy 0.3 mi 2:27 9:05 11/30/2011 Run   Easy 0.1 mi 0:58 8:49 11/30/2011 Run   Easy 0.8 mi 5:56 7:55 12/6/2011 Run   Easy 5.0 mi 40:16 8:04 12/7/2011 Run   Interval 12.0 km 54:53 7:22 12/7/2011 Run   Easy 0.8 mi 7:17 9:07 12/14/2011 Run   Easy 5.4 mi 40:58 7:38 12/19/2011 Run   Interval 6.9 mi 1:00:00 8:46 12/25/2011 Run   Easy 5.0 mi 38:18 7:38 12/27/2011 Run   Easy 6.3 mi 44:49 7:11 12/31/2011 Run   Easy 1.1 mi 9:51 8:39 12/31/2011 Run   Easy 2.0 mi 16:00 8:00 12/31/2011 Run   Easy 1.2 mi 10:12 8:30 12/31/2011 Run   Tempo 5.0 mi 30:18 6:08 1/2/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:01:01 7:38 1/3/2012 Run   Easy 6.3 mi 47:37 7:34 1/4/2012 Run   Easy 4.4 mi 31:52 7:15 1/6/2012 Run   Easy 3.9 mi 28:57 7:26 1/8/2012 Run   Easy 2.3 mi 19:06 8:30 1/10/2012 Run   Easy 6.2 mi 50:01 8:08 1/11/2012 Run   Easy 0.8 mi 5:47 7:44 1/11/2012 Run   Easy 0.5 mi 4:18 8:16 1/11/2012 Run   Interval 6.8 mi 55:23 8:13 1/13/2012 Run   Easy 4.0 mi 28:08 7:04 1/15/2012 Run   Long 16.5 mi 2:16:29 8:18 1/15/2012 Run   Long 0.7 mi 4:59 6:56