6/30/2014
7:45 PM
5.6 km
28:00
5:00 km
8 keer ongeveer 700 meter (iets meer denk ik). De eerste 3 in 2:15, daarna 2:12, 2:14, 2:13, 2:12 en 2:12. Op 4 minuten weer vertrekken. Dus iets van 1:45 min pauze.
Na afloop nog core stability gedaan.
Weer was prima. Niet te warm.