8/18/2014
7:30 PM
6.8 km
30:00
4:25 km
Interval met Aart. 2 mintuten tempo en 1 minuut rustig joggen. Redelijk ingehouden, al heb ik me niet helemaal aan de max 17 km/h gehouden. Tempo's gingen ongeveer in 3:20-3:25 per km.
Lekker gelopen en nergens last van.
Heerlijk, be patient though! Niet forceren, toch een lekkere training man!
8/21/2014 at 4:28 AM