7/12/2014
7:00 AM
15 km
1:05:00
4:20 km
Duurloop/tempo. Van zone 1 naar zone 3 (4:30 naar 4:00 min per km). Bij zone 1 ging t redelijk zwaar maar zone 2 en 3 gingen wel weer lekker. Toch wel pittige training na donderdag en vrijdag. Iets korter gelopen dan gepland ivm tijdsgebrek.