Notes
没有特意想跑快，所以虽然到了mp 配速，还是设为easy run。昨天因为懒，和对脚的顾虑（有酸的感觉），没有跑。今天出去犹豫是hill repeat 还是easy run，甚至interval，最后决定在这个时候，还是养脚为主，做了去track easy run的决定。上track，明显很轻松，第3 mile，是不知不觉中到了8：45 pace。后面有意提点速，再减点速找找很久没有的速度感，觉得很不错，其中8分pace那1mile除了有点喘没有困难的感觉。左脚（伤的脚）没什么感觉，右脚（最近一直有顾虑的脚）偶尔有感觉。跑完，双脚都没有不适。