Notes
今天tempo跑得很困难，27华氏度，大风。数据很难看（不稳），但今天的GPS也非常不稳，莫名其妙的第4mile出现12分pace，被我手动改成8:30。peak 2mile也有一分钟出现4分pace，所以mile5应该在7：30-7：40比较正常。整条路线是一去一回，但回程却多出0.4mile，好像也是GPS数据的出入。peak的2 mile也是同样路线，一去一回，第一个peak mile确实push太多，很辛苦，看到7：10pace时吓一跳，所以回程的1mile有所减速。
整个过程，右腿根部hamstring hip连接处都有疼，这是5k race遗留下来的，本来long run和昨天easy run都没什么感觉，但今天挺疼的。最后2mile觉得很累了。回来做了点stretch。
这个天气，完成就很不易了。