Run: Long Previous Next

Notes

今天long run，早上出去时都有点信心不足，鼻子好象有点堵，又不象感冒，难道这么多年平安度过，现在花粉过敏了？？刚跑起来也觉得吃力，心跳似乎也比上周long run略高，所以热身后，9：30，就决定维持。又过了3mile后，似乎自然能提点速度，于是就不管心跳了，到9：15-9：20之间，最后再提点速度，最后1mile push。总体跑完后还可以，没吃没喝忙很多事情，没有觉得特别疲劳。