Run: Tempo Previous Next

Notes

今天第一次真正意义上尝试tempo。天气暖和，造成积雪融化，道路上都是水坑，所以最后的pace看上去很锯齿。总体速度掌控9分以上控制比较好，进入9分，尤其最后想控制8分时掌握不好，最后都快了，快了以后觉得累，pace不太稳定。最后的数据看peak 2mile 平均在7：50，但感觉并不是匀速，中间一度跑到7分半，顶不住又收回来。右大腿根还是有酸痛，但不影响跑和提速。